SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kolei

  • barmar/ dziennik / siła, masa, wszystko po kolei...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 20 lat, w kwietniu stuknie 21 a wyglądam jak sucharek. Zero rzeźby, zero mięśni, siły także 0. Jak czytam inne dzienniki to nawet dzieci są silniejsze ode mnie. Przeraża mnie to i boli jednym słowem na co dzień studiuję na polibudzie we Wrocławiu, jak wyjeżdżam o 9 do wracam około 19. Pierwsze treningi jakie mógłbym robić to dopiero [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2/14/2011 10:06:35 AM Liczba szacunów: 0
  • po kolei co i jak ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zacznę od ankiety: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 17 3) waga/wzrost 171 / 66-67 kg 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa / siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni --- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---- 10) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 6/9/2009 2:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po kolei i w jakich odstepach czasu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panie i Panowie, nie krzyczta na mnie ze bylo, ze stare, ze BAN! :) Itd. Zdaje sobie sprawe ze jest wyszukiwarka, ale ja zawsze mam problemy z korzystaniem z niej, tak zebym bym w pelni usatysfakcjonowany. Przejde moze do rzeczy. Moj malutki amatorski arsenal liczy: Odzywke bialkowa Olimp 85 (wiem wiem sa lepszej jakosci, tansze, drozsze, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 5/28/2007 6:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenuje w KMG od polowy października tamtego roku, czyli rpawie półtora roku. Na P1 sie nei załąpałem, bo egzaminy są w styczniu, a 3 miesiące, to chyba za mało. W kazdym razie minął ponad rok, jest styczen i za pare dni będzie następny egzamin. Na przed ostatnim treningu pytalem trenera, czy moglbym zdawac od razu na p2 (nie mam p1) spytal ile [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 1/18/2016 10:41:33 PM Liczba szacunów: 3
  • Gain Bolic - sogi po kolei

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy ogólnie uważacie że to ok gainer?? Bo mi się wydaje że ok z tego powodu że nie ma lipnych białek roślinnych oraz nie ma cukrów prostych(a może się myle?) No i ma super cene. Czy w tej cenie może jakich chaczyk siedzi? Podoba też mi się to nie ma za dużo białka bo mam obecnie jeszcze sporo WPC i nie potrzeba mi gainera z dużą zawartością [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5564 Data: 12/2/2006 2:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po kolei?

    Temat
    Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka

    Witam, mam pytanie. Ostatnio po badaniu na siłowni okazało się, że przez długoterminowe diety spaliłam swoje mięśnie. Moje pytanie brzmi jak powinien przebiegać trening, żeby spalić resztę przeszkadzającego mi tłuszczu i zacząć rzeźbić mięśnie? Czy aeroby i trening siłowy jednocześnie? Czy najpierw ten drugi, a potem spalanie? Proszę o pomoc, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 10/31/2012 2:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko po kolei . Zielony człowiek na pokładzie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , pierwszy post na forum i pytanie. (wujka google już pytałem) Ot o co chodzi. Do tej pory robiłem jakieś pompki w domu etc. Ale teraz chce zacząć już konkretnie. Chce ćwiczyć w domu na początek to wystarczy. Ciężka praca przede mną ale nie ma nic za darmo. Wiem że na efekty trzeba poczekać ale nie przeraża mnie to. Co mam ? : -hantle , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 5/6/2010 8:53:28 PM Liczba szacunów: 0
  • po kolei

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Wiek: 17 lat Waga: 68 kg Wzrost: 179 cm Staż: 1 rok i 2 miesiące Cel: Masa Do tej pory suple: można powiedzieć, że nic bo tylko gainerki, carbo itp. Niedługo zrobię pierwszy cykl na kreatynie mono. Czytałem, że tak minimum 6 miesięcy stażu żeby zacząć to myślę, że już moge spokojnie niedługo sięgnąć, tym bardziej, że progress jest już mały [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 672 Data: 5/27/2011 8:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • po kolei

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam na kartce wypisane po ok 20 ćwiczeń na daną partię mięśniową i od pewnego czasu wykonuje je ale nie na ilość ćwiczeń tylko mam przeznaczony czas na nie ok 2,5h.Robie po kolei ćwiczenia. Już po pierwszym treningu zauwarzyłem że klata mi wypieło do przodu i po 2 tyg 3kg mi przyszło. Czy w ten sposób nie będę spalał mięśni? czy taki trening [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 5/26/2006 9:57:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak po kolei brac te odzywki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Sprawa wyglada tak, jakis czas temu musialem przerwac treningi na silowni i zostalo mi troche odzywek. Teraz cwicze juz 2 miesiace na silowni znow i czas wrocic do suplementacji. Problem polega na tym ze nigdy nie laczylem odzywek na wieksza skale i nie chce dostac sraki :P Cel to wzmocnienie miesni i strata tkanki tłuszczowej. Oto moje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 5/24/2010 11:08:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko od razu czy po kolei?

    Temat
    Sztuki Walki

    Jestem ciekaw jak Waszym zdaniem powinien wyglądać tok nauczania Sztuk Walki? Czy początkujący adept powinien poznawać jak najwięcej technik od razu od samego początku i z czasem pracować nad ich poprawnością i perfekcją wykonania czy po jednej, a następnej uczyć się dopiero po opanowaniu poprzedniej? Analogicznie czy zastosowania tych technik [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 1/27/2007 6:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam zaczynam nowy cykl: Storm+Shock+Mutant Mass+ Witaminki I nie wiem jak to wszystko dawkować przed treningiem po treningu i ile tego brać bo na shocku i na stromie nic nie pisze ile tego sypać w jakich ilościach i co brac po kolei czy pierw storm później shock czy na odwrót i kiedy Mutant Massa ??? PROSZĘ O fachową POMOC POMOC !!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3680 Data: 2/29/2008 5:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Czy te same partie mięśni mogą być ćwiczone 2dni po kolei??? Np. w domu robie serie rónorakich ćwiczeń ze sztanga na klatę. A na drugi dzień jestem w pracy to czy mogę jeszcze robić inne ćwiczenia na klatę np. pompki itd??? Czy odpuścić klatę aby te minie mogły się zregenerowac. Dodam iż mam dietę 3370kcal i pracę siedzącą i w której nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 6/9/2009 4:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • co po kolei

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] mam sprawe do znajacych siena tym.....podajcie nazwy flipow, chodzi o to co najpierw a co pozniej...czylinp. najpierw stanie na rekach pozniej backflip, front flip, fiflaki i side flip i inne...czyli comam pokolei robic...zeby niebylo ze nauczyc sie front flipa a puzniej od razu robic full twista.....rozumiecie....wiec.................>>>>>>>>>>>

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 10/10/2007 7:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie liceum trzeba skonczyc , aby zostac instruktorem fitness ? Czy ta praca jest dobrze płatna ? Czy praca instruktora fitness jest ciężka dla kobiety? Czy praca kelnerki jest ciężka , czy jest dobrze płatna ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 5/2/2011 1:27:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Na zmianę czy po kolei

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak ćwiczę przypuśćmy klate i triceps to przypuśćmy 3 ćwiczenia(nie serie)odrazu na klate, a potem zająć się tricepsem, czy na przemian?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 1/30/2006 9:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • trenować partie po kolei na treningu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    2,3 ćwiczenia na biceps potem 2,3na plecy? Czy na zmiane? Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie na biceps Plecy biceps? To ma znaczenie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 1/4/2016 8:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • no wlasnie tak jak w temacie otorz muj problem polega na tym ze mam icvh troiche na tylku jak sie ich skutecznie i bezproblemowo pozbyc myslalem nad piankami bo bez skaleczen i ogulnei latwo ale podobno szczypie w wiadomych miejscach maszynka odpada bo mugl bym sie niedajboze zaciac a to jest nie mily widok :D a moze plastry doradzcie cos

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6137 Data: 1/9/2005 2:16:44 AM Liczba szacunów: 1
  • Candida - najważniejsze informacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] napisałem 3 posiłki. 2 tygodnie olej jogurty/kefiry/mleko/ser żółty/ ser biały i napisz tu jaki masz zaj**iście różowy język za te dwa tygodnie tu na forum :-)) Po kolei znów pamiętaj: - Witamina C ( Cytryna ) - wyciskaj jedną dziennie pij z wodą i obserwuj. - Oleje oliwa z oliwek(BIO)/Tran LUB olej lniany(BIO! -ZŁOTOPOLSKIE)/Olej [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2012 4:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Candida - najważniejsze informacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witajcie, moje zycie od ponad pol roku to koszmar... podejrzewam wlasnie candide ale po kolei, od blisko pol roku: ciagle zmeczenie, brak sil, bole glowy, klopoty z kocnentracja, wypadania i siwienie wlosow w wieku 25 lat... masa badan i masa wizyt u lekarzy, na poczatku myslalem ze to problemy neurologiczne, bylem nawet na oddziale neurologii [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2010 1:17:13 PM Liczba szacunów: 0