Rzeźba?

Witam, jestem zupełnie początkujący w tych sprawach, proszę o waszą pomoc. Dużo szukałem i czytałem ale nie dowiedziałem sie konkretnie. Mam 16 lat, 180cm wzrostu, 88kg i jak można stwierdzić po mojej wadze - trochę tłuszczu ;) I właśnie - ten tłuszcz, który mi został chcę zamienić w mięśnie. Oprócz tego, że rzeźba to lepsze uwidocznienie mięśni nie doszukalem sie nic innego. Chodzi mi o to, czy jeśli będę robić rzeźbę to spali się tłuszcz z mięśni a miesnie zostana takie same, czy miesnie urosna w miejsce tluszczu? (prościej - czy ten tluszcz sie zamieni w mięsien ;d)

Zdaję sobie sprawe ze strasznie namieszalem, ale moze sie znajdzie ktos kto to zrozumie.
Nie wyklinajcie mnie tak odrazu :p Pozdro

Tłuszczu nie zmienisz w mięśnie.

Jak masz tłuszczu sporo to redukcja>masa>rzeźba

jak nie to masuj i dodaj aeroby żeby się nie zalać tłuszczem a potem rzeźbij.





Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-26 19:36:52

J.w,zacznij trenowac systematycznie, z czasem aeroby i obserwuj organizm,a będzie dobrze,dobierz diete.

Przeczytaj 3 i 4 punkt tego opracowania:
[https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html]

Dzięki panowie :) o to mi chodzilo! Super, wszystko wiem, pozdro