0

Bologna - Siena 1:0 Catania - Chievo 1:1 Genoa - Fiorentina 2:2 Juventus - Sampdoria 1:0 Lazio - Cagliari 2:2 Livorno - Atalanta 1:1 Napoli - Milan 2:1 Parma - Bari 1:0 Udinese - Roma 1:1 Inter - Palermo 2:1

Atalanta - Roma 1:2 Bari - Siena 1:1 Cagliari - Juventus 1:2 Catania - Milan 1:1 Chievo - Palermo 0:1 Genoa - Sampdoria 2:1 Inter - Fiorentina 2:1 Lazio - Bologna 1:0 Parma - Napoli 2:2 Udinese - Livorno 2:0

Milan - Sampdoria 2:1 Juventus - Inter 1:3 Bologna - Udinese 1:2 Fiorentina - Atalanta 2:0 Genoa - Parma 1:1 Livorno - Chievo 1:2 Napoli - Bari 2:0 Palermo - Cagliari 1:1 Siena - Catania 1:2 Roma - Lazio 1:0

Milan - Sampdoria 2-1 Juventus - Inter 1-1 Bologna - Udinese 2-1 Fiorentina - Atalanta 2-0 Genoa - Parma 1-1 Livorno - Chievo 0-1 Napoli - Bari 2-1 Palermo - Cagliari 1-0 Siena - Catania 1-1 Roma - Lazio 2-1

Cagliari - Napoli 1:1 Bari - Juventus 0:2 Milan - Palermo 2:1 Atalanta - Inter 0:2 Catania - Livorno 1:0 Chievo - Fiorentina 1:3 Lazio - Genoa 1:1 Parma - Bologna 2:1 Siena - Udinese 1:2 Sampdoria - Roma 1:2

Cagliari - Napoli 1-2 Bari - Juventus 0-2 Milan - Palermo 2-1 Atalanta - Inter 0-2 Catania - Livorno 1-0 Chievo - Fiorentina 1-2 Lazio - Genoa 1-1 Parma - Bologna 2-1 Siena - Udinese 1-2 Sampdoria - Roma 1-1

Bologna - Atalanta 2:1 Fiorentina - Milan 2:1 Roma - Parma 2:0 Genoa - Bari 2:1 Juventus - Catania 2:0 Livorno - Sampdoria 1:1 Napoli - Chievo 2:1 Palermo - Siena 2:1 Udinese - Cagliari 2:1 Inter - Lazio 1:0

Chievo - Inter --- Atalanta - Napoli 1:1 Bari - Udinese 1:1 Cagliari - Roma 2:2 Catania - Bologna 2:1 Lazio - Livorno 1:0 Milan- Genoa 2:1 Parma - Juventus 1:2 Sampdoria - Palermo 1:1 Siena - Fiorentina 0:0

Roma - Chievo 2:1 Inter - Siena 2:0 Bologna - Cagliari 1:1 Fiorentina - Bari 3:0 Genoa - Catania 3:1 Livorno - Parma 1:1 Napoli - Sampdoria 2:0 Palermo - Atalanta 3:1 Udinese - Lazio 2:1 Juventus - Milan 2:2 Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-01-09 17:35:31

Palermo - Parma 2:1 Livorno - Juventus 1:2 Atalanta - Bari 1:1 Bologna - Milan 1:1 Genoa - Chievo 2:1 Inter - Cagliari 2:1 Lazio - Catania 2:0 Siena - Sampdoria 0:0 Udinese - Napoli 1:1 Fiorentina - Roma 1:1

Atalanta - Siena 1:1 Bari - Roma 1:2 Cagliari - Milan 0:2 Chievo - Sampdoria 1:0 Genoa - Livorno 2:1 Inter - Bologna 3:0 Lazio - Napoli 2:2 Parma - Fiorentina 1:2 Catania - Palermo 1:1 Udinese - Juventus 1:2

Atalanta - Siena 2:1 Bari - Roma 1:2 Cagliari - Milan 1:1 Chievo - Sampdoria 1:0 Genoa - Livorno 2:0 Inter - Bologna 2:0 Lazio - Napoli 1:2 Parma - Fiorentina 1:2 Catania - Palermo 1:1 Udinese - Juventus 2:2

Inter - Atalanta 2:0 Palermo - Milan 1:1 Bologna - Parma 1:1 Fiorentina - Chievo 2:0 Genoa - Lazio 2:1 Juventus - Bari 3:1 Livorno - Catania 1:0 Napoli - Cagliari 2:1 Udinese - Siena 2:1 Roma - Sampdoria 2:1

MIECHU NIE LUBIE TEJ LIGI WIEC WALE ctr-c ctr-v ZOBACZYMY ILE PKT MI PRZYNIESIESZ Parma - Roma 1:1 Milan - Fiorentina 2:1 Atalanta - Bologna 1:0 Bari - Genoa 1:0 Cagliari - Udinese 2:1 Catania - Juventus 1:2 Chievo - Napoli 1:1 Sampdoria - Livorno 2:1 Siena - Palermo 1:0 Lazio - Inter 1:1

Przepraszam za opóźnienia... Od tej kolejki już wszystko będzie ok 15:00 AS Roma Cagliari 2:0 15:00 Bologna Catania 2:1 15:00 Fiorentina Siena 2:0 15:00 Genoa AC Milan 2:1 15:00 Inter Milan Chievo 1:0 15:00 Juventus Parma 2:1 15:00 Livorno Lazio 1:1 15:00 Napoli Atalanta 2:1 15:00 Palermo Sampdoria 2:1 15:00 Udinese Bari 3:1

AS Roma Cagliari 2:0 Bologna Catania 2:1 Fiorentina Siena 2:0 Genoa AC Milan 1:2 Inter Milan Chievo 2:0 Juventus Parma 2:1 Livorno Lazio 1:1 Napoli Atalanta 2:1 Palermo Sampdoria 2:1 Udinese Bari 2:1

Pomiary z soboty: Waga 69 bz biust -0,5cm talia -1cm opona -1 cm biodra - 0,5 cm ugo -0,5 cm reszta bez zmian Troszkę polecialo. Dziewczyny rezygnuje z diety herbacianej. Jestem wydeta jak balon i wiecznie glodna. Przed dieta czulam sie super brzuch sie ladnie wciagal a teraz klapa. Weszlam na wage i tez dzis poszla w gore. Powroce do tej diety [...]

[...] trening @-| Dlatego miałam mega opory żeby pójść się na trening, no ale oczywiście zebrałam swoje 4 litery i poszłam. Z treningu jestem zadowolona :-)) Zrobiony na 100%, bez zamulania. Oczywiście zadek w pierwszym ćwiczeniu palił niemiłosiernie, ale to dobrze. Im dalej tym śmieszniej chodziłam. Z obserwacji jakie wg mnie widać po w [...]

[...] A tak jest dyscyplina!! Komentować poszczególnych ćwiczeń nie będę, każde jedno zabija strasznie, niektóre robione na raty, bo inaczej się nie da. 1. Glute Bridge (tempo 2011 – przerwa 60) 1 sec squeeze 5x 20 – 70 kg 5x 20 – 65 kg 5x 20 – 60 kg 2. Single Leg Deadlift (tempo 4010 - przerwa 75) 4x 10 per leg - 14 kg 4x 10 per leg - 12 kg 4x [...]

[...] ćwiczenia %-) Wrażenia bezcenne. W ostatnich seriach wykroków myślałam, że wyrżnę orła, jednak na całe szczęście skończyłam trening z klasą :-D 1a. Back Squat (przerwa 0 sec - tempo 4010) 5 x5 25/35//45kg x 5 sets 1b. Leg Curl (przerwa 120 sec - tempo 4010) 5 x8 na wyczucie 2a. Hip Thrust (przerwa 0 sec - tempo 3011) - 1 sec butt [...]