0

[...] ulotny cel, jakim jest zbudowanie beztłuszczowej masy ciała. Stosując kroki od piątego do dziewiątego dzielisz dzienne spożycie kalorii tak, że 55% pochodzi z węglowodanów, 30% z białka i 15% z tłuszczu. Dieta pełna węglowodanów i białka jest istotna dla przyrostu masy - węglowodany są głównym źródłem energii dla pracujących mięśni oraz powodują [...]

17.09. 20:45 Ajax - PSG 1:2 20:45 AS Roma - CSKA Moscow 2:1 20:45 Ath. Bilbao - Shakhtar 1:2 20:45 Barcelona - APOEL 4:1 20:45 Bayern - Manchester City 2:1 20:45 Chelsea - Schalke 4:1 20:45 FC Porto - BATE 3:0 20:45 Maribor - Sporting 0:1

Basel - FC Porto 1-0 Schalke 04 - Real Madrid 1-0

8 kolejka 10.03. 20:45 FC Porto - Basel 2:1 20:45 Real Madrid - Schalke 2:0 11.03. 20:45 Bayern - Shakhtar 3:1 20:45 Chelsea - PSG 2:1 17.03. 20:45 Atl. Madrid - Leverkusen 2:1 20:45 Monaco - Arsenal 1:2 18.03. 20:45 Barcelona - Manchester City 3:1 20:45 Dortmund - Juventus 1:0

21.04. 20:45 Barcelona - PSG 2:0 20:45 Bayern - FC Porto 3:0 22.04. 20:45 Monaco - Juventus 1:1 20:45 Real Madrid - Atl. Madrid 2:1

10 kolejka 21.04. 20:45 Barcelona - PSG 2:0 20:45 Bayern - FC Porto 2:1 22.04. 20:45 Monaco - Juventus 1:0 20:45 Real Madrid - Atl. Madrid 2:1

05.05. 20:45 Juventus - Real Madrid 0:0 06.05. 20:45 Barcelona - Bayern 3:1

Dieta; węgle zwiększ na 320, środki; cypio 0,8 ml e4d, master tak samo. Hcg i cypio aromatyzują, ale wynik 77 jest spoko, a jak nie masz sidów, to nawet nie bierz do głowy. Jeżeli jednak chcesz już trochę zbić (ja bym nie zbijał-masz przecież mastera), to do strzała dodaj 0,5 tab. exemestanu. Proviron odstaw, bo marnujesz środek. Zostaw na potem.

Dieta; węgle zwiększ na 320, środki; cypio 0,8 ml e4d, master tak samo. Hcg i cypio aromatyzują, ale wynik 77 jest spoko, a jak nie masz sidów, to nawet nie bierz do głowy. Jeżeli jednak chcesz już trochę zbić (ja bym nie zbijał-masz przecież mastera), to do strzała dodaj 0,5 tab. exemestanu. Proviron odstaw, bo marnujesz środek. Zostaw na potem. [...]

Super, teraz do tego ,,sram wodą" #EDIT Przed chwilą sprawdziłem temperaturę... 37.0. Wczoraj miałem 36.5. Zmieniony przez - TOXIq12 w dniu 2014-04-02 21:52:39 #EDIT 2 Wstałem przed chwilą (13:30) i moja temperatura to 36.0 :-? Zmieniony przez - TOXIq12 w dniu 2014-04-03 13:54:52 Zmieniony przez - TOXIq12 w dniu 2014-04-03 13:55:07

qrde weźcie nie przesadzajcie, koleś ma co prawda 20 latek, ale postanowił poprawić swoją sylwetkę, a postanowił to dopiero 0,5 roku temu (w sumie to rok temu, ale od 6 miechów na poważnie) - przecież 90% ludzi, którzy wstawiają tu foty po 0,5 roku, a nawet po roku (czasami) nie ma sie czym pochwalić należy to uszanować, ze koleś sie stara [...]

zawsze bije powoli każdy sok. macie na mysli 0,7 czy moze 0,8? a co powiecie o roznicy tych dwóch winiaczy w opakowaniach?

navr bilem to wino prawie 10 tzgodni nasamzm poczatkuigla 0.8 a potem 0.6 tzlko ye mieszalem ampulke z 5 min i ladnie wchodzilo efekty bardzo dobre winko

1. Potsmouth - Sunderland 1 2. Wigan - Stoke 0 3. Arsenal - Liverpool 1 4. Aston Villa - Manchester Utd 1 5. Wolverhampton - Tottenham 2 6. Everton - Chelsea 2 7. Werder Brema - Hoffenheim 1 8. Osnabrueck - Schalke 2 9. Motherwell - Rangers 2 10. Parma - Inter 2

Tydzień 7 Środa-Czwartek 24-25.03.2010 (typujemy do środy do godz. 20.30) 1. Manchester City - Everton 1 2. Blackburn - Birmingham 2 3. Santander - Mallorca 2 4. Tenerife - Villarreal 2 5. Getafe - Real Madryt 2 6. Atletico - Athletic Bilbao 0 7. Schalke - Bayern 2 8. Bologna - Roma 2 9. Catania - Fiorentina 1 10. Parma - Milan 2

3. Bordeaux - Lyon 0 4. Manchester Utd - Bayern 1 5. Liverpool - Benfica 1 6. Wolfsburg - Fulham 2 7. Standard Liege - Hamburger SV 2 8. Atletico Madryt - Valencia 2 9. Ruch Chorzów - Pogoń Szczecin 1 10. Lechia Gdańsk - Jagiellonia 2

Wypiska 27.08.15 Trening poza planem więc lżejszy Przysiady ATG 5x 40kg 5x 45kg 5x 50kg 5x 55kg 5x 60kg Podciąganie na drążku podchwytem 5x5 Rotacja zewnętrzna 3x 8 - 2kg Bieżnia - chód pod górę 15 min Dieta Posiłek potreningowy - naleśniki z nutellą }:-( A na śniadanie standardowo omlecik

09.09 Dieta i taka pyszna kolacja :-} Trening - lekki poza schematem Przysiad ATG z zatrzymaniem 5sek 5x5 - 40kg Wyciskanie na maszynie górny skos 5x5- 22,5 kg na stronę Unoszenie hantli bokiem 3x12- 4kg Podciąganie podchwytem 5x5 Orbitrek -15 minut

16.09 Dieta - nie liczona ale myślę że bilans nie przekroczony Trening - zaliczony :-D 17.09 Dieta I jak tu się nie oprzeć Trening - day off

21.09 Dieta Trzeba wykorzystać promocje i taki zapasik sobie zrobić %-) Trening Uginanie nóg leżąc : 3 serie po 8 powt -27kg (tak na maszynie pisało) A. Przysiady tylnie ATG I seria 12powt -45lg II seria 10 powt 50kg III seria 8 powt - 55kg IV seria 6 powt- 60kg V seria 4 powt - 62,5kg + 3 serie po ¾ powt z zatrzymaniem 5 sekundowym - [...]