SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w czym sa wegle proste

  • Np fruktoza, glukoza. Poszukaj w odżywianiu w czym są węgle proste.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 1/9/2007 8:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] węgle złożone, po treningu węgle proste, żeby szybko uzupełnić poziom glikogoenu we krwii, stracony przy wysiłku (proste szybciej na to zaradzą). tylko mnie nie pytaj w czymproste, a w czym złożone, sam poszukaj, wszędzie znajdziesz. białko przed treningiem spełni funkcję antykataboliczną (prościej- będzie chroniło mięśnie przed [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3846 Data: 5/9/2005 8:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny + parę pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. tak oczywiście, przy wadze 100 kg i bf 30+, czym niższy bf tym wolniejsze chudnięcie. Można też zastosować głodówkę i stracić dużo tłuszczu i dużo mięśnia. Wg. mnie 0,25-0,5 kg/tydzień przy bf około 20% to dobry i rozsądny wynik. 3.w mojej opinii, węglę proste najbezpieczniej jest dawać po treningu ( może być zaraz przed), z rana jakaś mała [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 3/22/2015 7:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie bez diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A węglowodany to czym są, jak nie karbohydratami? Kolega pisał, że chce schudnąć bez specjalnej diety - jak ma to osiągnąć nie wiedząc czym są węglowodany proste i złożone, czym jest glikogen itd.? Trzeba jasno przyznać, że dla osoby, która chce po prostu i po ludzku schudnąć bez zagłębiania się w szczegóły biochemiczne węglowodany na noc są [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 7/25/2017 9:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ankajanka wiesz , gdyby ludzie trzymali się tylko teori to chyba bylibyśmy nadal w epoce krzemienia. Taki przykład z życia wzięty : czym jest teorytyczny egzamin na prawojazdy z jazdą na trasie , bez porównania z tym Tombakiem to chyba było coś takiego że pisał on teorie za przeproszeniem z dupy wzięte (nie jestem pewien tego co pisze). Wogóle [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2007 12:04:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i ich sie trzeba trzymać bez rozdrabnianie co do wartości 1IG czy +/1 1minuta,bo to troche mija się z celem -przed treningiem minimalna ilość węgli -po treningu węgle a co z czym i jak schodzi imo na drugi plan bo nie ma znaczenie czy nie zjemy posiłku a jak zjemy coś - to czy zjemy 1, 2 czy 3 czy jakie ratio będzie białko / fat albo czy proch [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2014 8:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA TAO (+ dieta a suplementy + dieta a doping)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyswajalnej energii na zastrzyk na pobudke, a Ty sie dopier.doliles nie wiem do czego - ja sprobowalem i zastapilem sokami poranna kawe - Ty probowales? chyba nie, wiec o czym ta gadka dodatkowo chwale energie plynaca z owocow spozywanych w ciagu dnia, ale pisze przede wszystkim o owocach suszonych - a tutaj mamy do czynienia z naprawde duza [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9304 Data: 9/18/2003 3:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] coraz więcej tłuszczu zapasowego na sobie, mimo cholernie intensywnych treningów i przy braku cardio. Tłuszcze również wpływają na asymilowanie witamin i minerałów - o czym wielu zapomina, a to bardzo ważne dla lepszego samopoczucia, zdrowia, a także sylwetki. 3. Jak powinna wyglądać dieta oparta na tłuszczach? Zdecydowana większość ludzi [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2013 1:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • W ogóle z samego założenia to czym nas karmią w tych gainerach tj. chemiczne węglowodany są niezdrowe. Najbardziej niezdrowe są cukry proste: glukoza, fruktoza; maltodekstryny (najczęściej spotykane w gainerach, carbo) określane na opakowaniach i na stronach internetowych jako węgle złożone i długim czasie uwalniania (co jest kłamstwem, bo ze [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2009 1:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • jesli moge cos szepnac jeszcze odnosnie diety to: -ten bialy chleb az kuje w oczy 1-spox 2-spox,ten chlebek sobie odpusc - zapodaj owoce - o czym nizej na sniadanie albo jajca,albo jajca z bekonem,ew. z szynka,lub plaster sera 3-spox , ale tu te jabluszka daj na sniadanie, ew. jakikolwiek inny owoc na sniadanie/czy zamiennie daj wiecej [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2011 12:31:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] to grzechem jest ładowac ale ww zlozone! proste w 100% albo mix 50/50 zlozone/proste ktos pisze ze cukier czy produkty majace weglowodany proste maja wysokie ig - ale w czym problem?> w tym ze po treningu to wskazane? w tym ze insulina dziala antykatabolicznie? w tym z einsulina dziala anabolicznie? w tym ze po treningu ww proste sa wskazane [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2012 9:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [M]pavilna/dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] na swoim, gdy nikt nie da gwarancji, że 10-go będzie kasa. Wiem, że są tanie makrele i śledzie - lubię, żaden problem. Ale mam dostęp tylko do marynowanych (cholera wie w czym) śledzi i wędzonej makreli. Ani jedno ani drugie nie jest najlepszą alternatywą. Z mięcha wchodzi w grę indyk i kurczak - oba ze sklepu. Wieprza strawić nie dam rady, [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5660 Data: 4/13/2015 8:23:49 AM Liczba szacunów: 0
  • WĘGLOWODANY PROSTE I ZŁOŻNONE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z bardzo dużą intensywnością to jak najbardziej proste, ale od razu po treningu- wegle proste nie podlegają tak długim procesom trawienia jak złożone - w związku z czym od razu po ich spozyciu dostajemy kopa insulinowego. Mój posiłek po treningowy składa się : 50% biało 30% węgle proste 20 % węgle złożone fakt skrobia jest cukrem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8113 Data: 4/3/2008 10:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie zatruł. Nie wiem czy to możliwe. Przypomniały mi się dwa fakty. Wieczorem w sobotę Pani rzekła, że mam strasznie żółte białka w oczach (objaw wątrobowy?). No i - o czym nie pisałem - obudziłem się grubo przed 3 i nie mogłem zasnąć. Miałem taki dziwny ból głowy. Podobny do tego z przechodzenia w ketozę + bardzo cuchnący oddech (on na [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2014 4:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze pierwszy posilek powinien skladac sie z duzej ilosci wegli i bialka (moge sie mylic bo juz nie pamietam dokladnie kiedys rowniez cwiczylem i stosowalem diete przy czym sporo sie naczytalem, ale juz mi wiekszosc wiedzy uleciala niestety), tak samo ostatni nie powinien zawierac zbyt duzo wegli, po treningu oczywiscie wegle proste.... [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 12/21/2005 12:56:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mistrzu, jak Ty masz być silny skoro TY prawie białka nie jesz? Gdzie jest białko w Twojej diecie? Na redukcji minimum 2g białka/kg wagi ciała, ile jest u Ciebie? 3 plastry szynki do kanapki i w domu kotlet? Trochę owoców i sałatki? Jak na takiej diecie masz mieć siłę do aktywności fizycznej i umysłowej? Dieta to nie tylko kalorie ale makro-i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 720 Data: 10/29/2021 10:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeśc na noc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moje treningi dawały lepsze rezultaty Z myślą na mase najbardziej to pisałem) 2 p.- 2 jabłka to nie posiłek niestety. albo polub branie kanapek, albo kup gainera (Kanapka z czym może być?Może być Masło roślinne i ser Gouda?) 3 p.- przedtreningowy- mało białka. (Mało ale pokrywa zapotrzebowanie) 4 p.- więcej prostych węgli. (W czym proste węgle [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2006 10:22:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mowiac jeszcze prosciej, z posrod dwoch kolegow cwiczacych na silwoni, jeden po treningu spozywa tylko ww proste, po wyjsciu z silowni szybko wraca w niego energia, po czym dochodzi do domu i nie ma sily sie ruszyc, drugi kolega spozywa tylko ww zlozone, w drodze do domu ledwo idzie, ale po niedlugim czasie zaczyna czuc sie co raz bardzie [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8168 Data: 8/10/2008 12:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z pełnego przemiału? /CZYTAJ ETYKIETY czy w II śniadaniu może zostać 200g ryżu, czy to za dużo? Ryż ważyć przed ugotowaniem czy po, bo może się okazać, że w ogóle nie ma o czym gadać? /WYSTARCZY 100G. WAZYSZ PRZED UGOTOWANIEM po treningu wypijam koncentrat WW, więc chyba zostanę przy ilości która była do tej pory, dobrze "orzeźwia" /A [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 12/29/2003 10:15:39 AM Liczba szacunów: 0
  • zestaw odżywek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale człowieku - o czym ty do mnie rozmawiasz. To są tylko opisy. Muszą tak napisać to muszą, po chvj drążyć temat. Wysłałem Ci ten link bo ty nie odróżniasz produktów i nie bardzo rozumiesz co do czego służy. Chcesz mieć coś w ciągu dnia? Odżywka białkowa + owsiane + rodzynki + migdały = to jest posiłek, który możesz zjeść w ciągu dnia a nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2/8/2013 6:26:04 AM Liczba szacunów: 0