SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c4

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Trening/dieta dla chudego z małym stażem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2013-10-30 19:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • jak ćwiczyć..

    Post
    Trening w domu

    Czytaj & ucz się: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html tam masz wszystko, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2012-08-23 16:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • czy podołacie ?

    Post
    Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka

    FBW wg Rippetoe zawiera podrzut, masz linka, dość rozsądnie wyglądający plan: http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199-s4.html. A jeśli chodzi o kettle, po treningu głównym mozesz robić z nimi coś a'la crossfit, albo interwały siłowe. Knife do swojego HTED też wplata podobne ćwiczenia, właśnie w formie interwałów, tyle [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4504 Data: 2012-12-07 21:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 108 na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj :) Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego zgodnie z tym wzorem http://www.sfd.pl/ -t276436.html Następnie rozłóż obliczone kalorie na makroskładniki w skali 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczu, reszta z węglowodanów. Korzystaj z produktów wymienionych tutaj http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2019-09-03 19:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 108 na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wrzuć to w ten sposób, bo mimo zrzutu kiepsko się to ogląda https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2019-09-04 08:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Witam, prosze o ocene diety i ewn sylwetki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć ankietę, bo nie wiadomo dla kogo ta dieta. Jaki masz cel, bo kalorie głodówkowe, a tutaj raczej masa się przyda, bf dość nisko. Dieta jest tragiczna, Furiata? Skrajna ilość tłuszczy... Jak długo jesteś na takie kaloryczności? Kiedy ostatnio robiłaś [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2017-01-11 20:49:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • dieta redukcyjna 2500 kcal ,78kg 165cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wstaw całą dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2015-11-17 15:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2011-01-20 17:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2014-02-04 01:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • dieta by lelumpolelum

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2014-02-09 20:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Redukcja tkanki tluszczowej + rzezba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Normalna dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Tutaj obliczysz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Do zapotrzebowania dodaj 300kcal i ułóż pod to dietę tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html b/t/w: 2-2.2g/1-1.3g/reszta węgle

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 2013-07-31 15:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ułożona dieta - porady/poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2014-03-02 20:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2014-02-23 19:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta Redukcyjna! Pomocy!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Będziesz jadł więcej kcal niż zapotrzebowanie - waga będzie rosła, będziesz jadł mniej niż wynosi zapotrzebowanie - waga będzie spadała, produkty o niczym nie świadczą ;) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wrzuć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2013-03-30 13:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jak ściągnąć kasete??

    Post
    Inne dyscypliny

    http://www.sfd.pl/Odkr%C4%99canie_tylnych_tryb%C3%B3w-t398413.html mogles chociaz zobaczyc posty z 1 strony

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8001 Data: 2008-04-12 16:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ZBYT DŁUGA STAGNACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2010-11-10 17:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening dopracowanie, zmiana

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w takim razie ten temat moze byc pomocny http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2012-07-02 01:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening dla 16latka Pomozcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html -poczytaj w tym a także jeżeli chcesz w innych postach i popróbuj ulozyc plan da siebie- myślę, że nie bedze to trudne wobec takiej pomocy jaka ci znalazłem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2007-07-10 21:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta redukcyjna - ocena jadłospisu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Składniki co wymiany. Dieta bez szału. Wypełnij dietę oraz ankietę : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2016-02-17 17:56:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Dieta masa - 17 latek do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wstaw dietę wg wskazówek : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Będzie przejrzyście i czytelniejsze.Mam nadzieję że dieta jest ułożona przez Ciebie ,nie jest kopią z internetu . Dieta musi być ułożona indywidualnie pod daną osobę . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2016-07-23 15:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: omega 3 7 keto dhea adaptogeny ocena alphaburn ramiona trening push pull woda w organizmie shake Devil mass anapolon hantle faftaq intra pancake liver BIONICHE PHARMA spalanie tłuszczu Testosteron co jeść żeby być niższą
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane