Jak mogę szybko przytyć ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29

Witam.
Mam pytanie do osób które się znają. A mianowicie zacząłem chodzić na siłownię ale mam pewien problem.
Mam 16 lat, ważę ok.60kg i mam 182 cm wzrostu i niemogę zyskać na wadze żeby potem robić rzeźbę.
Chciałbym tylko się dowiedzieć co i jak jeść bo w tej sprawie jestem zielony.
Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

napisz tez jak się obecnie odżywiasz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

malinapgr
Witam.
Mam pytanie do osób które się znają. A mianowicie zacząłem chodzić na siłownię ale mam pewien problem.
Mam 16 lat, ważę ok.60kg i mam 182 cm wzrostu i niemogę zyskać na wadze żeby potem robić rzeźbę.
Chciałbym tylko się dowiedzieć co i jak jeść bo w tej sprawie jestem zielony.
Pozdrawiam.

Wszystko o masie:
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

...

malinapgr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29

anubis84

do tej pory odżywialem sie byle jak.
nie przykładem do tego szczególnej wagi.
i przytyc też mi ciężko bo mam szybką przemianę materii .

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

malinapgr
anubis84

do tej pory odżywialem sie byle jak.
nie przykładem do tego szczególnej wagi.
i przytyc też mi ciężko bo mam szybką przemianę materii .

Przeczytaj art. z linku powyżej - i dostosuj odżywianie