0

bardzo szybko i bardzo mocno, zacznij od 0.5mg i po 5 dniach 0.25mg i zbadaj prolke. Norma do 15, tak?

Wyniki podsyłam, z morfologii bazofile wyszły 0.00 (0.01-0.09) , ale je zawsze miałem przy dolnej granicy. Reszta w normie /SFD/2022/8/2/2977b43dc7bd45d6886b70f42fbbf43b.jpg

10.02.2013 14 dzień oczyszczania TRENING DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06f504e579a040a2aaa084c956321cb1.png do późnego popołudnia byłam niespodziewanie poza domem, więc ratowałam się jabłkiem :-) 11.02.2013 15 dzień oczyszczania TRENING TRENING Dzień 1 1a. wyciskanie skos hantle 12x7,5kg/ 12x7,5/ 9x10 12x7,5kg/ 12x7,5/ 4+2x10 1b. [...]

28.02 Dzień 69 Dzień 2 1. Wznosy bokiem x15 2,5kg 2,5kg 2. Wyciskanie żołnierskie hantlami x15 5kg 5kg 3. Wyciskanie żołnierskie – chwyt szeroko x15 16kg/ 16kg/ 13,5kg/ 13,5kg 16,5kg/ 16,5kg/ 14kg/ 14kg 4. Unoszenie hantli przodem x15 3kg 3kg 5. Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu tułowia x15 2kg 2,5kg 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego prostymi [...]

http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_5_OSÓB__ACTIVLAB_FIRESTARTER_%21-t1009310-s3.html#post1 05.03 Dzień 2/ Tydzień 1 Plyo: 5 obwodów po 20 powtórzeń: 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie Czas: 29:50 komentarz będzie krótki: nigdy więcej nie porwe się na robienie plyo [...]

23.08. 20:00 Granada - Sevilla 0:2 22:00 Levante - Villarreal 2:2 24.08. 17:00 Osasuna - Eibar 1:0 19:00 Real Madryt - Valladolid 3:1 21:00 Celta Vigo - Valencia 1:1 21:00 Getafe - Ath. Bilbao 1:1 25.08. 17:00 Alaves - Espanyol 1:1 17:00 Mallorca - Real Sociedad 1:1 19:00 Leganes - Atl. Madryt 0:2 21:00 Barcelona - Betis 3:1

13.09. 21:00 Mallorca - Ath. Bilbao 0:1 14.09. 13:00 Real Madryt - Levante 3:1 16:00 Leganes - Villarreal 1:2 18:30 Real Sociedad - Atl. Madryt 0:1 21:00 Barcelona - Valencia 2:1 15.09. 12:00 Eibar - Espanyol 1:1 14:00 Alaves - Sevilla 0:2 16:00 Celta Vigo - Granada 2:1 18:30 Valladolid - Osasuna 1:1 21:00 Betis - Getafe 2:1

02.11. 13:00 Espanyol - Valencia 0;2 16:00 Levante - Barcelona 1;3 18:30 Sevilla - Atl. Madryt 1;1 21:00 Real Madryt - Betis 3;1 03.11. 12:00 Valladolid - Mallorca 1;0 14:00 Villarreal - Ath. Bilbao 1;1 16:00 Osasuna - Alaves 2;0 18:30 Celta Vigo - Getafe 1;1 18:30 Leganes - Eibar 2;1 21:00 Granada - Real Sociedad 1;2

21:00 Real Sociedad - Leganes 2:1 09.11 13:00 Alaves - Valladolid 1:1 16:00 Valencia - Granada 2:1 18:30 Eibar - Real Madryt 1:2 21:00 Barcelona - Celta Vigo 2:0 10.11. 12:00 Mallorca - Villarreal 1:1 14:00 Ath. Bilbao - Levante 1:1 16:00 Atl. Madryt - Espanyol 2:0 18:30 Getafe - Osasuna 1:0 21:00 Betis - Sevilla 1:2

21:00 Eibar - Granada 2:1 21.12. 13:00 Mallorca - Sevilla 1:2 16:00 Barcelona - Alaves 3:0 18:30 Villarreal - Getafe 1:1 21:00 Valladolid - Valencia 0:1 22.12. 12:00 Leganes - Espanyol 2:1 14:00 Osasuna - Real Sociedad 1:1 16:00 Betis - Atl. Madryt 1:1 18:30 Levante - Celta Vigo 1:1 21:00 Real Madryt - Ath. Bilbao 2:0

07.02. 21:00 Alaves - Eibar 1:0 08.02. 13:00 Levante - Leganes 2:1 16:00 Getafe - Valencia 1:1 18:30 Valladolid - Villarreal 1:2 21:00 Atl. Madryt - Granada 2:0 09.02. 12:00 Espanyol - Mallorca 1:1 14:00 Real Sociedad - Ath. Bilbao 2:1 16:00 Osasuna - Real Madryt 0:2 18:30 Celta Vigo - Sevilla 1:2 21:00 Betis - Barcelona 1:2

14.02. 21:00 Valencia - Atl. Madryt 1:1 15.02. 13:00 Mallorca - Alaves 1:1 16:00 Barcelona - Getafe 2:1 18:30 Villarreal - Levante 2:1 21:00 Granada - Valladolid 1:0 16.02. 12:00 Sevilla - Espanyol 2:1 14:00 Leganes - Betis 1:1 16:00 Eibar - Real Sociedad 1:1 18:30 Ath. Bilbao - Osasuna 2:0 21:00 Real Madryt - Celta Vigo 2:0

21:00 Alaves - Valencia 1:1 07.03. 13:00 Eibar - Mallorca 2:0 16:00 Atl. Madryt - Sevilla 2:1 18:30 Barcelona - Real Sociedad 2:1 21:00 Getafe - Celta Vigo 1:0 08.03. 12:00 Osasuna - Espanyol 1:1 14:00 Valladolid - Ath. Bilbao 0:1 16:00 Levante - Granada 2:1 18:30 Villarreal - Leganes 2:1 21:00 Betis - Real Madryt 1:2 Zaległe spotkanie 24 kolejki [...]

03.07. 22:00 Atl. Madryt - Mallorca 2;0 04.07. 17:00 Celta Vigo - Betis 2;1 19:30 Valladolid - Alaves 1;1 22:00 Granada - Valencia 2;1 05.07. 14:00 Ath. Bilbao - Real Madryt 1;1 17:00 Espanyol - Leganes 1;1 19:30 Osasuna - Getafe 0;1 22:00 Villarreal - Barcelona 2;2 06.07. 19:30 Levante - Real Sociedad 1;2 22:00 Sevilla - Eibar 2;0

[...] tygodni prowadze diete redukcyjna oparta na wiadomosciach z "dzialu odzywianie" oczywiscie. Moja waga 94kg,wzrost 191cm Moje zapotrzebowanie obliczylem na 3350kcal,odjalem 500kcal i rozlozylem na 3,3g bialka/kg, 3,3g wegli/kg i 0,7g/kg tluszczu. BIALKA 2-2,5G RESZTA MOZE ZOSTAC, OBSERWUJ ORGANIZM, JAK NIE BEDZIESZ CHUDL TO [...]

[...] samopoczucie ok, a jedzenie pochłaniam i zaraz znowu mogę jeść :P Dzisiaj przez cały długi dzień LC. Kawa, masło, filet z indyka, jajka, warzywa plus kilka owoców. Węgle +-30g Suplementacja Jako że mija tydzień testowania suplementów, jakimi obdarowało mnie UNS czas zabrać w tej sprawie głos:) Zaczynając od poprzedniej niedzieli zacząłem [...]

o prosze a to info sprzed chwili które potwierdzenie to co napisałem powyżej "Piłkarze Cagliari Calcio odnieśli cenne zwycięstwo z Torino FC 3:0 (2:0). Pomimo wygranej drużyna z Sardynii pozostaje "czerwoną latarnią" Serie A. Bohaterem Cagliari został Robert Acquafresca. Przymierzany do gry w reprezentacji Polski napastnik, którego [...]

31.12 Dzień aero Aktywność: -> marszobieg ok 1:20 h w terenie leśnym - mega mgła, przepięknie :-). -> rozciąganie statyczne 0:20 h Miska Poza miską: zielona papryka, rzodkiewki, zielona cebulka, menu sylwkowe Tabsy: Venescin, magnez Napoje: pokrzywa, mięta, czarna herbata, woda Miska dziś planowana tylko do trzeciego posiłku - reszta Sylwek :-)). [...]

[...] jak już naprawdę nie daję rady (Obli mi pisała, żeby nie trzymać się sztywno 15), a że obciążenia nie wzrastają liniowo a skokowo to bywa, że dam radę z jednym obciążeniem 20, a z kilogramem więcej już niepełną serię. W każdym razie nie widzę sensu w "udawaniu", że mogę tylko 15, skoro dam radę 20 - ja się na tym kompletnie nie znam, ale po [...]

23.01, DNT, tydzień 8 Aktywność -> ok 1:10 h żwawego łażenia po śniegu i straszenia saren %-) -> rozciąganie statyczne 0:30 h Krótki komentarz do wczoraj - faktycznie wieczorem byłam jeszcze na lodowisku i poza tym, że po treningu uda mi umierały to było zarąbiście i okazało się, że jakimś cudem umiem jeździć na łyżwach :-D. Na razie przodem ;-). [...]