I mam parę pytań odnośnie treningu , tzn. jak trenować rozciąganie itd. czy macie jakieś sprawdzone treningi na rozciąganie i trenowanie kopnięć. Trenuje już rozciąganie ok.3tygodni szczerze mówiąc trochę dało bo byłem dość zasiedziały przed tym tzn.chodziłem na siłownie ok.pół roku robiłem rzeźbę nie robiłem siły , mam 192cm wzrostu 90kg wagi , 36biceps 98klatka (lekko zarysowana nic szczególnego) 90 w pasie , pewnie wiele osób napisze że jestem spasiony javascript: test('');
javascript: test('');
no ale wróćmy do sedna sprawy , chodzi mi o to żeby dostać uniwersalny trening codzienny lub co 2-3 dni na początek rozciąganie potem techniczny(kopy :p) i później żebym dalej mógł jechać rzeźbę (chyba że sie nie opłaca i lepiej jechać siłę ?).
Niestety nie mam możliwości chodzenia do żadnej szkółki TKD bo mam do niej 100km ;p siłownie też mi ostatnio zamknęli ;/, także zostaje trening domowy co nie napawa optymizmem za niedługo powinienem sobie załatwić jakiś worek a jak nie to zostaje kopanie drzewek w lesie bądź powietrza xD. Prosze o pomoc i mam nadzieje że nie zostane zaraz zalany setką bluzg że taki temat już był , albo idź na google , niestety na google ciężko coś znaleźć.
Pozdro