0

Tez chce rosnac po jednym treningu 0,5cm

bralem z samego rana prysznic ale co mi to da skoro wczoraj z kolega napoleona 0,5l wypilismy po meczyku:) wlansie jem salatke na wzmocnienie a p[rzed wyciskaniem chce zjesc pol cvzekolady

[...] ale musicie jescze raz je złożyc:) gdyz wczoraj przyszedlem na silownie nie majac zamiaru cwiczyc klatki ale kolega bil record na 115kg to moiwe ze sobie sprobuje podniesc 102,5kg:) tak wiec zrobnilem 60kgx10, 80x5 no i 102,5kgx1 hehe czyli podnioslem! hehehehe jestem szczesliwy:) 102,5 to juz nie jest tak malo chyba co?:) hehe jutro bede robil [...]

co o tym sadzicie? moze dac jakies 0,x% przyrosty czy to tylko nabijanie w butelke http://je.pl/2nnd http://www.allegro.pl/show_item.php?item=72434093

kurcze jak tak dalej pójdzie to nei zrobie tego cyklu policzmy -kreatyna bez dekstrozy 400g ok. 50zł -carbo 2kg olimp 40 zł -glutamina 0,5kg 70zł -zma mam wiec nie licze podsumując 160 zł + przesyłka =180 zł moja wersja jest taka kreta 50 zł glutamina 70zł glukozy nie licze bo kupuje mi ją starsza

ja kupilem sama krete z olimpu dalem za nia 59zl + przesylka za 750g biorej juz 2 tydzien i w lapie poszlo mi 0,5cm bez zadnych dodatkow co do dekstrozy to dostaniesz to samow w spozywczaku pod nazwoa glukoza spozywcza nie bralem tego nigdy to nie wiem jak to smakuje

"kurcze jak tak dalej pójdzie to nei zrobie tego cyklu policzmy -kreatyna bez dekstrozy 400g ok. 50zł -carbo 2kg olimp 40 zł -glutamina 0,5kg 70zł -zma mam wiec nie licze podsumując 160 zł + przesyłka =180 zł " Wystarczy: kreatyna vitalmax 300g 30zł carbo 2 kg 40zł przesyłka 10zł razem 80zł... [...]

o shit własnie zobaczyłęm twój profil ;-0 wprowadzasz mnie w powarzen kompleksy ile masz juz w lapie

daro nie 20kg tylko 30kg a u mnie bylo przez caly dzien dzis w okolicach 0

NO ja mowie wlasnie o wodzie bo poszlo mi na cyklu z mono 1,5cm w lapie jeszcze zostalo mi z tydzien suplementacji i koniec bedzie jak spadnie mi tylko 0,5cm to bede zadowolony jak wiecej to juz raczje sie zdoluje

[...] pojedynkiem z Arsenalem. Już w środę na Emirates Stadium odbędzie się drugi mecz w ramach eliminacji do Ligi Mistrzów. W Szkocji podopieczni Arsene'a Wengera wygrali 2-0. - Kiedy wylosowaliśmy Arsenal, miałem pewien zamysł taktyczny, dotyczący moich piłkarzy i ustawienia - wyznał trener The Hoops. - Jednak wynik w pierwszym meczu [...]

Celtic FC 3:0 Heart of Midlothian 28' Forrest 1:0 44' Maloney 2:0 90' McCourt 3:0 Przynajmniej w lidze dobrze idzie. Niestety, ale z drugiej strony to pokazuje jak słaba jest SPL. Cieszy forma Forresta. Załuska na ławie.

[...] spożycie wody do 8L, zaczynam pić 3-4x dziennie napar z pokrzywy, 3x dziennie biorę także urosept po 4-5tab(nie którzy nawet rozpuszczają otoczkę bo zawiera cukier %-) całe 0,2g sie go pewnie tam z tych 15tab nazbiera. Pije też 2-3x dziennie napar z mniszka lekarskiego. Zwiększam też 2krotnie podaż sodu. W poniedziałek wykonuje jeszcze normalny [...]

[...] znajomych. Jakby wszyscy sie zgadali na 1 dzien %-) Dziś zrobiłem nogi, jak zwykle kombinowane, bo cały czas uważam z kolanem - Uginanie podudzi stojac, jednonóz 5s 15, 12, 10p*3 - 3-0-1-1 - MC na prostych nogach 4s 15,12,10,10p - Front siady na hack maszynie 4s 15p - Wyciskanie na suwnicy jednonóż 4s 20,15,10, 8p - Siady zakroczne na hack [...]

[...] i dojściu do równowagi hormonalnej, nie będziesz mógł już progresować ;-) Dziś strzeliłem nogi i to całkiem konkretne. Prosiłem o butle z tlenem %-) - Przysiady 15p 60,80,100,120,140,180,140 - wszystko po 15 dobrych siadów. Przy 180kg dużo siły straciłem na poprawe sztangi na grzbiecie, bo krzywo złapałem. Przy 10tym juz sapałem jak [...]

[...] iniekcji. . Wbijaj w różne miejsca na brzuchu. Jak masz odpowiednia ilość tłuszczu na pośladkach czy udach, tam tez możesz bić. Nie musisz robić aspiracji. Dla mnie 200 mg to już nie HTZ. Szykuj się na zbijanie estrogenu dodatkowymi lekami. Najwyżej będzie minicykl (Tak jestem w ciągłym treningu, więc raczej się nie zmarnuje) ale to [...]

Śniadanie 6:30 2 Jajka całe (100g) 12.5 /0.6 / 9.7 139kcal 400 ml mleka 2% 12.8 /18.8/ 8 - 200kcal płatki owsiane 70g 7.8 / 49.7/ 4.5 270 kcal Sniadnie II 10:25 Kanapki : 100g Serka białego 13 / 4 / 8 140kcal 4 skiby chleba razowego (2 kanapki) (ok.100g) - 5.6 / 51.5 / 1.7 223 kcal polane oliwka z oliwek 5g 0/0/5 44.1 kcal waarzywa [...]

jaki chleb ? jakie naleśniki. 0 chleba 0 makaroku 0 produktow mącznych 0 słodyczy jem tylko kurczaka jajka twarog chudy ser zolty oliwe z oliwek olej lniany rodzynki ryz i ostatnio wpc + amino

Czytałem, zeby nie miec niedoborow, czlowiek powinien spozywac 0,6 g EPA + DHA/ 1 dzien, natomiast dawki powyzej 3 g / 1 dzien stosowane przez dluzszy okres byly przyczyna krwotokow wewnetrzynch i zewnetrzych. Uwaza sie wiec, ze osoby ktore chca wlaczyc do stalej suplementacji EPA + DHA powinny spozywac od 1 do 3 gram na 1 dzien. Ja tak [...]

[...] treningiem ( na mnie zadziałał ) gdyż moja waga wyjściowa była taka sama jak moja przy tym samym wzroście. Przez półtora roku z 93 kg do 75 kg. Obecnie cykl 6 tygodni od 19.04 do 28.05. Cel redukcja 4 kg (deficyt kaloryczności 300). – i tak na pewno będzie, potem tydzień przerwy i inny trening najprawdopodobniej dieta na 0 cykl 6 tyg [...]