Rozpiska ma się nijak do wklejonego rozkładu makroskładników, który bez wątpienia jest błędny. Dietę wklej według regulaminu działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
BodyLine: Ławka skośna w dół musi mieć zaparcie i w 100% się z Tobą zgadzam. Dlatego też nie piszemy że Avenger ma możliwość wyciskania głową w dół pomimo tego że posiadacze piszę że na upartego się da :) Prawdopodobnie jjbyq nie ma przy swoim Trytonie po prostu ani stacji na nogi ani elementu właśnie do blokowania ud o który można się zaprzeć. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Imie Maciek Płeć M Wiek 19 lat Wzrost 185 Masa 93kg Cel : redukcja masy tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej, abo masa albo redukcja, od tego zależy dieta, nie da się 2 naraz mięsień któy chciałbym najlepiej wyrobić to klatka Sprzęt do dyspozycji - bierznia, rowerek, orbitrek ławki (skos dół góra )hante, sztangi, modlitewnik ... wmiare [...]
Elo ;-) Znalazłem literówkę w nowym konkursie. Pomyślałem, że dam Wam info, bo zaraz ktoś się przyczepi ;-] Konkurs trwa do: 45.VII.2015 r. Nagrody o wartości 500 zł. link: http://www.sfd.pl/%5BKonkurs%5D_Wybieramy_przedrami%C4%99_UNS-t1080753.html
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Sprawdzałem w naszej wyszukiwarce i na sfd też masz fajny art o swoim treningu westside barbell. Także tylko trzeba poszukać no i poczytać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuc zgodnie ze wskazowkami w linku swoj jadlospis Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-14 12:19:29
Jeżeli chcesz fachowej oceny to proponuję Ci wstawić filmiki z Przysiadem i Ciągiem w tym temacie: www.sfd.pl/Doradcy_dzia%C5%82u_czekaj%C4%85_na_Twoje_pytania_%21_Vol.3-t1097357.html
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html przysiady są świetne ale nie same... jesli chcesz zbudować choćby przeciętne plecy- najszersze- ściąganiem drążka to od razu muszę Ci powiedzieć, ze szkoda trudu...:'-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-31 20:21:59
Cześć misiaczki teraz się pochwalę nowym zakupem w sklepie sfd : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_R%C4%99kawice_treningowe_model:_POWER_MAX-opis660.html http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Paski_treningowe_z_wa%C5%82kiem_Power_straps_pin-opis26187.html co o tym myślicie Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-08-12 19:17:45
Misie nie wiem czy wiecie ale mamy w treningu nowego sponsora firmę BioTechUsa i co miesiąc 1000zł na konkursy więc zapraszam :-)) Tutaj macie obecny http://www.sfd.pl/Konkurs_FOTO_z_firm%C4%85_BioTechUSA_do_wygrania_500_z%C5%82_%21%21-t1163494.html
http://www.sfd.pl/art/Fitplota/Najbardziej_gor%C4%85ce_fitnesski_na_Snapchacie_-a2145.html co sądzicie?? dla mnie trzy ćwiczące, reszta lanserki i do fitnessek to nie wiem czy bym zaliczyła...
Sam plan na czteroglowe masz taki ze ujdzie, jsli nie ches zie cich wielkich. Tylko syzyfki na ok. 10 powtorzeń. Bodziec będzie. ogólnie caly roklad jest zły, na pewon pasuje ci cwiczenie tricepsa z klata? bica z plecami?? W takim rozkladzie zrobił bym klate w czteroglowymi ud i brzuchem, plecy z dwuglowymi i przedramionami a barki z łapami w [...]
Podaj więcej informacji o sobie. Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]
KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI
