drażekv2

www.sfd.pl/drążek-t1086564.html

"zawis, podciągnięcie się oburącz, wolne opuszczenie jednej ręki, wytrzymanie 10 sek. - 6ptk" fragment z "Test sprawności fizycznej Zuchory"

Czy to jest do kur... jasnej popisywanie się? Mam takie zaliczenie i zapytałem co mogę zrobić, aby się do niego zaprawić, aby zdobyć maksymalną ilość punktów. Napisałem też, że ćwiczę siłowo, czyli ĆWICZĘ CAŁE CIAŁO. Jak wy sobie inaczej wyobrażacie trening nastawiony na budowanie siły? Same wyciskanie na klatę? Nosz... Takie trudne odpowiedzieć na pytanie bez d****nej ironii?

Poszukaj na youtubie filmów o tematyce kalisteniki . Na pewno bez cierpliwości nie opanujesz tego ćwiczenia i pewnych wyrzeczeń np. jeśli masz nadwagę będzie trzeba sschudnąć.