0

Pogoń - RKS Radomsko 3:0 (2:0) Kolejne trzy punkty na koncie Pogoni. Kolejny mecz przy ul. Twardowskiego przy prawie komplecie publiczności. Niezwykle cenne zwycięstwo, nad bezpośrednim kandydatem do awansu, odniosła w środowy wieczór szczecińska Pogoń. Mimo środy oraz spotkania reprezentacji na trybunach zasiadło prawie 15 tys. kibiców. [...]

Waga: 86,5kg (-0,5kg) Łydki: 40cm (+0,5cm) Udo (l/p): 59,5/60cm (bz/-0,5 ) Biodro: 99cm (-1cm) Pod pępkiem: 86,5cm (-1cm) Nad p.: 80cm (-1cm) Klatka: 96cm (+1cm) Barki: 115cm (+1cm) Bic(l/p): 31/30,5cm (bz) Przedramie: 28,5cm (+0,5cm)

19.01 DT Miska: Jak na razie ok (nie zapeszam :) ) Ułożenie miski niestety zajmuje mi więcej czasu i trochę kombinacji, ale się nauczę :) W związku z ograniczeniem nabiału podczas konkursu do minimum muszę przetestować przepisy na które miałam ostatnio ochotę a bazują na twarogu więc proszę się nie zdziwić że się będzie pojawiał bo mam ochotę na [...]

Jestem z regularną wypiską :D 26.07 DT Aktywność: Kombinowany trening. Połączyłam górę i dół z aktualnego miesiąca projektu Bad Ass. Trening wyszedł bardzo fajny, ale w całości by mi czegoś brakowało. Ale decyzje co do wyboru treningu podejmę później. Dzisiaj się wyrobiłam czasowo, ale byłam wyjątkowo wcześnie na siłce. Brzuch: Ok, nie wzdęty, [...]

A Niemcy - Kostaryka 4:1 Polska - Ekwador 2:1 B Anglia - Paragwaj 2:0 Szwecja - Trynidad i Tobago 3:1 C Argentyna - WKS 3:1 Holandia - Serbia i Cz. 2:2 D Iran - Meksyk 2:3 Angola - Portugalia 0:2 E Czechy - USA 1:1 Ghana - Włochy 0:3 F Australia - Japonia 1:2 Brazylia - Chorwacja 3:1 G Korea Płd. - Togo 2:1 Francja - Szwajcaria 2:0 H [...]

A Niemcy - Kostaryka 2-1 Polska - Ekwador 3-1 B Anglia - Paragwaj 1-1 Szwecja - Trynidad i Tobago 3-0 C Argentyna - WKS 1-1 Holandia - Serbia i Cz. 2-1 D Iran - Meksyk 1-2 Angola - Portugalia 0-2 E Czechy - USA 2-2 Ghana - Włochy 1-3 F Australia - Japonia 1-2 Brazylia - Chorwacja 2-1 G Korea Płd. - Togo 2-0 Francja - Szwajcaria 1-1 H [...]

A Niemcy - Kostaryka 3:1 Polska - Ekwador 3:1 B Anglia - Paragwaj 3:2 Szwecja - Trynidad i Tobago 3:0 C Argentyna - WKS 2:0 Holandia - Serbia i Cz. 3:1 D Iran - Meksyk 1:3 Angola - Portugalia 0:3 E Czechy - USA 2:1 Ghana - Włochy 0:2 F Australia - Japonia 3:2 Brazylia - Chorwacja 3:1 G Korea Płd. - Togo 2:2 Francja - Szwajcaria 2:1 H Hiszpania - [...]

A Niemcy - Polska 3-1 Ekwador - Kostaryka 1-1 B Anglia - Trynidad i Tobago 1-0 Paragwaj - Szwecja 0-1 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 2-1 Holandia - WKS 2-1 D Angola - Meksyk 0-3 Iran - Portugalia 0-2

A Niemcy - Polska 2:2 Ekwador - Kostaryka 1:2 B Anglia - Trynidad i Tobago 3:0 Paragwaj - Szwecja 1:3 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 2:0 Holandia - WKS 2:1 D Angola - Meksyk 0:2 Iran - Portugalia 0:3

A Niemcy - Polska 4:0 Ekwador - Kostaryka 1:2 B Anglia - Trynidad i Tobago 2:0 Paragwaj - Szwecja 1:1 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 3:0 Holandia - WKS 3:1 D Angola - Meksyk 0:2 Iran - Portugalia 1:3

E Czechy - Ghana 2:0 USA - Włochy 1:2 F Chorwacja - Japonia 2:0 Australia - Brazylia 1:4 G Francja - Korea Płd. 1:0 Szwajcaria - Togo 1:1 H Arabia Saudyjska - Ukraina 1:2 Hiszpania - Tunezja 3:0

E Czechy - Ghana 3-1 USA - Włochy 0-1 F Chorwacja - Japonia 2-0 Australia - Brazylia 1-2 G Francja - Korea Płd. 1-1 Szwajcaria - Togo 2-0 H Arabia Saudyjska - Ukraina 1-2 Hiszpania - Tunezja 3-0

E Czechy - Ghana 3-1 USA - Włochy 1-2 F Chorwacja - Japonia 2-1 Australia - Brazylia 0-2 G Francja - Korea Płd. 1-0 Szwajcaria - Togo 1-0 H Arabia Saudyjska - Ukraina 1-1 Hiszpania - Tunezja 1-0

Niemcy - Ekwador 2-1 Polska - Kostaryka 2-0 B Anglia - Szwecja 2-0 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1-2 C Argentyna - Holandia 3-2 WKS - Serbia i Cz. 2-0 D Iran - Angola 0-2 Meksyk - Portugalia 1-2 Body jak mozesz to usun ten wpis wyzej dzieki

F Australia - Chorwacja 0:1 Brazylia - Japonia 2:0 G Korea Płd. - Szwajcaria 1:2 Francja - Togo 2:0 H Hiszpania - Arabia Saudyjska 6:0 Ukraina - Tunezja 3:1

Niemcy-Szwecja 0:1 Anglia-Ekwador 3:1 Argentyna-Meksyk 4:0 Portugalia-Holandia 0:2 Włochy-Australia 0:1 Brazylia-Ghana 2:1

AS-Hiszpania 0-2 Ukraina-Tunezja 1-0 Togo-Francja 0-1 Szwajcaria-Korea 1-0

jaki tygodniowy wzrost wagi na masie jest nawet ok? 0,5kg/tydzień czy to za dużo? wiem, wiem że to zależy do organizmu/trweningu itd ale tak na oko szacując Głupotę ci powiedział. 0,5kg na tydzień czyli rok i masz 24kg mięśni dobre. MAKSYMALNIE 0,9kg na miesiąc tak twierdzi jeden z najlepszych trenerów na świecie christian thibaudeau. I to się [...]

trening nr.3 --------15.02.2013-------- Przysiady pełne krok 5 8|8|8|8|8|8=48 tempo 2-0-1 Pełne podciąganie krok 5 8|8|8|8|8=40 tempo 2-0-1 Pompki wąskie krok 6 8|8|8|8|8=40 tempo 2-0-1 Planche(żaba) 10s max + 10seri po 5s =60s Front lever(tigtly tucked) 20s max + 4serie po 10s =60s Back lever (zwis na drążku głową w dół nogi przez drążek w górze) [...]

Sparing: Wisła Płock 0-1 Legia O godzinie 15:20 rozpoczął się niezapowiedziany sparing pomiędzy Wisłą a Legią w Płocku. Drużyna z Łazienkowskiej rozpoczęła mecz w składzie: Mucha - Sokołowski II, Magiera, Rosłoń, Kiełbowicz - Karwan, Surma, Vuković, Smoliński - Włodarczyk, Chmiest. Mija 20. minuta spotkania. Cały czas utrzymuje się bezbramkowy [...]