Po ile efekty dla ekto?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2273

Hejka.. mam 176cm i 55kg. Postanowiłem ze od następnego tygodnia bede ćwiczył. Kupuję keratyne i gainera. Ćwiczyć mam zamiar 3x tyg. Po jakim czasie będzie widać bjakies fajne efekty masy mięśniowej licząc do tego odpowiednią diete?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojtekztr

Ekspert

Szacuny 2415 Napisanych postów 3710 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 112206

Nie da się odpowiedzieć na to pytanie... Przede wszystkim nie wiem co rozumiesz pod pojęciem "jakieś efekty". Jeden może dobrze wygladać po 3 miesiącach a drugi będzie prawie w miejscu, kazdy jest inny, rozne czynniki na to wpływają m.in genetyka. Jeżeli bym Ci czegoś mógł życzyć to cierpliwości i powodzenia :)

https://www.sfd.pl/[BLOG]Wojtek__podejście_na_luzie_:_-t1130538.html

...

Matrixuss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2273

wojtekztr
Nie da się odpowiedzieć na to pytanie... Przede wszystkim nie wiem co rozumiesz pod pojęciem "jakieś efekty". Jeden może dobrze wygladać po 3 miesiącach a drugi będzie prawie w miejscu, kazdy jest inny, rozne czynniki na to wpływają m.in genetyka. Jeżeli bym Ci czegoś mógł życzyć to cierpliwości i powodzenia :)

Barfziej mi zależy na masie bo jestem chudy więc chodzi po jakim czasie dali by rade navrac masy i masy mięśniowej

...

wojtekztr

Ekspert

Szacuny 2415 Napisanych postów 3710 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 112206

Nie czytasz co piszę

Przecież mówię że każdy jest inny, ja np przy diecie 4500 kcal mogę przytyć w miesiac 3kg a Ty zaledwie 300g. nie da sie odpowiedzieć na Twoje pytanie jednoznacznie.

https://www.sfd.pl/[BLOG]Wojtek__podejście_na_luzie_:_-t1130538.html

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

wpierw zajmij się odpowiednim odżywianiem

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

Matrixuss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2273

DJ_DoDo
wpierw zajmij się odpowiednim odżywianiem

Jem dosyc duzo

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

wrzuć swój przykładowy dzień wg tego schematu i zobaczymy co tam w trawie piszczy

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

tak po pół roku coś już powinno się kształtować jak dobrze wsyztsk ozaplanujesz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Nie ma znaczenia po jakim czasie będą. efekty. Przede wszystkim zacznij trenowac i na pewno będą. Sam zamiar. trenowania nie wystarczy. 3-4 lata i będzie dobrze.

Moderator działu Odżywianie

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191506

Po Twoim poście widać że uważasz że kreatynai gainer zrobią z Ciebie "dzika" jednak dieta i trening zrobi z Ciebie Dzika...
Wrzuć swoją dietę z zrzutę potreningu https://privnote.com/MwurMNbq#5XLDlrycR .
Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat