TBC- jaka czestotliwosc dla zauwazalnych efektów?

w sumie niezła zabawa moze byc z tym obserwowaniem np. czy tyje po zwiekszonej ilości kalorii, bo trudno mi przytyc, potrafie jeśc dlugo bardzo niezdrowo i tłusto a waga stoi w miejscu :)

To zmieńmy to, abyś jadła długo bardzo zdrowo, jeśli lubisz, raz na tydzien możesz sobie pozwolić na jakąś pizze, czy inny syf :)
Twoja budowa na to pozwala, chyba już wszystko wiesz, to czekamy na efekty? Dodatkową motywacją może być to że proszę Cię żebyś relacjonowała swoje podboje :)

racja, pizze czy inne rarytasy/syfy moge jeśc bezkarnie :P jak wyzdrowieje to biore sie do roboty! :D

No z tą bezkarnością to bym nie przesadzała
Ułóż sobei zbilansowaną dietę. O odżywianiu kobiet, które różni się od diety panów - możesz poczytać sobie https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html

Jeżeli się do tej pory nie ruszałaś, to jakakolwiek aktywność na poczatku da pozytywne rezultaty (zakładając, że poprawiasz dietę).

od tygodnia staram sie jeśc zdrowiej (ale dzis zgrzeszyłam - pizza pepperoni :(( ) i we wtorek wieczorej śmigam na TBC, jesli nie bedzie miejsca to pewnie w piatek o 8.30 :) dziekuje za linka :)!