Temat powtarzam bo panowie przenieśli mnie tutaj.
ankieta
Płeć : /kobieta
Wiek : 24
Waga : 67
Wzrost : 172
Obwód klatki : 92
Obwód ramienia : 23
Obwód talii : 66
Obwód uda : 48
Obwód łydki : 32
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia, na pewno mam sporo tłuszczyku na brzuchu
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : początkująca, zero aktywności
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać- true
Cel : chce teoche rozbudować pośladki, generalnie wyrzeźbić i ujędrnić się
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia : asymetria bioder
Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu, posiadam sztangę, hantle, gumę
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety :
Przykładowo: rano: granola z jogurtem naturalnym i bananem. Obiad: makaron z passata i mięsem mielonym z indyka
Podwieczorek: jakiś owoc
Kolacja: kanapki na chlebie żytnim z serem żółtym, i wędlina dodatkowo warzywa.
Kochane, jestem osoba bardzo początkująca. Ostatnio postanowiłam zacząć ćwiczyć, z tym ze strasznie mozolnie to idzie. Zaczęłam od pilatesu żeby się wdrożyć. Mam mało siły generalnie. Ciężko mi wytrzymać nawet pilates.
Chciałabym nabrać trochę kobiecych kształtów. Nie zależy mi na tym żeby mieć nie wiadomo jak wielkiego tylka czy mięśni na brzuchu. Chciałabym żeby moja sylwetka wyglądała po prostu fajnie. Nie chudo!
Jędrnie i zgrabnie.
Mam straszne płaskodupie i na tym chciałabym się głównie skupić. Plus okolice od lini piersi po tyłek.
Ja praktycznie nie mam talii do tego te asymetryczne biodra.
Czy można coś zdziałać?
ProsZe również o ocenę sylwetki? Czy przesadzam twierdząc ze jest ona bardzo męska?
Przyjmę każda krytykę na klatę :)