SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbo przed po czy w trakcie treningu

  • [...] .... nie tuz przed wysiłkiem, ale jak już to rozpuszczalna, pamiętajmy jednak że wypłukuje Mg. -Suplementacja: dla piłkarza kreatyna (zwiększa wytrzymałość i przerób węgli), carbo - przed, w trakcie i po wysiłku. - Magnez bonus trening pro: http://www.sfd.pl/Trening_PRO-t361276.html Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-10 22:06:14 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2008 2:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa dla Opornych - Ektomorfik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to być równoważone spożyciem odpowiedniej ilości świeżych warzyw. Jeżeli chodzi o suplementy, kilka zasługuje na szczególne polecenie: - tłuszcze omega 3 - kreatyna - carbo - multiwitaminy - odżywki białkowe O suplementach napisano już tyle że nie ma sensu rozwijać tego tematu. Mogę dodać jedynie tyle iż te i wszelkie inne suplementy nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2017 10:49:35 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] ja osobiście jestem ogromnie wyczulony na tym punkcie. 3. Kawa ...hm .... nie tuz przed wysiłkiem, ale jak już to rozpuszczalna, pamiętajmy jednak że wypłukuje Mg. -Suplementacja: dla piłkarza kreatyna (zwiększa wytrzymałość i przerób węgli), carbo - przed, w trakcie i po wysiłku. - Magnez Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-06 18:36:28

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2008 12:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • staki kraetynowe po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    zależy mi na jeszcze lepszej regeneracji powysiłkowej. przed po i w trakcie treningu biorę bcaa i glutaminę. do tego po treningu carbo. a czy sama arginina po treningu miała by sens? chodzi mi o poprawę regeneracji a nie pompe mięsniową? wiadomo więcej tlenu, szybsza regeneracja :) brałbym po każdym treningu 3g i na noc 3g. Czy lepszy byłby stak? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 5/26/2011 10:38:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Trudne pytania - do Marka

    Post
    Iron Horse Series

    [...] ze idac na ciezki trening przysiadow , ciagow wolalem byc nawet nieco glodny niz objedzony , bo w stanie trawienia nie bylem w stanie nawet dobrze sie rozgrzac. co do picia carbo przed treniongiem i w trakcie. na naszym rynku wiekszosc carbo to zwykle cukry proste /wyjatek vitargo / wiec jego picie przed treningiem jest bledem, gdyz tak znaczne [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7026 Data: 2/11/2008 5:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Może ma ktoś jakieś gotowe plany - jak nie to sam coś sklecę. 2) Czy jako niezdrowe tłuszcze ktoś używa np: majonezu (oczywiście wliczony w bilans tłuszczy) 3) Po treningu carbo+białko może być ? później pełnowartościowe jedzenie. 4) przed trenem i w trakcie treningu BCAA - może ktoś przypomnieć ile ?? 5) Czy jak raz mi trening wypada o 17 a [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2011 2:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wliczony w bilans tłuszczy) zalezy ile ale powiem tak jesli redukcja to nawet wieksza ilosc przejdzie - ale koniecznie trzeba dabc o Gold Omega 3 ! 3) Po treningu carbo+białko może być ? później pełnowartościowe jedzenie. super ! 4) przed trenem i w trakcie treningu BCAA - może ktoś przypomnieć ile ?? 10-15 g BCAA (nie proszku) w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2011 8:31:30 AM Liczba szacunów: 0
  • tkd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ostatnio przeczytalem, ze qazar pisal, aby te ww okolotreningowe ot byla glownie glukoza i fruktoza, gdyz dobrze uzupelniaja glikogen, w taki wypadku wchodza w gre tylko carbo, miod i owoce ? czy moze ww zlozone tez maja sens ? np 2 kromki chleba pelnoziarnistego zytniego z serkiem wiejskim i 2 lyzeczki dzemu godzine przed, a pozniej w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 4/18/2010 8:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kondycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze tylko o jedno zapytam- weglowodany -bo kupiłem sobie olimp carbo- mam brać przed czy po treningu a może w trakcie? a moze przed po i w trakcie? Bo jedni mówią przed(i tak wg mnie powinno sie robic bo weglowodany to energia) jedni w trakcie(tez sie zgodze), a jeszcze inni ze po(z tym sie nie zgodze bo podobno weglowodany to energia,a ona [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2/14/2006 9:32:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Carbo, jeśli są braki w diecie to najlepsza pora na nie to pora potreningowa ;-) Jeśli wyciągasz wystarczająco dużo węgli z jedzenia to carbo zbędne ;-) 12. Dawkowanie BCAA: Przynajmniej 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Przed lub/i w trakcie treningu siłowego MgZB- wrzuć do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 381 Data: 3/11/2018 8:05:52 PM Liczba szacunów: 1
  • carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli masz diete taka dobra to i posilek przedtreningowy powinnien byc odpowiedni wiec carbo przed czy w trakcie treningu wtedy zbedne, bezposrednio po treningu mozesz smialo brac Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-10 22:32:12

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 11/10/2006 10:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] o parę rzeczy :D 1. Ćwiczę rano o 8-9:00 i niestety przed treningiem nie daje rady dużo zjeść, bo z rana nie mam w ogóle apetytu. Chciałbym zaopatrzyć się w pokaźne ilości carbo, ale teraz nie wiem dokładnie jak mam je brać ilościowo i w jakich porach. Czy mogę 50g carbo+30g serwatki przed treningiem i 50g+30 po? (czy mam wymieszać z wodą i pić [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2007 8:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA PRZED TRENINGIEM! ??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    " czy wielu innych pigułek lub proszków - tuż przed lub w trakcie treningu " Czyli co carbo tez odpada? Ale jezli rzeczywiscie komus "przeszkadzałoby" (odczolby to po sobie) branie kreatyny przed treningiem to poprostu sam moze popkobinowac - wziosc z rana, pozniej przed treningiem i sam dojdzie do wnioskow czy to przez [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2004 1:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywki dla biegaczy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] stosowane przez biegaczy to: BCAA - aminokwasy rozgałęzione, stosowane przed i po bieganiu, w celu poprawy regeneracji i ochrony masy mięśniowej. Węglowodany w postaci carbo lub vitargo. Na odbudowę energii i glikogenu po treningu. Wysokiej klasy napoje izotoniczne, takie jak SFD Iso Energy Plus Przed wysiłkiem lub w trakcie biegu przydatne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13567 Data: 3/5/2019 5:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sporo wegli i nie ma mowy o kiepskim treningu! Jest zarowno moc jak i ochota nawet w ostatnich seriach! po treningu oczywiscie 10g Glutaminy Vitala, 10g aminow prostych, 40g carbo, 2-3 wafle ryzowe i po chwili izolacik CFM 90:) Wczorajszy trening przebiegl mniej wiecej tak: Nogi Rozgrzewka - siady z samym gryfem i wyprosty na maszynie. 1. [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2010 3:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] treningiem Protein 82 (w posilku przedtreningowym), Crea - No, AAKG 3000, BCAA, Tauryna, Ionto Drink (w trakcie treningu). Po treningu CEE, glutamina, izolat proteing 90, carbo, Izoleucin 4000. Na noc glutamina, Zinek+C Vitamin. Wszystko oprocz DAA oczywiscie z Vitalmaxa. Nie wspomina o takich drobnostach jak Aspargin czy Filomag i tym [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2011 11:15:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie odczułem a ćwiczę HST i normalnie mi progresja leci coś ostatnio zmieniłem podejście do białka a hamałem naprawdę dużo i to z mięsa wież low carb etc.) Na treningu piję carbo i nie widzę pogorszenia. Ponoć też drożdże są dobre do spożywania po tyg widać poprawę (pół kostki dziennie). Co do tej twojej diety to zamień mięso na orzechy na dwa [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2009 6:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam takie pytanie, bo kończę układać zestaw supli na najbliższy czas. Na redukcji BCAA przed i w trakcie treningu, szczególnie aerobowego to chyba idealne połączenie. Na masie zdania są już podzielone. Więc jak to na masie zrobić? dieta optymalna 6-7posiłków, przed treningiem 60minut, bezośrednio po Carbo+WPC/WPI/WPH. Czy do takiego zestawienia [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 11:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Podnoszenię ciężarów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Znalazłem też fajny artykuł o suplementacji ciężarowców więc zamieszczę go tutaj :D PROPOZYCJA SUPLEMENTACJI U ZAWODNIKÓW W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW Suplementacja białkowa Jak wiadomo wysiłek fizyczny, szczególnie na poziomie wyczynowym zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię oraz szereg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4542 Data: 4/24/2009 3:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie brać przed - co o tym sądzisz? jestem po masie nie chce tracić cennego mięcha :) 2. Jestem Endo ile polecasz wegli od razu po ( banan+miód) lub w trakcie treningu (miód? carbo?vitargo?)? wale koło 50-80 gr po 3. Rozumiem że trening robimy na samym tłuszczu, najlepiej zwierzęcym lub kokosowym (czy można dodać roślinny do posiłku?). Dużo tego [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2017 4:18:23 PM Liczba szacunów: 0