0

9 lutego 2013 16:00 Mallorca - Osasuna 0:0 18:00 Celta Vigo - Valencia CF 0:2 20:00 Levante - Malaga 0:1 22:00 Real Madryt - FC Sevilla FC 2:1 22:00 Deportivo - Granada 0:2 10 lutego 2013 12:00 FC Barcelona - Getafe 3:0 17:00 Real Saragossa - Real Sociedad 0:1 19:00 Athletic Bilbao - Espanyol 1:0 21:00 Rayo Vallecano - Atletico Madryt 0:2 11 [...]

10 maja 2013 21:00 Levante - Real Saragossa 1:0 11 maja 2013 16:00 Athletic Bilbao - Mallorca 2:0 18:00 Real Valladolid - Deportivo 2:0 20:00 Osasuna - Getafe 0:1 22:00 Espanyol - Real Madryt 0:2 12 maja 2013 12:00 Rayo Vallecano - Valencia CF 0:2 17:00 Real Betis - Celta Vigo 2:0 19:00 Atletico Madryt - FC Barcelona 0:2 21:00 Malaga - Sevilla FC [...]

Real M.-Recreativo 3-0 Villarreal-Valladolid 2-0 Sevilla-Valencia 0-2 Osasuna-Almeria 0-1 Numancia-Atletico 0-2 Racing-Espanyol 1-1 Mallorca-Malaga 0-1 Sporting-Betis 1-0 Barcelona-Getafe 3-0 Deportivo-Bilbao 0-0

Real M.-Valencia 1:0 Espanyol-Atletico 0:1 Deportivo-Recreativo 2:0 Osasuna-Getafe 0:0 Numancia-Valladolid 0:0 Racing-Malaga 1:0 Mallorca-Sevilla 0:2 Sporting-Almeria 1:0 Villarreal-Barcelona 1:3

Real M.-Deportivo 2:0 Barcelona-Numancia 3:0 Villarreal-Osasuna 2:0 Sevilla-Racing 1:0 Getafe-Sporting 0:0 Mallorca-Valencia 0:1 Malaga-Atletico 0:1 Recreativo-Betis 2:1 Almeria-Bilbao 1:1 Valladolid-Espanyol 0:0

dane w profilu. Cel: masa waga--bialko--b.zwierz.--ww.--tłu.--kcal-- 0 Mleko spożywcze 3.2 % 400-- 12-- 12-- 16-- 12-- 244 1 Płatki kukurydziane 100?-- 6-- 0-- 77-- 2-- 363 PLATKI OWSIANE!KUKURYDZIANE TO SYF 2 Rodzynki suszone 150?-- 3-- 0-- 96-- 0-- 415.5 RODZYNKI DAJ DO 30GR. BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! DAJ TWAROG I [...]

0 Mleko spożywcze 3.2 % 400-- 12-- 12-- 16-- 12-- 244 1 Płatki kukurydziane 100?-- 6-- 0-- 77-- 2-- 363 2 Rodzynki suszone 150?-- 3-- 0-- 96-- 0-- 415.5 Suma: 21-- 12-- 189-- 14 1022.5 /DAJ OWSIANE, RODZYNEK DAJ GDZIES 50 G MAX I DODAJ ORZECHY 0 Chleb zwykły 200-- 10-- 0 104-- 2-- 490 1 Szynka z kurczaka 80-- 14.4-- 14.4-- 0-- 4-- 98.4 2 [...]

Widzew Łódź - GKS Bełchatów 0:0 Cracovia - Ruch Chorzów 1:0 ŁKS Łódź - Polonia Bytom 0:0 Jagiellonia Białystok - Groclin Grodzisk Wielkopolski 1:3 Zagłębie Sosnowiec - Odra Wodzisław Śląski 0:1 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 0:3 Korona Kielce - Lech Poznań 1:0 Zagłębie Lubin - Wisła Kraków 0:1 TABELA TYPERA ORANGE EKSTRAKLASA PO 2 KOLEJSCE: [...]

Widzew Łódź - Wisła Kraków 0-1 Cracovia - Jagiellonia Białystok 1-0 ŁKS Łódź - Legia Warszawa 0-0 Groclin Grodzisk Wielkopolski - GKS Bełchatów 2-0 Zagłębie Sosnowiec - Polonia Bytom 0-0 Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 0-0 Korona Kielce - Odra Wodzisław Śląski 2-0 Zagłębie Lubin - Lech Poznań 1-0

Widzew Łódź - Ruch Chorzów 0-0 Wisła Kraków - Lech Poznań 1-1 GKS Bełchatów - Odra Wodzisław Śląski 2-0 Groclin Grodzisk Wielkopolski - ŁKS Łódź 2-0 Zagłębie Sosnowiec - Jagiellonia Białystok 0-0 Górnik Zabrze - Cracovia 0-0 Korona Kielce - Polonia Bytom 1-0 Zagłębie Lubin - Legia Warszawa 0-2

Grupa A: Werder Brema - Levski Sofia 3:0 Chelsea - Fc Barcelona 1:1 Grupa B: Inter - Spartak 1:0 Sporting - Bayern 0:0 Grupa C: Bordeaux - Liverpool 1:1 Galatasaray - PSV 1:0 Grupa D: Valencia - Szachtar 2:0 Olympiakos - Roma 0:1 Grupa E: Steua - Real Madryt 1:2 Dynamo Kijow - Lyon 0:2 Grupa F: Celtic - Benfika 2:0 Manchester Utd. - Kopenhaga 3:0 [...]

Grupa A: Werder Brema - Levski Sofia 2-0 Chelsea - FC Barcelona 1-1 Grupa B: Inter - Spartak 2-0 Sporting - Bayern 1-2 Grupa C: Bordeaux - Liverpool 0-0 Galatasaray - PSV 0-0 Grupa D: Valencia - Szachtar 2-0 Olympiakos - Roma 1-2 Grupa E: Steua - Real Madryt 0-3 Dynamo Kijow - Lyon 1-3 Grupa F: Celtic - Benfika 1-0 Manchester Utd. [...]

Grupa A: Egipt - Iran 3-0 Włochy - Japonia 3-0 Iran - Japonia 1-3 Egipt - Włochy 1-3 Japonia - Egipt 1-3 Włochy - Iran 3-0 Grupa B: Brazylia - Tunezja 3-0 Hiszpania - Kuba 3-2 Tunezja - Kuba 1-3 Brazylia - Hiszpania 3-1 Hiszpania - Tunezja 3-1 Kuba - Brazylia 0-3 Grupa C: Rosja - Kamerun 3-0 Australia - Portoryko 3-1 Kamerun - Portoryko 1-3 Rosja [...]

Grupa A: Egipt - Iran 3:1 Włochy - Japonia 3:0 Iran - Japonia 0:3 Egipt - Włochy 1:3 Japonia - Egipt 3:1 Włochy - Iran 3:0 Grupa B: Brazylia - Tunezja 3:0 Hiszpania - Kuba 1:3 Tunezja - Kuba 0:3 Brazylia - Hiszpania 3:1 Hiszpania - Tunezja 3:1 Kuba - Brazylia 2:3 Grupa C: Rosja - Kamerun 3:0 Australia - Portoryko 3:1 Kamerun - Portoryko 1:3 Rosja [...]

Kategoria do 57 kg - klasyfikacja open 1 Markowska Klaudia TKKF Śródmieście Legnica 60,0 74,68800 2 Flis Emilia UKS Eugen Knurów 50,0 60,97000 3 Ilów Izabela GZ LZS Olszanka 45,0 54,87300 4 Martyna Agnieszka GZ LZS Olszanka 40,0 50,61600 5 Grzywniak Aleksandra KS Team Wrocław 35,0 43,69750 Kategoria powyżej 57 kg - klasyfikacja open 1 Hałas [...]

No i poszły poranne single. JS II (3) WL 102 x 1 x 3 Dołożyłem około 2 kg, bo nie chodzi mi o skok w rekord, ale o konsekwentne budowanie siły. Klatkowska obrywa całkiem solidnie w skali tygodnia (w tym sobotnia objętość w 20 minut), a ja czuję ciężar i mogę bardziej świadomie wykonywać każdy element wyciskania. Traktuję jako miłą i pożyteczną [...]

oto chodzi ? 8.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich B/11.9 W/69.3 T/7.2 - 300g kefiru B/9.4 W/9 T/0 - 2 jaja B/21.6 g W/1.4 g T/0 - 100g sałatka z warzyw ========== - 10.00 - Śniadanie II - 100g ryżu brązowego B/7.1 W/76.6 T/1.9 - 100g szpinaku B/2.6 W/3,4 T/0,5 - 100g tuńczyka z puszki = B/27.1 W/0 T/9 12.30 - Obiad - 100g [...]

Wymiary 18.11/ wymiary 28.11 / 5 XII/ 13XII łydka: 41 / 41 / 40/ 39 ramię (średnia wysokość) : 28/ 28 / 27 / 27 udo : w najszerszym miejscu : 67 / 66 / 66/ 65 udo zaraz nad kolanem, ok 5 cm : 50/ 48 / 46,4/ 45,5 biodra w najszerszym miejscu, na wysokosci posladkow: 116 / 114 cm/ 112 cm/111,5 talia: 77/78 cm / 75,5 cm / 74,5/ 73,5 nie wiem [...]

[...] cos tak schudlam, mimo swiat. choc oczywiscie wrazenie mialam, ze duzo przytylam jak on: . Wymiary 18.11/ wymiary 28.11 / 5 XII/ 13XII/ 19 XII/ 29 XII łydka: 41 / 41 / 40/ 39 / 39/ 38 ramię (średnia wysokość) : 28/ 28 / 27 / 27 / 27 /27 udo : w najszerszym miejscu : 67 / 66 / 66/ 65 / 63,5/ 62,5 udo zaraz nad kolanem, ok 5 cm : 50/ 48 / [...]

[...] droga, jak wcale nie musi być? %-) Aż se policzyłem ile kosztowało mnie moje dzisiejsze żarcie. I tako: wątróbka 1,4zł jajka 2,1zł wpc 3,3zł ryba 1,4zł twaróg 1,9zł wiórki 0,9zł makaron 0,6zł płatki 0,4zł rodzyny 0,20zł oliwa 0,15zł Co razem daje 12,35zł %-) A jakby jeszcze większa bieda przycisnęła, to za jajka wrzucam żołądki, za WPC jeszcze [...]