Land
Witam od jutra zaczynam swoja przygode z silownia i mam do was pare pytan co do tego wszystkiego. Moim celem jest podbudowanie sylwetki i wyrzezbienie jej do tego przydala by sie jakas dieta, czy mozna zaufac trenerowi na silowni i dobierze odpowiednio trening jak i diete do wybranych celow? czy powinno sie samemu to zrobic na podstawie roznych porad wypisanych na tej stronie? Chodzilem na silownie w wakacje ale tylko miesiac bo musialem potem przerwac ale teraz chce wrocic juz na dlugi okres. Czy pokarm powinienem spozywac w okreslonych godzinach? np sniadanie o godz 6:00 obiad powiedzmy o 12:00 i inne przekaski tez w okreslonych czy moze sie to odbywac o dowolnych godzinach ale w jakis rownych odstepach czasowych miedzy posilkami? Szukalem po forum ale nie moglem znalezc konkretnych odpowiedzi na moje pytania a poniewaz wiem ze sa tutaj fachowcy w tej dziedzinie dlatego pytam was o te rzeczy :) Zalezy mi bardzo na dobrym dobraniu cwiczen i diety zeby potem efekty byly zadowalajace :) Jesli to sie przyda to mam 175cm wzrostu i waze 77kg.
Dorzucam zdjecie rzezby jaka chce osiagnac :)
Dzieki za kazda pomoc i pozdrawiam :)
Zmieniony przez - Land w dniu 2013-02-19 21:30:38
Dorzucam zdjecie rzezby jaka chce osiagnac :)
Dzieki za kazda pomoc i pozdrawiam :)
Zmieniony przez - Land w dniu 2013-02-19 21:30:38
Krzysztof Piekarz
MasterDW
lukas218
to masz na początek.
