c4

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html tu pytaj ...

Nie da się niestety stwierdzić czy zapotrzebowanie kaloryczne jest dobrze obliczone bez podstawowych informacji na temat osoby, dla której ono będzie i jej aktywności fizycznej. Sam wynik może być taki dla osoby 60 kilogramów, jak i 100 kilogramów. Wklej tutaj dokładnie wypełniony formularz ankiety działu oraz całość obliczeń zapotrzebowania [...]

do phex1337 nie napisales nic o c4

http://www.sfd.pl/BCAA__suplement_niezb%C4%99dny_,_ka%C5%BCdego_sportowca__-t236774.html

nolva a tiromel to dwie różne rzeczy tutaj pytaj http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

tutaj masz wszystko i tutaj zadawaj pytania http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA%2Cczyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol3-t891856.html

To jest dział z fotkami, pytaj tutaj: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html

Zainteresuj się działem trening w domu http://m.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

snuker te same uwagi,co tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html czytaj wszystko-UWAZNIE! co z tym kregoslupem? jaka jest diagnoza lekarza-specjalisty? jakich cwiczen nie powinienes wykonywac,a jakie powinienes? jesli nie ma diagnozy-najpierw wizyta u lekarza-potem zabawa w pakowanie. Zmieniony [...]

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS%2A%2A%2A-t963318.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html poczytj. to nie jest trudne, a raz się nauzcysz i czy redukujesz czy masujesz to sam sobie wszystko pokładasz

Wklej tutaj wypełniony wzór z linku podanego wyżej. Zobaczymy jak wyglądają wyliczenia. Czy 1850kcal będzie odpowiednie ciężko stwierdzić. Być może tak. Wypełnij również ankietę działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

http://www.diagnozuj.pl/encyklopedia/SKR%C4%98CENIE%20STAWU%20SKOKOWEGO/

no zawsze moze zabraknąc, nawet jesli używasz supli i odżywek sam stosuję odżywki (wpc/wpi - nic wiecej) jedynie ze względu na wygodę, i ich lekkostrawnosc, która to jest niewątpliwą zaletą w porze okołotreningowej, ma to jednak wieksze znaczenie dla komfortu niz dla zauwazalnych efektów w postaci przyrostów siły czy masy. w najbliższym czasie [...]

wrzuć tak: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html nie wrzuciłeś podsumowania a to najważniejsze. i przede wszystkim: klikasz na "100" i wpisujesz swoją wartość

Tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

Przede wszystkim zacznij trenować siłowo i regularnie. Bez przerw wynoszących pół roku, jak ostatnio. Poziom tkanki tłuszczowej około 15 procent. Można spróbować budować masę mięśniową dodając wspomniane 300 kalorii do zapotrzebowania kalorycznego. Można również zredukować poziom tkanki tłuszczowej niżej i za 1,5-2 miesiące wejść na masę budując [...]

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Nie ma po co przepłacać. Monohydrat "najstarszy" ale i najbardziej przebadana i sprawdzona ;-) http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html