Wracając do sugerowanych supelmentów pod kątem profilaktyki, jak i możliwości poprawy regeneracji stawów i ogólnie układu kostno-stawowego, to polecam poczytać więcej informacji w artykułach przedstawionych poniżej: [...]
haha rozsmieszasz mnie dobrze skompilowana dieta na masie i nie potrzebujesz cudów (w postaci szeregu antykataboliow ) na poziomie amatorskim. BTW spełniają swoją role. Dodatkowo mozna sie bawić BCAA okołotreningowo. o glutaminie mozesz sobie poczytać [...]
jak najedziesz na 100g pojawi się łapka zamiast kursora, wtedy 100g podświetli się na niebiesko i wklep swoją wartość. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-10 21:22:37
mialeś złą dietę- i to całość wytłumaczenia tego nabierania cm. w pasie... od tego trzeba zacząć- zresztą może poczytasz trochę; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-30 14:00:38
odpowiednie treningi podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy;_cykl_na_mas%C4%99;_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3 jesli idziesz do przodu-ja bym nadal kontynuowal z planem calosciowym(fbw). jesli szukasz zmiany(patrz moja wypowiedz w linku powyzej),to z suplementacja wstrzymaj sie do momentu,w ktorym OGARNIESZ nowy program. czyli tak [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć ankietę z działu i całość diety, nie da się ocenić jej na podstawie jednego czy dwóch posiłków. Ogól się liczy. PO treningu dałabym coś konkretniejszego niż twaróg i kefirek z którego "czerpiesz" białko. Masło orzechowe od czasu do czasu
Cześć :-) Proponuję żeby Twoja dziewczyna zgłosiła się tutaj, wypełniając obowiązkową dla działu ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Bo każdy przypadek jest indywidualny i nie ma jednego wzoru na poradę. Zrzut z jadłospisu w tym wypadku obowiązkowy - przy zatrzymaniu redukcji to z reguły w diecie leży [...]
To niech kobieta sama napisze i załączy wymaganą ankietę. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Kobiety mogą robić te same ćwiczenia co mężczyźni (jak by co....)
wstaw pełną ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-01-10 19:30:21
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Przede wszystkim wypełnij ankietę działu. Bez najważniejszych informacji o Tobie nic nie można doradzić.
Sprawdź swoje zapotrzebowanie kaloryczne zrób zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html podaj wiecej informacji wypełnij ankietę to pomożemy :)
Wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-02 11:57:08
Ile razy w ciągu tygodnia ćwiczysz? Siłowo ile cardio? Warto byś wrzuciła całokształt diety wraz z ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Jeśli chodzi o posiłki po treningowe jak i przed treningowe. http://potreningu.pl/articles/1328/co-najlepiej-zjesc-po-treningu-silowym [...]
To zależy Wypełnij ankietę działu WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]
Zestaw supli
