stunter155
Witam, jestem nowy na forum. Posiadam dość duży problem, zresztą jak wielu młodych ludzi którzy chcą poprawić swój wygląd... Więc tak, mam 16 lat , waga około 68- 70 KG, wzorst 181 cm. Chodziłem przez 5 miesięcy na siłownię około 1-2 razy tygodniowo z powodu braku czasu, ale wystąpiły u mnie poważne problemy ze zdrowiem więc musiałem zaprzestać uczęszczania na siłownię. Chciałem się znowu zapisać, lecz niestety mam niewiele czasu wolnego, późne powroty ze szkoły i w ogóle ... Więc tak, posiadam w domu 2 hantle 10 KG ,a drugi 9 KG ( bez możliwości regulacji ) i drążek do podciągania się... Chciałbym na początku zadać pytanie, czy takimi hantlami da się rozbudować masę mięśniową, aby masa mięśniowa był jednak widoczna? Jeżeli takimi hantlami da się rozbudować masę mięśniową, to czy mógłby mi ktoś powiedzieć, jakie ćwiczenia wykonywać, ile serii robić i ile razy w tygodniu ... Mam jeszcze jedno pytanie:
Jak się odżywiać ?? Nie mam wielu pieniędzy na codzienne jedzenie posiłków typu kurczak do szkoły itp... Chodzi mi raczej o posiłki które przeliczałyby się na jakieś rozsądne pieniądze ... Chciałbym dodać że ,, mógłbym '' zapisać się na siłownię, ale w następnym miesiącu po raz kolejny w roku udaję się do szpitala, więc nie uważam aby warto było ćwiczyć przez miesiąc, a następnie zaprzestać treningów ( nie wiem na jak długo ale mimo wszystko )....
Z Góry Dziękuję za pomoc ... Arek
Jak się odżywiać ?? Nie mam wielu pieniędzy na codzienne jedzenie posiłków typu kurczak do szkoły itp... Chodzi mi raczej o posiłki które przeliczałyby się na jakieś rozsądne pieniądze ... Chciałbym dodać że ,, mógłbym '' zapisać się na siłownię, ale w następnym miesiącu po raz kolejny w roku udaję się do szpitala, więc nie uważam aby warto było ćwiczyć przez miesiąc, a następnie zaprzestać treningów ( nie wiem na jak długo ale mimo wszystko )....
Z Góry Dziękuję za pomoc ... Arek
Krzysztof Piekarz
USgorn
Nugat
