0

22 listopada 18:00 CSKA - Lille 3:1 22 listopada 20:45 Trabzonspor - Inter 1:2 Otelul - Basel 1:1 Manchester Utd - Benfica 2:1 Real Madryt - Dynamo Z. 3:1 Ol. Lyon - Ajax 3:2 Napoli - Manchester City 1:2 Bayern - Villarreal 3:1 23 listopada 18:00 Zenit - APOEL 3:2 23 listopada 19:00 BATE - Viktoria Pilzno 3:0 Szachtar - Porto 3:1 23 listopada [...]

14 lut 2012 Ol. Lyon 20:45 APOEL 2:1 Bayer 20:45 Barcelona 1:3 15 lut 2012 Zenit 18:00 Benfica 2:0 Milan 20:45 Arsenal 2:1 21 lut 2012 CSKA 18:00 Real Madryt 0:1 Napoli 20:45 Chelsea 2:1 22 lut 2012 Marsylia 20:45 Inter 1:1 Basel 20:45 Bayern 1:3

6.03, wtorek Benfica - Zenit 2:1 Arsenal - Milan 1:2 7.03, środa APOEL - Ol. Lyon 1:2 Barcelona - Bayer 2:0 13.03, wtorek Inter - Marsylia 1:0 Bayern - Basel 1:1 14.03, środa Chelsea - Napoli 1:2 Real Madryt - CSKA 3:1

20:45 Barcelona - : - Milan 3:1 20:45 Bayern - : - Marsylia 1:0 20:45 Chelsea - : - Benfica 2:1 20:45 Real Madryt - : - APOEL 2:0

17.04, wtorek Bayern 20:45 Real Madryt 0-1 18.04, środa Chelsea 20:45 Barcelona 0-1

Dzisiejszy pomiar: 90.0 (-0.1) Nie wiem,c zy to kwestia luznego weekendu, czy lepiej przyciac nieco tluszczy? Zmieniony przez - codename08 w dniu 2014-05-24 11:57:27

"Wyczytałem, że aby zrzucic trzeba odjac około 1000kcal. Zredukowac tluszcze itd." Tnie się maksymalnie 500kcal co i tak nie ma sensu na początku. W takim przypadku bilans na 0 i potem odejmowanie, dodawanie w miarę potrzeby. Tłuszczu się nie tnie poniżej pewnego progu, minimum 0,5g/kg. 1g też będzie si.

http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Pocztek-2.jpg TYDZIEŃ 4 - WAGA na czczo w Niedziele (dzień nie treningowy): 90,2 kg -0,6 kg od zeszłego tygodnia - W PASIE jest (o ile sie nie pomyliłem bo pisze z opóźnieniem): 90 cm (-3 cm od początku) czyli jak najbardziej prawidłowo! taki spadek wagi jest dla mnie dopuszczalny, wiadomo chce [...]

[...] nie mógł :-) kadra ma określoną ilość miejsc, które jadą na mistrzostwa. I na te miejsca mają przeznaczony budżet, osoby które są w kadrze mają zapłacony przelot, pobyt itd.0 A jechać może więcej osób, tyle że nie ma pieniędzy żeby opłacić im pobyt itd. A że koszta nie są małe(bo to nie wycieczka z biura podróży tylko prywatny wyjazd) to mało [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10478442_784340378296817_3641490764733634042_n.jpg?oh=83b8973ac13a8ee939d1a0e0ee292ac3&oe=54BADFF5 Rozpuszczalność w każdym produkcie BEZPROBLEMOWA! Smak - wiadomo każdy indywidualny, ale dla mnie czekolada z nutką mięty na noc super pasuje, a na dzien bardzo mi pasuje wanilia Breakfast - [...]

Hakoach Amidar RG 0 - 0 Ironi Ramat Hasharon Też odpada

2.0 cały czas trwaja proby, obecnie ida na dendrobium .....kiedys na pewno 2.0 sie ukaze, ale jak sami widzicie poprzeczka jest podniesiona dosc wysoko... mc

[...] izolat. HMB byłoby na miejscu-także je kup lepiej zamiast myśleć jeszcze o innym białku(egg). Z diety myślę, że tą Darka osławioną mógłbyś przeanalizować-może byłaby ok. 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka [...]

1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA KAROTEN - 1 KAPSUŁKA 2. Drugi [...]

[...] białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), micelarnej kazeiny, izolatu (WPI), albuminy jajecznej, hydrolizatu białek serwatkowych, peptydów glutaminowych oraz węglowodanów (100% maltodekstryn) o zróżnicowanej wchłanialności, wzbogacona dużą dawką oleju MCT. MONSTER MASS zawiera wysokie dawki białka, aminokwasów oraz średniołańcuchowych peptydów, [...]

[...] wchłaniany i przekształcany w energię, co pozwala oszczędzać zapasy glikogenu mięśniowego podczas treningu sportowego Skład: Maltodekstryny, koncentrat białek serwatkowych /80% udziału białek/, ultrafiltrowane białko jaja /20% udziału białek/, glukoza, kakao (dla smaków: czekoladowy, czekoladowo-miętowy, toffi), kawa naturalna instant, kawa [...]

27.08. 20:00 Mallorca - Espanyol 1:1 22:15 Valencia - Alaves 2:0 28.08. 17:00 Celta Vigo - Ath. Bilbao 1:1 19:30 Elche - Sevilla 0:1 19:30 Real Sociedad - Levante 2:1 22:00 Betis - Real Madryt 1:2 29.08. 17:00 Barcelona - Getafe 2:1 19:30 Cadiz - Osasuna 1:1 19:30 Vallecano - Granada 2:1 22:00 Atl. Madryt - Villarreal 1:1

05.11. 21:00 Ath. Bilbao - Cadiz 1:0 06.11. 14:00 Espanyol - Granada 2:1 16:15 Celta Vigo - Barcelona 1:1 18:30 Alaves - Levante 2:1 21:00 Real Madryt - Vallecano 2:1 07.11. 14:00 Villarreal - Getafe 2:1 16:15 Valencia - Atl. Madryt 1:1 18:30 Mallorca - Elche 2:1 18:30 Osasuna - Real Sociedad 0:2 21:00 Betis - Sevilla 1:1

03.12. 21:00 Granada - Alaves 1:1 04.12. 14:00 Sevilla - Villarreal 1:1 16:15 Barcelona - Betis 2:1 18:30 Atl. Madryt - Mallorca 2:1 21:00 Real Sociedad - Real Madryt 1:1 05.12. 14:00 Vallecano - Espanyol 1:0 16:15 Elche - Cadiz 1:0 18:30 Levante - Osasuna 1:2 21:00 Celta Vigo - Valencia 1:1 06.12. 21:00 Getafe - Ath. Bilbao 1:1

06.05. 21:00 Levante - Real Sociedad 1:1 07.05. 14:00 Mallorca - Granada 1:0 16:15 Ath. Bilbao - Valencia 2:1 18:30 Cadiz - Elche 1:1 18:30 Celta Vigo - Alaves 2:1 21:00 Betis - Barcelona 2:2 08.05. 14:00 Getafe - Vallecano 1:0 16:15 Villarreal - Sevilla 1:2 18:30 Espanyol - Osasuna 1:1 21:00 Atl. Madryt - Real Madryt 1:2