c4

https://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_opini%C4%99%2C_12_miesi%C4%99cy_trening%C3%B3w_-t1192185.html#post-19083231

Zanim odpiszesz na dany temat,to spójrz na daty,bo odkopujesz temat dawno zakopany... Co do wzrostu pań,to nie wiem jak jest obecnie podczas rekrutacji do Policji,ale radziłbym Tobie zadzwonić do kadr KWP pod którą terytorialnie podlegasz i zapytać,czy z Twoimi warunkami fizycznymi możesz składać podanie o przyjęcie,a nie od razu rezygnujesz. Tu [...]

Davidoo polecam przeczytać podwieszone tematy zanim coś napiszesz: http://www.sfd.pl/Informacja_dla_os%C3%B3b_chc%C4%85cych_zabra%C4%87_g%C5%82os_w_dziale_Ladies%21-t684069.html

syla D w kropelkach, bo w tabsach zdaje się, że po prostu nie ma. Ocet - łyżka wypijana rano ze szklanką wody :-)) Kozieradki łyżeczkę dziennie: http://www.sfd.pl/Kozieradka_fenugreek__poprawia_wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_insulinow%C4%85%2Cobni%C5%BCa_poziom_cukru-t703996.html Cynamon możesz 3 łyżeczki dziennie. W ramach większych zakupów [...]

nic nie widać w tej tabeli, którą wstawiłaś. Najlepiej wstaw swój jadłospis na potreningu.pl, tutaj instrukcja: http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html

Najlepiej rozciągać aktywnie, tak jak w Trifecta: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL.6%3A_MOBILNO%C5%9A%C4%86_DLA_ZAPRACOWANYCH-t1101229.html Co do drugiego pytania, to cięzko mi powiedzieć, sprawdź jak z ich mobilnością najpierw;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-02-16 14:29:11

Mam ptyanie co do wyypowiedzi, która została odkopana przez kogoś innego. Autor wypowiedzi Pan Ambroziak. Źródło: http://www.sfd.pl/Amerykanie_zgodzili_si%C4%99_przebada%C4%87_Olimpa_!!!-t66863-s4.html A chodzi mi głównie o fragment: "Każdy może na własną rękę badać, co chce, dla własnej informacji. Jeżeli jednak, zamierza podawać wyniki do [...]

lepiej stosowac mono przed czyh po sniadaniu? To już zależy od ciebie niby nie powinno się stosować krety z tłuszczami ale ja wale różnie czasami przed czasami po posiłku i jest good ;] bo? :-> jest wiele 'NIE',nie to nie tamto - tylko gdzie jakies fakty? dla przypomnienia podam ze kreatyna znajduje sie w róznego rodzaju mięsach,a niektóre te [...]

niestety na google ciężko coś znaleźć. Owszem-zwłaszcza wtedy, gdy jest się zbyt leniwym, żeby poszukać Rozciąganie: http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html Taekwondo (ani żadnej innej sztuki walki) z książek/filmów/szkoleniówek i tak się nie nauczysz-lepiej sobie daruj. Waląc w worek bez [...]

siłownie też mi ostatnio zamknęli w domu możesz ćwiczyć: i jeszcze: lub trening domatora z atlasu ćwiczeń

na pewno krzywda ci sie nie stanie,wazne zeby to nie byla na***ka jak na woodstocku tylko jakies male piwka z kumplami;) tutaj masz do poczytania jak chcesz http://www.sfd.pl/Alkohol_Cz%C4%99%C5%9B%C4%87_I%3A_Przewodnik_dla_pij%C4%85cych_wino-t708749.html

suple na tym etapie zbedne przeczytaj te artykuły tam masz wszystko co potrzebujesz Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

szefie co to za nuta leci w tych filmikach: http://www.youtube.com/watch?v=HvgLUA_ETas&eurl=http://www.sfd.pl/Wuchta34-_WL_207%2C5kg_str_93%2C_Doci%C4%85ganie_322%2C5kg_str_76-t424197-s76.html [...]

Dobra, powoli wracam po 2 tygodniach przerwy. Kręciłem się w okolicach 3000kcal, bez siłki, trochę tylko biegałem. Teraz od poniedziałku wróciłem na LC. Kalorie w okolicy 2800-3000, ale zostanie raczej 2800 i zobaczę za tydzień czy coś się dzieje:) Żeby nie było tak nudno wstawię kilka zdjęć jedzonka. Zjadłem przez ten okres chyba kilka kilo [...]

Napisz tu swoj trening, moze on jest przyczyna. Jak stoisz z dieta? http://www.sfd.pl/Masz_problemy_z_motywacj%C4%85_-t313429.html http://www.sfd.pl/Dlaczego_%C4%87wicz%C4%99_-t291602.html

Tak, z tego tematu się posypało http://www.sfd.pl/Szukam_zdj%C4%99%C4%87_Kasi_Koniecznej_-t817119-s2.html#post9

http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html - ewentualnie takze i to przegladnij

https://www.sfd.pl/Chc%C4%99_rosn%C4%85%C4%87__pierwszy_cykl_od_postaw__porady-t1205970.html Poczytaj :-)

Jest bardzo dobry artykuł na ten temat: https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Zaokr%C4%85glone_plecy%2C_jakie_mi%C4%99%C5%9Bnie_wymagaj%C4%85_wzmocnienia_-a2964.html

Wg mnie nie probuj zrobic treningu podobnego do tego 5x5, bo to nie ma sensu, cwiczenia z uzyciem wlasnego ciezatu ciala nie sa tak intesywne jak te z wolnym ciezarem. Jak tak bardzo chcesz cos robic to moze takie cos: Bupree 10 Przysiady 30 Pompki 20 Podciąganie 5 Skłony tułwia 15 Brzuszki 20 Powtórzyć od 3 do 5 razy - trening stad : [...]