A zmieniasz sobie trening co jakiś czasy czy cały czas ten sam? Dłuższego czasu tj? Wiesz, nie ma super suplmentu, który ruszy czyjś zastój. Można by spróbować NO boostera i stacka i paru innych rzeczy. Np moja propozycja tak w miare do 300zł. -Shotgun/NO xplode ~~125zł -Storm/mono/jabłczan ~~40-120zł -Beta Alanina - 90 zł (za 500g) A do tego [...]
wstaw przykładowy dzień w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html , ale już widać że popełniłeś podstawowy bląd i zaczynałeś od zbyt dużego deficytu , powinieneś wejść na zero kaloryczna na kilka tygodni( 4-5) aby organizm się zregenerował , tak tez zrobiłeś ale 2 tygodnie to za [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. O treningu poczytaj w dziale trening w domowych warunkach, pompki i brzuszki nie mają specjalnego sensu.
W sumie to bym ci polecił dwa tego typu produkty, a mianowicie : http://www.sfd.pl/sklep/Aminokwasy_wolne_2x_Olimp_Anabolic_Amino_5500_%2D_180_kapsu%C5%82ek_%2B_Olimp_Anabolic_Amino_5500_%2D_180_kapsu%C5%82ek_GRATIS_%21%21%21-opis1606.html oraz [...]
Napisz w dziale ladies bo nie mogę tematu przenieść Najlepiej jak zrobisz to w formie jak użytkowniczka z tego tematu http://www.sfd.pl/fit_mama_prosz%C4%99_o_pomoc-t1075034.html
Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy liczyć dokładnym wzorem, a nie kalkulatorem. Tego typu urządzenia często wykazują błędne informacje. Link do artykułu na ten temat dostałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej tutaj całość obliczeń i zoabczymy jak to wygląda. Poza tym, wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. Podałeś na swój temat zbyt mało [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy liczyć dokładnym wzorem, a nie kalkulatorem. Tego typu urządzenia często wykazują błędne informacje. Link do artykułu na ten temat dostałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej tutaj całość obliczeń i zoabczymy jak to wygląda. Poza tym, wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. Podałeś na swój temat zbyt mało [...]
Polecam ten temat: http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86_%2D_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html Obie SW różnią się od siebie - idź na trening, zobacz co Ci podpasuje i trenuj to - my za Ciebie decyzji nie podejmiemy
dlugi ale bardzo ciekawy artykul ktory mowi tez o katabolizmie www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html polecam
Hej :-) Najlepiej jak bys dodała pełną ankietę, z wymiarami i zdjęciami sylwetki oraz treningiem, jaki obecnie wykonujesz http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html
j/w. do tego nie ma znaczenia czy ktoś jest gruby czy chudy , wysoki czy niski, trening jest dla każdego a nie dla poszczególnych osób jak to nazwałeś powyżej "Po a6w rzeczywiście nie było rezultatów, a po przejściu 42 dni dowiedziałem się, że służy bardziej osobom "z brzuchem"." poczytaj troche to sie czegoś dowiesz [...]
nie jadłem w PL chyba nie ma. zapytaj w poście Anabola lepiej: http://www.sfd.pl/USA_%2D_Co_kupowa%C4%87__%21%21-t273550.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-18 21:13:05
słabo to wuglada, pewnie masz niedobór tłuszczy w diecie, są w diecie jakieś warzywa, owoce ? 4 posiłki ryż z kurczakiem ile tego ryzu, kurczaka, zrób zrzut diety i daj ankiete dzialu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
Wydaje mi się, że HST jest prostszy. Nigdy go jednak nie robiłem, za to FBW mam opanowane pefekcyjnie. Trening ALRI wygląd na lekki hardcore. Same zapewnienia czyli poprawa siły, definicji i masy mięsniowej wydają się niewyobrażalne. Wiele ćwiczęń to niewiadoma. Może lepiej postawić na pewny HST, gdzie będę wiedział jak wykonywać ćwiczenia, albo [...]
