c4

wstaw według tego: www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html + ankieta http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html

jak 120 zl to kreatyna + beta-alanina i styka http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-08 19:55:39

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html zastosuj się do tego!

jak chcesz to poszukaj , było pełno tematów na forum , ale możesz np zrobić , wznosy nóg w leżeniu na plecach , Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce , spięcia brzucha leżąc po 3-4 serie po 20 -30 powtórzeń jest wiele ćwiczeń :-) albo możesz stąd coś wykorzystać [...]

Wrzuć dietę w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html będzie czytelniej a wtedy Ci doradzimy. Pozdrawiam

tu juz jest jego temat: http://www.sfd.pl/Na_czym_bardziej_dostane_mi%C4%99%C5%9Bnia__NitroProGen_czy_Hard_Mass_-t442952.html

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

Hej :) Wstaw przykładowe zrzuty z diety jak jadłeś do tej pory, żeby można było ocenić jak jadasz, jakie górują składniki w Twojej diecie i jakie masz makro (tutaj linka jak zrobić zrzut http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html) I do tego przydałby się opis treningu, który wykonujesz/będziesz wykonywał [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html dietę wklejamy w tej formie.

Redukowałeś bardzo długo. W takiej sytuacji sugeruję wejść na minimum miesiąc zerowego bilansu energetycznego, aby podkręcić metabolizm. Przez osiem miesięcy bez wątpienia uległ on spowolnieniu. Następnie będzie można jeszcze pomyśleć o zredukowaniu poziomu tkanki tłuszczowej na niższy. Dopiero z niskiego poziomu można myśleć o budowaniu dobrej [...]

JAk jesteś ubezpieczony to dermatologa w przychodni masz za darmo.Co do leków jakie CI przepisze to już zależy od niego.Zapytaj czy czasem nie ma tańszego odpowiednika bo oni lubią czasem pisać drogie leki.http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_tr%C4%85dzikiem%21_%2Fnadtlenek_benzoilu-t302241.html w tym poście są podane ceny niektórych maści i opinie [...]

Tak jest,ale nie używa się już mydeł do pielęgnacji cery bo można sobie więcej zaszkodzić niż pomóc.Tu pisałam o mydłach:http://www.sfd.pl/Dbanie_o_czysto%C5%9B%C4%87_%2D_przesadzam_czy_nie_-t307388-s2.html Przeczytaj to co podkreślone.Osobiście odradzam,ale zrobisz jak będzie CI pasowało

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Tu więcej o suplach ;-)

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html w ten sposób wrzuć jak będziesz jadał na tych wartościach. Ogólnie moim zdaniem wartości -ok.

wstaw dietę wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

I wrzuć dietę tak: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html pamiętając o zmianie gramatury

Zacznij od wypełnienia ankiety działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86_%2D_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html

słuchaj, rozumiem Ciebie, że dieta to kwestia dość kontrowersyjna, dużo wymaga poświęcenia, analizy, dopasowania itp itd. Zwróć uwagę na swój temat autorze, chyba redukcja? Redukcja nie chyba, redukcja na pewno. waga ci stanęła i nie ma w tym nic dziwnego, skoro mało jadłeś i to w taki sposób. Nie chodzi o to, że Ciebie tutaj ktoś krytykuje, [...]

Jeżeli masz rzeczywiście 20% tkanki tłuszczowej, to trzeba zdecydowanie redukować. Wrzuć zdjęcie sylwetki. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html