0

Od jutra 0,02 polecę i podbije o 12.00 o kolejne 0,02 a jak wytrzymam do wtorku to polece odrazu 0,04... Jak ktoś ma jakieś inne propozycje to z góry dzięki.

Ja w uda daje 0.5x16 wchodzi gładziutko nic nie boli nie ma żadnej guli. Ilość soku to narazie 1.2cm. Poślad daje 0.6x25 lub 0.6x30.

to jest dobry film http://video.google.pl/videoplay?docid=-5870901554543719947&q=ZEITGEIST&total=2428&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=1

7:30 Śniadanie -100g platkow owsianych na wodzie + owoc B 11,9g/T 7,2g/WW 69,3g brak białka co najmniej 2 jajca, owoc out albo między posiłkami łyżka oliwy do płatków 10:35 II śniadanie -80 g chleb zytni razowy z 50g poledwicy sopockiej B 14,1g/T 2,3g/WW 25g jeśli już chleb to z mięchem (pierś, schabik, polędwica wołowa) brak tłuszczu daj orzechy [...]

Premium Nutrition Glutamine Ester Stack a to sklad Wielkość porcji: 12.5 g Ilość porcji w opakowaniu: 50 Kalorie: 0 g Tłuszcz: 0 g Węglowodany: 0 g Skład jednej porcji: [...]

Dzisiaj dużo będzie bo mi dużo siedzi na wątrobie. {{:-( Zacznijmy od miski. Jak widać moja dzisiejsza miska to dno totalne i 100 metrów mułu. Te orzechy, ta ilość kalorii w śniadaniu a w kolacji. Porażka. Jeżeli chodzi o jedzenie to mam jeden podstawowy problem, który ciągnie się za mną od czasów "hopsasanek" (pomijam fakt brakującego białka i [...]

Załamka ciąg dalszy. Dzisiaj czysto Picie: herbata owocowa 0,5l YerbaMate (w saszetkach) 0,5l kawa 1 kubek woda 1 szklanka ZA MAŁO Warzywa: brokuł, fasolka mamut, papryka czerwona, zielona, cebula, Suplementy: ChelaMagneB6, Rhodiola, Lecytyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f118f6e8bd7e4644b53a7c49f2926674.png

31.08.2013 DNT Suple: wiesiołek, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, cappucino Dzień wyjazdowy. Miska nie liczona ale w miarę czysta: śniadanie musli z mlekiem IIgie śniadanie + przekąska: bułka z jajkiem sadzonym i plasterkiem sera żółtego do tego mała sałatka (sałata pomidor), 2 jajka, [...]

31.10 Dzisiaj z aerobów sprzątanie mieszkania :-) jak to podczas sprzątania, sporo skłonów i przysiadów, co przełożyło się na ból kolan. Zastanawiam się czy nie kupić sobie opasek na te kolana, może to mi pomoże :-? Miska Napoje Woda 0,5l. herbata zielona 0,5 l, kawax1 Warzywa Pomidor, papryka, cebula, ogórek zielony Suplementy ZMA, Lecytyna, [...]

12.11 Dzisiaj w ramach aero 20 minut na orbim + 10 na rowerku do tego trochę rozciągania miska napoje woda 0,7l, herbata zielona 0,5l, kawax1, zupa grochówka warzywa papryka, ogórki konserwowe, kiszone, pomidorki koktailowe, marchewka suple zma, lecytyna, flexus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1fdd762a32340978478b6865fea594a.png

Siema wszystkim Dziś plecy i klatka A) Wyciskanie na płaskiej: 12,10,10,8,8 50,80,80,90,90 B) Wyciskanie hantli skos:10 30,34,38,38 C) Rozpiętki skos: 15 20,20,20,20 D) Maszna ala rozpiętki: 15 54,54,54,54 E) Podciąganie nachwyt szeroko: 10 0,5,5,5,0 F) Wiosło sztangą:12 80,85,90,95 G) Wiosło półsztangą:12 50,65,80,80 H) Wiosło hantą w opadzie: 12 [...]

Siema wszystkim Dziś plecy i klatka A) Wyciskanie na płaskiej: 12,10,10,8,8 50,82,82,92,92 B) Wyciskanie hantli skos:10 32,36,40,40 C) Rozpiętki skos: 15 20,22,22,22 D) Maszna ala rozpiętki: 15 59,59,59,59 E) Podciąganie nachwyt szeroko: 10 0,5,5,5,0 F) Wiosło sztangą:12 82,87,92,97 G) Wiosło półsztangą:12 50,75,90,90 H) Wiosło hantą w opadzie: 12 [...]

Siema wszystkim Dziś plecy i klatka A) Wyciskanie na płaskiej: 12,10,10,8,8 50,85,85,95,95 B) Wyciskanie hantli skos:10 34,38,42,42 C) Rozpiętki skos: 15 22,22,22,22 D) Maszna ala rozpiętki: 15 59,59,59,59 E) Podciąganie nachwyt szeroko: 10 0,5,5,5,0 F) Wiosło sztangą:12 85,90,95,100 G) Wiosło na maszynie wąsko 10 59,52,52,52 H) Wiosło hantą w [...]

[...] brawo ! forum staje sie coraz ladniejsze... mam kolejny genialny pomysl :] mateo zobacz http://board.fpp.pl/ jest tam fajny motyw z oceną wypowiedzi danego urzytkownika ,od 0 do 6 0-lamer 6 -dobrze mowi.... moze by na ten zasadzie tez pogrubionych wybierac? i zobacz sobie na tamtym forum usmieszki jakie są ,moim zdaniem fajnie by bylo ,avatary [...]

Cena wzrosla bo opakowania 0,5kg nie szly ludziom oplacalo ise brac 15 kg i dzielic ale wlasnie dostalem informacje z ostrowii ze obowiazuja nowe ceny czyli opakowania 0,5 kg tez poszly w gore i to sporo

[...] na koniec. (zaczynaj od najcięższego, wielostawowego ćwiczenia, a kończ na izolowanych) IMO zamiast tego unoszenia tułowia lepszy będzie martwy ciąg. Trening między 14:30 i 16:20? Carbo tylko po treningu. Generalnie dieta wygląda ok. Przy robieniu czystej masy lekki + kcal w DT, w DNT 0 lub nawet -. Wyceluj kalorie tak, by miesięcznie [...]

AlAT 16,6 IU/l 0 45 AspAT 29,6 IU/l 0 35 TSH 3-cia generacja 8,830 uIU/ml 0,55 4,78 FSH 6,52 mIU/ml 1,27 19,26 LH 14,88 mIU/ml 1,24 8,62 Badanie powtarzane Estradiol 34,95 pg/ml 20 47 Prolaktyna 12,10 ng/ml 2,64 13,13 Testosteron 459,71 ng/dl 175 781 Wyniki badań i wychodzi ,że tylko TSH i LH nie są [...]

Kain a ilu %-towe mleko popijasz ? ja wypijam dziennie max do 1l 0% albo 0.5% pozdrawiam

Bardzo fajny temat.Mam pytanie.Otoz w sieci sklepow Intermarche znalazlem jogurty 0% tluszczu, ktore na 100 g swojej masy maja 17 % bialka, co w przeliczeniu na jeden maly jogurcik daje 25 g bialka. Moja uwage przyciagnela rowniez bardzo niska cena tego "specyfiku"- 75 gr!!!Chcialem zapytac czy taka zawartosc bialka w jogurcie jest [...]

[...] super długo i już w zasadzie spadło mi tyle tłuszczu ile chciałem i dlatego wychodzę na rekomp a później możliwe ,że na masę:) To tak dopiszę bo wcześniej nie napisałem. 300kcal w treningowe zwiększę od początku tego tygodnia co będzie.A w następny tydzień jak?? Bo ogólnie powinienen dojść do czegoś jak : 3900kcal w treningowe i 2600kcal w nie [...]