0

12 kolejka 21.11 20:45 Ath. Bilbao - Espanyol 1:1 22.11. 16:00 Atl. Madrid - Malaga 1:0 18:00 Eibar - Real Madrid 1:4 20:00 Barcelona - Sevilla 1:1 22:00 La Coruna - Real Sociedad 0:2 23.11. 12:00 Vallecano - Celta Vigo 0:1 17:00 Levante - Valencia 0:2 19:00 Elche - Cordoba 1:0 21:00 Villarreal - Getafe 1:1 24.11. 20:45 Granada - Almeria 0:0

21.11 20:45 Ath. Bilbao - Espanyol 2:1 22.11. 16:00 Atl. Madrid - Malaga 2:0 18:00 Eibar - Real Madrid 0:3 20:00 Barcelona - Sevilla 2:1 22:00 La Coruna - Real Sociedad 0:1 23.11. 12:00 Vallecano - Celta Vigo 0:2 17:00 Levante - Valencia 0:2 19:00 Elche - Cordoba 1:0 21:00 Villarreal - Getafe 1:0 24.11. 20:45 Granada - [...]

06.12. 16:00 Elche - Atl. Madrid 0:1 18:00 Ath. Bilbao - Cordoba 2:0 20:00 Real Madrid - Celta Vigo 3:0 22:00 La Coruna - Malaga 1:2 07.12. 12:00 Vallecano - Sevilla 1:2 17:00 Barcelona - Espanyol 3:0 19:00 Villarreal - Real Sociedad 2:0 21:00 Granada - Valencia 0:1 08.12. 17:00 Eibar - Almeria 1:0 19:00 Levante - Getafe 1:1

06.12. 16:00 Elche - Atl. Madrid 0:2 18:00 Ath. Bilbao - Cordoba 2:0 20:00 Real Madrid - Celta Vigo 2:0 22:00 La Coruna - Malaga 1:2 07.12. 12:00 Vallecano - Sevilla 0:2 17:00 Barcelona - Espanyol 2:0 19:00 Villarreal - Real Sociedad 2:0 21:00 Granada - Valencia 0:2 08.12. 17:00 Eibar - Almeria 2:1 19:00 Levante - Getafe 2:1

12.12. 20:45 Almeria - Real Madrid 0:3 13.12. 16:00 Getafe - Barcelona 0:2 18:00 Valencia - Vallecano 2:0 20:00 Cordoba - Levante 0:1 22:00 Malaga - Celta Vigo 2:1 14.12. 12:00 Espanyol - Granada 2:0 17:00 Sevilla - Eibar 2:0 19:00 Atl. Madrid - Villarreal 2:1 21:00 Real Sociedad - Ath. Bilbao 1:2 15.12. 20:45 La Coruna - [...]

18 kolejka 09.01. 20:45 Levante - La Coruna 0:1 10.01. 16:00 Real Madrid - Espanyol 2:0 18:00 Malaga - Villarreal 1:2 20:00 Celta Vigo - Valencia 0:2 22:00 Eibar - Getafe 2:1 11.01. 12:00 Almeria - Sevilla 0:2 17:00 Ath. Bilbao - Elche 1:0 19:00 Granada - Real Sociedad 0:2 21:00 Barcelona - Atl. Madrid 2:0 12.01. 20:45 [...]

22 kolejka 04.02. 20:45 Real Madrid - Sevilla 2:0 06.02. 20:45 La Coruna - Eibar 1:0 07.02. 16:00 Atl. Madrid - Real Madrid 1:2 18:00 Villarreal - Granada 2:0 20:00 Levante - Malaga 0:2 22:00 Real Sociedad - Celta Vigo 2:1 08.02. 12:00 Cordoba - Almeria 0:1 17:00 Getafe - Sevilla 0:2 19:00 Espanyol - Valencia 1:1 21:00 Ath. Bilbao - Barcelona 1:3 [...]

28 kolejka 20.03. 20:45 Elche - Valencia 0:2 21.03. 16:00 Atl. Madrid - Getafe 3:1 18:00 Vallecano - Malaga 1:1 20:00 Levante - Celta Vigo 0:1 22:00 Ath. Bilbao - Almeria 2:1 22:00 Granada - Eibar 0:0 22.03. 12:00 La Coruna - Espanyol 0:1 17:00 Villarreal - Sevilla 1:2 19:00 Real Sociedad - Cordoba 1;0 21:00 Barcelona - Real Madrid 1:0

03.04. 20:45 Eibar - Vallecano 1:2 04.04 16:00 Sevilla - Ath. Bilbao 2:1 18:00 Cordoba - Atl. Madrid 0:2 20:00 Almeria - Levante 1:0 22:00 Malaga - Real Sociedad 2:0 05.04. 12:00 Real Madrid - Granada 2:0 17:00 Valencia - Villarreal 2:1 19:00 Getafe - La Coruna 1:0 21:00 Celta Vigo - Barcelona 0:2 06.04. 20:00 Espanyol [...]

31 kolejka 11.04. 16:00 Real Madrid - Eibar 3:0 18:00 Malaga - Atl. Madrid 0:1 20:00 Sevilla - Barcelona 1:1 22:00 Almeria - Granada 1:0 22:00 Celta Vigo - Vallecano 0:2 12.04. 12:00 Getafe - Villarreal 1:2 17:00 Espanyol - Ath. Bilbao 1:1 19:00 Real Sociedad - La Coruna 2:0 21:00 Cordoba - Elche 0:1 13.04. 20:30 Valencia - Levante 2:0

ok. 9.00 Jaja kurze całe 180g 22,5 19,26 1,8 271,8 Płatki owsiane 150g 17,85 10,8 103,95 549 Oliwa z oliwek 20 0 19,92 0 177,8 - WYWAL Mleko 250g 8,25 8 12 155 czasem jajka z owsianymi zrobione na omlet, a czasem z mlekiem owsiane a jaja kogel mogel xD (wczesniej sparzone) od 11 do 13 Chleb żytni razowy 250g 14 4,25 128,75 562,5 Szynka z [...]

[...] Tydzień 1,4… POWER Przerwy między seriami: 3-4 minut Tempo oznacza podział na fazy negatywną, zatrzymanie ruchu, fazę pozytywną np. w tym tygodniu 4/0/X = (jako przykład: wyciskanie ciężaru na ławce płaskiej) 4 sekundy opuszczania, 0 nie ma fazy zatrzymania X trzeba jak najszybciej wycisnąć ciężar WTOREK – KLATKA + [...]

29. kolejka 19. marca 2004 Toulouse FC - EA Guingamp 0:0 20. marca 2004 Olympique Lyon - FC Nantes 1:0 SC Bastia - Le Mans UC 0:0 Girondins Bordeaux - Nice OGC 1:1 OSC Lille - RC Lens 1:1 FC Metz - RC Strasbourg 1:0 AS Monaco - FC Sochaux 1:1 Montpellier HSC - AJ Auxerre 1:0 Paris Saint Germain - AC [...]

Do niespodzianki doszło w Marsylii, gdzie gospodarze przegrali z drużyną Metz 0:1. Nieoczekiwanym wynikiem zakończył się także mecz, w którym Le Mans pokonało 2:1 Auxurre. Pozostałe mecze zakończyły się następującymi wynikami: Marseille 0 - 1 Metz Le Mans 2 - 1 Auxerre Rennes 4 - 0 Bastia Ajaccio 0 - 0 Guingamp Nantes 2 - 0 Lille Sochaux 3 - [...]

ŚNIADANIE mleko 250g(8/9/12) 160 kcal płatki owsiane 60g(7/4/37) 220 kcal bułka grahamka 50g(4/1/26) 129 kcal ser edamski tł 40g(10/9/0) 115 kcal (29/23/75) 624 kcal SER WYWAL DAJ OLIWE+WARZYWA,GRAHAMKA TEZ RACZEJ ZBĘDNA DAJ PESTKI Z DYNI 2 ŚNIADANIE 2 jajka 120g(13/10/1) 145 kcal orzechy włoskie 20g(3/13/1) 131 kcal (16/23/1) 276 kcal DAJ WARZYWA [...]

18.11. 13:30 Arsenal - Tottenham 1;2 16:00 Bournemouth - Huddersfield 2;0 16:00 Burnley - Swansea 2;0 16:00 Crystal Palace - Everton 1;1 16:00 Leicester - Manchester City 1;3 16:00 Liverpool - Southampton 2;0 16:00 West Brom - Chelsea 0;2 18:30 Manchester Utd - Newcastle 3;0 19.11. 17:00 Watford - West Ham 0;0 20.11. 21:00 Brighton - Stoke 0;1

21:00 Brighton - Manchester Utd 0-1 05.05. 13:30 Stoke - Crystal Palace 1-1 16:00 Bournemouth - Swansea 1-1 16:00 Leicester - West Ham 2-1 16:00 Watford - Newcastle 1-1 16:00 West Brom - Tottenham 1-1 18:30 Everton - Southampton 1-1 06.05. 14:30 Manchester City - Huddersfield 2-0 17:30 Arsenal - Burnley 2-0 17:30 Chelsea - Liverpool [...]

[...] moim przypadku, bo genetycznie jestem tłusty. Później długofalowa, przemyślana masówka- delikatny plus, ostrożnie z węglami (zalewają mnie mocno). Planowany przyrost mięśni 0,25-0,5kg/miesiąc. Ale to później. OK, co do obecnej formy: waga 85 pas 83 łapa 42 Z diety wyciąłem 200kcal, obecnie jest 2800- trzymam cały czas w 95%. Przedwczoraj [...]

12. kolejka piątek, 17 października 18:00 Cracovia – : – Ruch Chorzów 0-1 20:30 Legia Warszawa – : – Lechia Gdańsk 2-0 sobota, 18 października 15:30 Podbeskidzie Bielsko-Biała – : – Górnik Łęczna 1-0 15:30 Śląsk Wrocław – : – Piast Gliwice 1-1 18:00 Jagiellonia Białystok – : – Pogoń Szczecin 0-0 niedziela, 19 października 15:30 Korona Kielce – : – [...]

23. kolejka piątek, 06 marca 18:00 Ruch Chorzów – : – Pogoń Szczecin 1-0 20:30 Lech Poznań – : – Jagiellonia Białystok 2-0 sobota, 07 marca 15:30 Piast Gliwice – : – Górnik Zabrze 0-0 15:30 Wisła Kraków – : – Zawisza Bydgoszcz 2-0 18:00 Lechia Gdańsk – : – GKS Bełchatów 2-1 niedziela, 08 marca 15:30 Podbeskidzie Bielsko-Biała – : – Korona Kielce [...]