SPAM! Zamień obły dupny w tyłeczek cudny! :-)

atramento - w rumunie nie odkładasz sztangi w ogóle w czasie serii, w martwym na prostych kładziesz na ziemi czy tam na podkładkach. O ile się nie mylę.

Ej, ja nie jestem nikt. Swój do swego lgnie ;)

Nightingal masz racje

A oprócz odkładania sztangi? Głównie chodzi mi ruch bioder i tor sztangi.

kleine-hexe

Ej, ja nie jestem nikt. Swój do swego lgnie ;)

Preria a moze by takw spamie wyznaczyc godziny gdzie zezwolone jest marudzenie :P

od 24 do 6 rano :P

atraMento

nightingal

atraMento

A tak w ogóle mam pytanie, wiem ze wałkowane bylo swego czasu wiele razy ale nadal mnie sie nie klaruje. Jaka jest róznica miedzy RDL a MCNPN. Na prostych sie do konca nóg przecie nie prostuje wiec jak to z tym jest?

w rumuńskim ruch zaczynasz od pozycji wyprostowanej cofasz biodra do tyłu opuszczając sztangę praktycznie po nogach. W momencie zejścia poniżej kolan pchasz biodra do przodu i tak się prostujesz.

To jest dla mnie oczywiste.
Co sie dzieje zatem przy MCNPN, czy sztanga nie idzie po udach? Pracują tylko plecy, biodra się nie cofają?

Z racji tej sztywności nóg sztanga raz, że może wędrować odrobinę dalej od ciała, a dwa to ruch w górę nie inicjujesz pchaniem bioder i ciągnięciem ciężaru w górę.

Ale tak szczerze - to są detale - jak zrobisz tak będzie. Byle pozycję trzymać i kota na plecach nie było. Te ćwiczenia są tak bliskie sobie, że dla osoby rekreacyjnie ćwiczącej wgłębianie się w takie detale techniczne ma niewielki sens.

sss...

od 24 do 6 rano :P

to samo miałam proponować