Rozciąganie - porady

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 240

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Hej, jakie rozciąganie możecie polecić na początek, obecnie nie chodzę na siłownię, ale chciałbym się porozciagac w domu, bo czuję się drewniany.

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_ważne_jest_rozciąganie_-a538.html

Jest tego pewłno, co ro rozciągania dobrze jest też wprowadzić trening z masą ciała aby poruszyć organizm

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Pod kątem zdrowotnym warto przemyśleć wprowadzenie regularnego rolowania i rozciągania mięśni, np. solidnie dwa razy w tygodniu. W tył celu wśród zakupić roller. Np. coś takiego:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Roller_do_masazu-opis41663.html

Więcej informacji na ten temat polecam poczytać w artykułach przedstawionych poniżej:

https://www.sfd.pl/art/Trening/Co_daje_rolowanie_mięśni,_czy_warto_rolować_się_-a5020.html

https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching-dlaczego-jest-wazny-5438

Zmieniony przez - domer w dniu 2022-11-20 14:41:22

Moderator działu Odżywianie

Poprzedni temat