SPAM! Zamień obły dupny w tyłeczek cudny! :-)

PUSHhard

nightingal

PUSHhard

oj Ptaszku, to ja wiem.... ale pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt
kombinuję , jak mogę ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki

Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem.

https://sklep.sfd.pl/Power_System_Opaska_do_wyciągu_Ankle_Strap_3410-opis31595.html

Ale wykupili

tak, tak, wiem rozglądałam się już za.. chodziło mi o to, że siłownię mam słabo wyposażoną w takie szczególy...

jurysdykcja

mnie tylko to mc dobrze idzie. Jakbym się o kolana nie bała, to chyba by seta poszła :OO

nightingal

carrramba

Korzystając z okazji, że są dwie mądre głowy, ja zapytam tutaj o obciążenie do treningów, bo mam z tym problem. Jak to jest z dobieraniem. Np. robiłam wiosłowanie sztangielką 4 serie 15kg, 20kg, 25kg i 30kg, tak już miesiąc, ostatnio zastanawiałam się, że może jak będę dokładać po 2,5kg, to będzie jakiś progres i zrobiłam 22,5/25/27/30. Jak lepiej robić, zaczynać od mniejszego ciężaru i zwiększać o 5kg, czy zaczynać od większego i zwiększać o 2,5kg? Czy sposób dokładania, zależy od celu treningowego?

Osobiście wolę zacząć niżej i się długo "wprowadzać" w ciężar.

PUSHhard

jurysdykcja

mnie tylko to mc dobrze idzie. Jakbym się o kolana nie bała, to chyba by seta poszła :OO

myślę, że jakbyśnie wiedziała, że masz te 100 kg na sztandze, to byś podniosła i o kolanach nie myślała w ogóle

nightingal

PUSHhard

nightingal

PUSHhard

oj Ptaszku, to ja wiem.... ale pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt
kombinuję , jak mogę ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki

Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem.

https://sklep.sfd.pl/Power_System_Opaska_do_wyciągu_Ankle_Strap_3410-opis31595.html

Ale wykupili

tak, tak, wiem rozglądałam się już za.. chodziło mi o to, że siłownię mam słabo wyposażoną w takie szczególy...

Ja to nosze wielką torbę na siłownie - wyglądam jakbym się wyprowadzał z domu - i mam tam 2-3 różne pasy treningowe, taśmy, bandaże, ściągacze. A i nawet piersiówkę mam jakby zimno było

carrramba

nightingal

carrramba

Korzystając z okazji, że są dwie mądre głowy, ja zapytam tutaj o obciążenie do treningów, bo mam z tym problem. Jak to jest z dobieraniem. Np. robiłam wiosłowanie sztangielką 4 serie 15kg, 20kg, 25kg i 30kg, tak już miesiąc, ostatnio zastanawiałam się, że może jak będę dokładać po 2,5kg, to będzie jakiś progres i zrobiłam 22,5/25/27/30. Jak lepiej robić, zaczynać od mniejszego ciężaru i zwiększać o 5kg, czy zaczynać od większego i zwiększać o 2,5kg? Czy sposób dokładania, zależy od celu treningowego?

Osobiście wolę zacząć niżej i się długo "wprowadzać" w ciężar.

Czyli zwiększać o niewielką ilość kg. Taki właśnie miałam zamysł ostatnio i w MC mi wyszły 3 powtórzenia w ostatniej serii, zamiast 8 ale najwyraźniej do 1 serii wzięłam za dużo i dlatego tak się stało