SkinPL
Dieta:
-1 posiłek: 4 jajka na miękko
-w szkole kanapka/sok/zapiekanka (tu myślałem właśnie o suplementacji białkiem)
-przed tr płatki owsiane z mlekiem+ jakieś kanapki
-bezpośrednio po tr banan ew jakiś sok
-po tr ryż mięcho (przeważnie kurczak)+ warzywa
-przed spaniem serek wiejski 150g + jogurt naturalny 350g
Co byście zmienili w mojej diecie? Pozdrawiam i dzięki za pomoc
waga 75kg
Zmieniony przez - SkinPL w dniu 2013-03-18 19:02:48
-1 posiłek: 4 jajka na miękko
-w szkole kanapka/sok/zapiekanka (tu myślałem właśnie o suplementacji białkiem)
-przed tr płatki owsiane z mlekiem+ jakieś kanapki
-bezpośrednio po tr banan ew jakiś sok
-po tr ryż mięcho (przeważnie kurczak)+ warzywa
-przed spaniem serek wiejski 150g + jogurt naturalny 350g
Co byście zmienili w mojej diecie? Pozdrawiam i dzięki za pomoc
waga 75kg
Zmieniony przez - SkinPL w dniu 2013-03-18 19:02:48
Krzysztof Piekarz
ktkuczu
