c4

http://www.sfd.pl/Jak%C4%85_sztuk%C4%99_walki_wybra%C4%87_Pytania_tylko_tutaj!-t406458.html

nawet obrazki sa pokazane. http://www.sfd.pl/Inormacje_o_tym_jak_sie_mierzy%C4%87.-t144830.html http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_mierzy%C4%87_-t259380.html

to i ja dam sowje 5 groszy http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html miłej lektury Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-17 10:14:46

Ułóż dietę z dodatkowym bilansem. Tutaj masz co i jak. Popatrz również na inne tego typu tematy http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html Następnie zrzuć ją http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a m ocenimy

Siemka spamery, mógłby ktoś mi pomóc w temacie http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_do_MMA!_Pytania_i_opinie__r%C4%99kawice%2C_ochraniacze%2C_rashguardy_itd.-t904219.html ? Bo ten podwieszony temat raczej nie skupia uwagi reszty użytkowników a dobrze wiem, że wielu tutaj na prawdę konkretnie zna się na rzeczy i będzie mogła mi rzetelnie pomóc };-) [...]

http://www.sfd.pl/Jesie%C5%84_w_Pe%C5%82ni_Sen_sie_w_ko%C5%84cu_spe%C5%82ni%2C_b%C4%99dzie_masa_b%C4%99dzie_klasa!_Spam_%25%25%25-t533169.html

Panie inżynierze ale tu nie chodzi o naprężenia tylko o odkształcenie sprężyste chciałem to jakoś medycznie wytłumaczyć,ale mi nie szło więc się posłużę linkiem: http://www.sfd.pl/Kr%C4%99gos%C5%82up__siedzie%C4%87_czy_sta%C4%87_-t151009.html

no problem ,jeszcze to mozesz sobie poczytac jak ci sie chce pozdro.http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_-_wzgl%C4%99dnie_zdrowo_i_rozs%C4%85dnie-t245446.html

i jak będziesz wyglądał z dwoma pokrętłami do regulacji temperatury? Co najmniej nietypowo. http://www.sfd.pl/ZACZYNACIE_KOKSOWA%C4%86%2C_MACIE_PROBLEMY_-_CZYTA%C4%86!!!-t132079-s6699.html#eot jak dobrze że nie jestem tak głupi.

http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Temat wałkowany na forum setki razy: wyszukiwarka: http://www.sfd.pl/search.asp http://www.sfd.pl/obszerny_artyku%C5%82_o_kreatynie%21_wszsyko_co_checie_wiedzie%C4%87_%2C_jak_stosowa%C4%87_i_jak_bara%C4%87_%2E-t26057.html http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016.html

Ok to jedziemy tak ogólnie. Tu masz gotowe, przykładowe dobre diety: http://www.sfd.pl/Gotowe_diety_dla_ka%C5%BCdego.-t643736.html Nie musisz tego na początku liczyć, nikt nie musi tego na początku robić - patrzysz tylko ile jesz dziennie, ważne zebys się orientował i jadł mniej wiecej codziennie tyle samo. Masz jeś tyle żebys wogole nie odczuwał [...]

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_po%C5%82amaniec_%3B__wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html

Pod kątem zdrowotnym warto przemyśleć wprowadzenie regularnego rolowania i rozciągania mięśni, np. solidnie dwa razy w tygodniu. W tył celu wśród zakupić roller. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Roller_do_masazu-opis41663.html Więcej informacji na ten temat polecam poczytać w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

to tak jak matt Ci pisał(edit: i Queblo) kopiujesz adres strony: http://www.sfd.pl/_Jak_naklepa%C4%87_o%C5%9Bmiu_typa__O_to_si%C4%99_w_Combacie_pytaj_-_Spam_C%2FS-t428930-s188.html#post11 zeby go skopiowac musisz go otworzyc i dopiero wtedy kopiujesz "góre"/adres, bo nie skopiujesz go z listy jeśli ci o to chodzi moze.. Zmieniony przez - [...]

Nie ma co tworzyć nowych teorii skoro już ktoś to jakoś opisał. W np wiki. U mnie DOMSy nie mają szans pojawić się tego samego dnia gdyż kończę trening przed 22, jem i idę spać. Pojawiają się wieczorem następnego dnia, tak jak dziś mam już mega ból pleców, czyli po 20-24h lub rano kolejnego dnia czyli po 1,5 doby.

Nie ma co tworzyć nowych teorii skoro już ktoś to jakoś opisał. W np wiki. U mnie DOMSy nie mają szans pojawić się tego samego dnia gdyż kończę trening przed 22, jem i idę spać. Pojawiają się wieczorem następnego dnia, tak jak dziś mam już mega ból pleców, czyli po 20-24h lub rano kolejnego dnia czyli po 1,5 doby. Kabo zanim poruszyłem temat [...]

Ale brama to za mało powiedziane powiedz jaką wersję bramy wykonujesz bo jest ich co najmniej kilka i nie muszą się dublować z rozpiętkami Zaczepy linek trochę wyżej niż głowa i na prostych lekko zgiętych łokciach (zablokowanych) ruch jak przy rozpiętkach, lekko pochylony do przodu z ciężarem ciała przełożonym na prawą nogę, tułów stabilny i [...]

czy lepszy czy nie, pewnie nikt porównania nie robił. ;-) http://pl.wikipedia.org/wiki/M%C4%85ka#Typy_m.C4.85ki

czy mógłbym prosić o opinię w moim temacie? czekam na odpowiedź już dłuższy czas i nic :( http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_diety_do_planu_treningowego-t961849.html