Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Antun-Raci%C4%87-vs-Sebastian-Przybysz-768x768.jpg Antun Racić zmierzy się z Sebastianem Przybyszem na gali KSW 46 Sebastian Przybysz (4-1, 2 KO, 1 Sub) spróbuje zatrzymać rozpędzonego „Killera” z Dubrovnika, Antuna Račicia (21-8-1, 13 Sub) na KSW 46 w Gliwicach. 1 grudnia w Arenie Gliwice zmierzą się w limicie [...]
po kij tyle Ci tematów na forum i męczysz o to samo http://www.sfd.pl/Ile_gram_w%C4%99gli_bia%C5%82ka_i_t%C5%82uszczy-t1159585.html A potem się dziwić cze coś jest nie tak.
Mam pytanie. Zauważyłem że ostatnio (szczególnie popołudniami kiedy mam tylko 1 posiłek) jestem głodny. Podejrzewam, że jest to spowodowane treningami - są lepsze, bardziej poprawne i intensywniejsze, zacząłem ćwiczyć 3x w tygodniu. Pewnie teraz czas na hasło posiłek po treningowy - on jest jako normalny ostatni posiłek i to po ok. 30-40 min po [...]
Witaj. Na początek poprosimy o pełną ankietę działu - http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Bez niej, nie wiedząc o Tobie prawie nic, to można wróżyć ze szklanej kuli albo z fusów - jak kto woli. Zwłaszcza nie wiedząc jaki jest Twój stan zdrowia i jak się odżywiasz - bo często problem jest w misce. Żeby wyrzeźbić [...]
Dokładnie, chodzi o to, żebyś pokazała co jesz w tej chwili, bo prawdopodobnie w Twoim odżywianiu można coś poprawić. Tu masz opisane jak to zrobić: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html A dieta to nie tylko specjalne dania odchudzające, dieta to wszystko co jemy. ;-)
dla tych ktorzy stosuja suple aminostara baz zamierzaja zapraszam na konkurs http://www.sfd.pl/KONKURS_%E2%80%93_ZDJ%C4%98CIE_Z_SUPLEMENTEM_AMINOSTAR!!!-t854027.html
do jogi mówisz, hmm, myślę, że wystarczy, jak poszukasz jakiejś piłki gimnastycznej najlepiej z pompką od razu (ja kupiłam bez i później musiałam dokupywać ) a co do miodu, to Kochana, jak to nie wiesz? zwróciłam na to uwagę, bo gdzieś rzuciło mi się w oczy, że masz słodkie ograniczać. nie pamiętam może tyczyło się to tylko słodzików o widzisz [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety docoeny wrzucamy w tej formie, piszemy - zgodnie z zasadami języka polskiego, czyli z wielkiej litery tylko początek zdań i nazwy własne. ;-)
nie powinnaś sobie w tym wieku zaprzątać tym głowy, ale skoro bardzo chcesz to policz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html tego białka to za dużo tam masz, żeby nabierać masy dokładasz 200-300kcal do wyniku i przyjmujesz ok 2g na kg masy ciała i 1-1,5 g tłuszczy, a reszta z węglowodanów [...]
http://www.sfd.pl/Trening_koryguj%C4%85cy_%2D_dodatek-t150511.html -trening korygujący by Mawashi . A tak ode mnie to dodam,że z ćwiczeń wskazanych przy skrzywieniach bocznych(innych też,jeśli wada nie jest za głęboka) to podciąganie na drążku/sciąganie drążka wyciągu,wyciskanie na płaskiej też nikomu nie zaszkodzi,do tego należy wzmacniać [...]
nie masz co poprawiać. Zacząłeś od dupnej strony, czyli wybór treningu dzielonego przy częstotliwości partii ćwiczonej raz w tyg. Co proponuję? skorzystać z treningu full body, czy trenujesz "wszystkie" partie na jednej sesji treningowej. http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html wypowiedź kol. traktor71 na temat treningu. [...]
dieta if - Rafl_1986
