Gainer

Witam potrzebuje dobrego gainera. Wcześniej stosowałem już WPC łowickie było ono nie dobre w smaku, ale przyszło jakieś 3-4kg masy. Nie mam zamiaru stosować profesjonalnej diety, odżywiam się w miarę zdrowo a masa w stoi w miejscu. Nie ćwiczę już jakieś 2,5tyg ( guzek w nadgarstku - ganglion ) mam zamiar wrócić po nowym roku i na ferie kupić gainera. Nie piszcie idiotycznych postów że dobra dieta mi wystarczy bo nie mam zamiaru tego stosować i taka matka nie będzie chciała mi robić oddzielnych obiadów.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 14,5lat

Waga: 57kg

Wzrost: 170cm

Cel cyklu: Masa

stosowane już wcześniej suplementy : Łowickie

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 100zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 11 miesięcy

https://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

Nie potrzebujesz ani specjalnej diety, ani gainera. Musisz po prostu duzo i zdrowo jesc. Spozywac duzo: wegli, duzo tłuszczy i duzo białek oraz owoców i warzyw

nie sadze ze ktos bedzie polecał gainera 14-sto latkowi.

napisanie o tym, że dobra dieta wystarczy to na pewno nie jest idiotyczny post

chłopie masz prawie 15 lat to Ci masa pójdzie bez zbędnego proszku, wystarczy tak jak napisałeś odżywiać się zdrowo

tyle z moich porad moralnych, co do gainera to piłem, pije i będę pił Mutant Mass

Gainer przecież nie jest to jakiś steryd tylko wysoko kaloryczne jedzenie w proszku. Zastosuje się do porady faftaq i będę b.dużo jadł choć taki Mutant mass nie powinien mi zaszkodzić tylko nie w ilości prawie 7kg a jakąś mniejszą ilość. Dodam że bardzo zależy mi na masie.

nie potrzebujesz proszków w tym wieku
skup się na jakości zjadanych posiłków

Nie radze Ci w tym wieku układać sobie diety tym bardziej jeść suple.
Bo przy ścisłej diecie wysokobiałkowej nisko tłuszczowej miałem zawroty głowy czułem się słabo. W koncu zacząłem jeść normalnie i już było ok.
Pamiętaj twój organizm musi mieć x białka, x ww, x tłuszczy !

ale po co mu dieta wysokobiałkowa i niskotłuszczowa? na masę sie raczej taka nie nadaje, w ogole takie jedzenie nie jest raczej wskazane. Nie wiem co chciałes osiagnąc mixuz takim jedzeniem, ale ta dieta najprawdopodobniej była zle "ulozona"