c4

Masz taki wymach zrobić, żeby ścianę rozwalić A jak chcesz się porozciągać to polecam: http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html

MIEJSCE II 6ripley JAK WEJŚĆ W ŚWIAT CROSSFIT? Definicje wszystkich niezrozumiałych terminów i pojęć (zaznaczę je kursywą) znajdziesz w świetnym poradniku autorstwa fsl’a: http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Jeżeli tu zaglądasz oznacza to, że albo zastanawiasz się nad dołączeniem do społeczności CrossFiterów, albo [...]

rion10 jeżeli możesz to spójrz na mój poprawiony plan link http://www.sfd.pl/Plan_4_dniowy_cel_masa_prosz%C4%99_o_popraw%C4%99_i_porady-t525885.html Chciałbym już zacząć trenować. pozdro

http://www.sfd.pl/Plan_Treningowy_-_prosz%C4%99_o_ocen%C4%99-t532488.html#post0 Nie rozumiem tylko jednego w twojej wypowiedzi rion. Że jeśli nie ma efektów należy zmienić swoje założenia dietetyczne. Nie wiem czy chodzi Ci tutaj o zupełną zmianę sposobu odżywiania czy o zmianę wcześniej ustalonej diety. Bo jeśli to drugie to raczej w moim [...]

IneTheEnd - zastanawiające jest to, że badania są w zasadzie dokładnie te same co w opracowaniu Solarosa, a nawet w tej samej kolejności (a na pubmedzie jest kilkadziesiąt innych na temat beta-alaniny). Komentarze do anglojęzycznych publikacji są również dość podobne, przy czym są to komentarze dotyczące nie tylko wyników badań ale ich przełożenia [...]

Dodam swoje ostatnie słowo jedynie. Już rozumiem o co ci chodzi, rację masz. Jeśli, któryś z modów może prosiłbym o dodaniu "Pisząc artykuł, inspirowałem się oraz wzorowałem na pracy Solarosa http://www.sfd.pl/Beta-alanina_-_poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html " Bo tak [...]

Chłopy, bardzo proszę o wasze opinie w moim temacie nowym o HTZ. Czytałem już stare tematy na SFD ale w głowie mętlik. Z góry dzięki za pomoc! https://www.sfd.pl/HTZ_czas_zacz%C4%85%C4%87_Kilka_pyta%C5%84-t1204179.html

Tak czytałem: http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_vol_5-t1009359-s230.html Moje zdanie znasz. Winko taniej wychodzi, profil działania oczywiście inny, ale tez kiedyś lubiany przez mnie. Tura drożej wychodzi i zakres referencyjnych dawek trochę jednak wyższy. Bo pamiętaj, [...]

Sięgasz po dane których nie potrafisz zrozumieć, jak widzę. Skoro ktoś ma uszkodzone nerki (i/lub wątrobę) to proste, że nie poleci się takiej osobie diety wysokobiałkowej. To tak jakbyś człowiekowi co ma wyraźne problemy z nerkami sugerował cykl na SAA z NLPZ - same problemy zdrowotne, potencjalnie nawet hospitalizacja. To co napisała dr hab. n. [...]

Visnioffy polecam temat http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok-t588895.html jeżeli pytania na bieżąco to http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.2-t729998-s141.html na pewno ktoś pomoże

http://www.sfd.pl/Chi%C5%84ska_Federacja_Podnoszenia_Ci%C4%99%C5%BCar%C3%B3w_zagro%C5%BCona_roczn%C4%85_dyskwalifikacj%C4%85%2E_-t1126657-s2.html

Nowy temat: https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html --- Jeśli komuś nie działa jakaś funkcja, ma problemy z obsługą forum zgłaszajcie te problemy - link tutaj: https://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2C_treningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99-t1009359-s2907.html#post-18831268

Termitek a qry widziales? :> http://dzis.dziennik.krakow.pl/?2004/10.20/Krakow/c4/c4.html oraz zastanowcie sie dobrze czy chcecie dzis do tego Krk jechac...niebezpiecznie tam jak widac

hmmm.... http://dzis.dziennik.krakow.pl/?2004/10.20/Krakow/c4/c4.html

http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_SnicK__W_drodz%C4%99_po_wymarzon%C4%85_sylwetk%C4%99._-t1081650.html roumii

Hmm tak sie zastanawiam w takim razie czemu tutaj http://www.sfd.pl/10_Regu%C5%82_Poliquina_na_spo%C5%BCywanie_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dla_optymalnego_sk%C5%82adu_cia%C5%82a-t733638.html Poliquin zalece : " Jeśli chodzi o źródło potreningowych węglowodanów to eksperymentowałem z wieloma. Lubię używać soków owocowych o wysokim indeksie [...]

[...] zasobow glikogenu po interwalowej jezdzie na rowerze (~96 min) obie grupy spozywaly 80g weglowodanow zraz po treningu,30min po,60minu po wyniki: /SFD/Images/2015/10/6/d4bcac4f02394ab9b78d92d3dec72a13.jpg szybkosc uzupelniania glikogenu (GF/FF): 4.2/2.2% /h Effect of different post-exercise sugar diets on the rate of muscle glycogen synthesis. [...]

http://www.sfd.pl/jak%C4%85_diet%C4%99_zastosowa%C4%87_-t1084612.html o kutwa już jej napiszę jaka dieta %-) na priwie :D

http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html

No właśnie plany zostały sklasyfikowane według niestandardowego kryterium, więc znalazło się miejsce dla planu Senegrotha, Traktora jak i splita z partią 1 x w tygodniu. Niestety osoby ćwiczące naturalnie muszą przećwiczyć każdy mięsień, żeby go wzmocnić. Od koksu rośnie wszystko (łącznie z żuchwą i palcami), ale natural bez wspomagania może mieć [...]