krzeselko rekord

Konopie zawierają wiele różnych związków. Jednym z nich jest kannabidiol (CBD). Substancję pozyskano z konopi w 1940 r. przez Adamsa i wsp. Najprawdopodobniej CBD towarzyszył kwas kannabidiolowy (CBDA). CBD jest legalny w Polsce i oferowany w szerokiej sprzedaży. Z listy antydopingowej WADA środek został skreślony w 2018 r. Po zakończeniu [...]

Witam! Postanowiłem założyć dziennik, gdyż chęci są i nie wyczuwam ich zaniku. Jak na razie zaczynam swoją przygodę z siłką i kończyć nie zamierzam. Głównym celem jest poprawa sylwetki oraz siły, bo chuchrem nikt być nie chce :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat(11.10.1994) Data rozpoczęcia treningów - listopad/grudzień 2012 waga - 71kg wzrost - [...]

Witam!!! Chciałbym jakies rady ws. rzezby ciala. Na koncu wkleje zdjecie to mnie ocenicie. Robie pompki wszelakie podciagam sie na drażku (rekord to 7 razy pełnych) robie tzw. krzesełko na brzuch. Na zdjeciu widac lekkie zarysy 6cio paku, chcialbym tez rozbudowac klatke a szczegolnie ta przerwe miedzy. Staram sie nie jesc slodyczy i jezdzic na [...]

A ja mam pytanko jakimi ćwiczeniami najlepiej poprawić wyskok z jednej nogi ;) Podam swój plan który obecnie katuję :D i proszę o jakieś ewentualne poprawki na wyskok z jednej nogi. Poniedziałek - siła Przedni Przysiad 5x4 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Martwy Ciąg na Prostych Nogach 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wykroki 5x4 - 60%, 70%, 80%, 90%, [...]

[...] asekuracyjne, ale poczułem moc wrzuciłem sztange z powrotem ma stojaki dołożyłem na 270 i weszlo jedno powtórzenie to chyba rekord w high barach wykroki chodzone plus krzeselko 4x maks co. minutę syzyfki 7 serii max co minutę przysiad z hantlem sumo 3xmax co minutę suwnica jedna noga 4x12-8 plus dobicie 50 powtorzen z krótkimi przerwami [...]

co do treningu to na dni ci nie rozpiszę jak pracuję bo różnie ale moje ćwiczenia to często waże 76 kg wzrost 186 cm wiek 21 - 100 pompek Różnych rodzajów - 30 podciągnięć na wąskim -10 na szerokim -krzesełko przy ścianie 3 minuty ( ogólnie cały trening super dunks III . czyli do skakania jestem jakoś w 3-4 tygodniu choć już dłużej :D - 10 km [...]

Wszystko już zaplanowane, nic nie zmieni się w planie żywieniowym na pewno więc wrzucam teraz :) p90x- Legs&Back - wypady jednonóż na krześle, przysiady wykroczne i zakroczne czyli ''nożyce'', podciąganie na drążku- ja robię z ekspanderami, złączyłam 2 gumy bo jedna mi za lekka, przysiady połączone ze wspięciem na palce, wspięcia na palce w [...]