dodam, ze cwicze 4 razy w tygodniu. brzuszki arnoldki, nozyczki i przysiady.
czy ktos moglby mi jeszce pomoc w doborze menu?? czym moge zastapic np twarog badz tunczyka. zalezy mi na tym, zeby posilki mialy jak najmnijesza ilosc weglowodanow.
z gory dziekuje :)
Płeć: Kobieta
Wiek: 19
Waga: 52
Wzrost: 165
Obwód klatki: ???
Obwód ramienia: ???
Obwód talii: ???
Obwód uda: ???
Obwód łydki: ???
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: y...
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brzuszki, nozyce, przysiady
4 x w tyg
Odżywianie: obecnie- dieta niskoweglowodanowa
keidys- wszystko ;P najczesciej slodycze;)
ps.nienawidze tlustych rzeczy i rodzynek, nie przepadam za miesem ale przelamuje sie:) jak na razie dorbze mi idize
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygodniu, z czego 3 razy moge z rana:) przed sniadankiem
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: obecnie thermo speed
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: -
) buzki dla mojego ziemniaczka :P