0

tylko ze mleko 0,0% i 0,5% nie ma nic wspolnego z mlekiem :) Czy probowales kiedys zeby Ci takie mleko zsiadlo? Mi jedynie splesnialo :) ale zgnilo :D To sa wyroby mleko podobne :)

[...] Samopoczucie super, libido gra, żadnych syfów, gino itp. Aż łezka się kręci, że za chwile koniec :) Jestem teraz w 12 tygodniu propa 1ml eod, w 6 tygodniu poszło hcg 5000 podzielona na 2 szoty (wszystko zgodnie z rozpiską powyżej). Cykl będzie trwał do 16 pażdziernika, czyli jeszcze około 2 tygodnie. Poniżej wklejam wyniki badań odebrane [...]

[...] strzale palka Ci stanie, zrobisz sie czerwony na twarzy, glowa moze troche pobolec, zniszczy Ci apetyt, poczujesz dyskonfort w zoladku, moze Ci sie stoche slabo zrobic. to wszystko zalezy od dawki, najlepiej zaczac od np. 0.25mg ed potem zwiekszyc do 0.5mg. najlepiej kluc na noc najlepiej po ostatnim posilku bo naprawde nie chce sie zrec po tym.

[...] bylo przez pierwsze kilka dni, lecz jak zlapalem rytm to czuje ze ta dieta jest dla mnie. Może pokrótce przedstawię swój harmonogram dnia a na koniec zadam pytanie :D 15:30 trening 17:30 odrazu po silowni, okolo 40gram bialka i mniej wiecej 0,5 kg bananów 18:30 normalny obiad na który składa się okolo 0,5kg mięsa(najczęściej pierś lub ryba) [...]

[...] metodę low carb. Ile dziennie przyjmowałeś węglowodanów? Pamiętam, że co jakiś czas robiłeś solidne ładowania węglami. I czy byłeś na J/NJ? Będę trzymał się na razie tych 1700kcal i zobaczymy. Przykładowy jadłospisy, które będę stosował(czasem coś pozmieniam): 1)jaja,owsiane,dżem,tuńczyk,białko w prochu, serek wiejski, makrela, ryż 2) [...]

Witam Waga 93kg Dzień treningowy-2400kcal WW-150G B-2,5G(NA KG) T-0,8G(NA KG) Dzień nietreningowy -1900KCAL WW-100G B-2,5G T-0,8 Co powiecie o takim rozkładzie składników odżywczych? Co poprawić?? Myślę o takim starcie przez 2/3tyg. później może by coś obciachać. Białko długo dostarczalne czyli (twaróg,jaja) pod wieczór. Jakie jeszcze ważne [...]

Waga 93kg Cel :redukcja wzrost:185 Dzień treningowy-2400kcal WW-150G B-2,5G(NA KG) T-0,8G(NA KG) Dzień nietreningowy -1900KCAL WW-100G B-2,5G T-0,8 1.Co powiecie o takim rozkładzie składników odżywczych? 2.Co poprawić?? Myślę o takim starcie przez 2/3tyg. później może by coś obciachać. 3.Białko długo dostarczalne czyli (twaróg,jaja,co jeszcze?) [...]

Teraz jechałem tak: DT= 3014kcal 0% DNT= 2411kcal -20% DT: 3014kcal 0% Białko 210g = 840kcal 3g/kg Tłuszcze 30g = 270kcal Węglowodany 476g =1904 DNT:2411 minus 20% Białko 210g = 840kcal 3g/kg Tłuszcze 60g = 540kcal Węglowodany 257g = 1031kcal jak myślicie pozostać przy tym czy zmienić np. na -10%/-30% ? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu [...]

Rockel 10 dni przed Pragą-znacznie sie poprawił wg mnie.... [...]

Kolejni goście przybywaja... Boba kojarzycie? [...]

nie pamiętyam kiedy piłem ostatni raz wódę... to było chyba z jakiś rok temu... I tak to było kilka kieliszków. Mam jednego kumpla, który przy wzroście 170 waży 59 kg. Czyli chudzielec jak nic. Chciał przytyć. Mówię: chodź na pakernię, a przybierzesz na masie kilka kg. Zgodził się. Chodził 2 miesiąca, bez picia, ciągłe treningi, w drugim miesiącu [...]

dlugo jogi nie mozesz.. to tak jakbys chcial sie najesc na nastepny tydzien http://www.tvn24.pl/2212776,12690,0,0,1,wideo.html

przykładowa dieta 1 250gram białego chudego sera +100 gram makaronu 2 od 0.5l do 1l mleka 0% albo 0.5% +100 gram płatków owsianych 3 250gram piersi z kuraka lub z indyka + 100 gram ryżu 4 50 gram kotlecików sojowych = 100 gram kaszy 5 puszka tuńczyka w sosie własnym do tego koło 3 litrów wody możesz wiatminki do uzupełnienia i jak uważasz ze [...]

[...] filmiku na pierwszej bo nie chce mi się tego tłumaczyć. I tak zostanę pewnie źle zrozumiany to lepiej posłuchaj |-):-D;-D Oglądałem mamy ustalone limity na 3 miesiące i mamy " gonić króliczka " Ale co Ci szkodzi napisać np bo nie śledzę wszystkich Wyciskanie lezac Rutkow 120 kg tak 5/ nie 0 Tsu 60 kg tak 5/nie 0 drazekm 29,3 kg tak 1/ nie ?

[...] 256mb, statyw, pudelko, softy , kable i instrukcja po polsku. Jak byś byl zainteresowany Max.rozdzielczość aparatu 6.6 megapixeli (2976 x 2232) Rozdzielczość sensora 2048x1536 (3.1 megapikseli) Pamięć wbudowana 8 MB, rozszerzalna do 256 MB (karty SD/MMC) Nagrywanie sekwencji wideo (320 x 240 / 15 fps) Wbudowana lampa błyskowa Kolorowy [...]

[...] łatwa sprawa. Musi policzyć kcal, i ustawić naujemny bilans (np -25%), w tedy będziesz redukował tkankę tłuszczową. Bialko daj 2,5g. Tłuszcze w zależności od metabolizmu 0,5-0,8g na kg. Reszta kcal to węglowodany. O aerobach już nie wspomnie, choć bardzej u Ciebie sprawdzą się (moim zdaniem) HIIT. Też ciężko doradzić, ponieważ szykująć sie na [...]

[...] biorę pod uwagę ze masz najważniejsze, czyly odżywianie. Pokarm jest kluczem do sukcesu ! Jeżeli mamy w diecie (na masie) - 2g białka - 4g węglowodanów - minimum 0,8g tłuszczy pochodzenia z oliwy, orzechów, masła orzechowego i jaj to polecal by taki zestaw: -Witaminy i minerały do śniadana (np Olimp) -Bcaa - po treningu siłowym i rana [...]

Do mieszanki DEKA+TEŚĆ w jednej szprycy i ładowania w poślada igła 0,7x30 czy 0,7x40 czy może juz 0,8 ???

Górnik Łęczna - Górnik Zabrze 2:0 Groclin Grodzisk - Odra Wodzisław 1:0 Polonia Warszawa - Zagłębie Lubin 1:1 Wisła Płock - Pogoń Szczecin 3:2 Pierwsze mecze tej kolejki, już za nami. W sumie odbyło się bez niespodzianek. Na uwagę zasługuje jedynie zwycięstwo Górnika Łęczna nad Górnikiem Zabrze. Bardzo ciekawy mecz w Płocku. W Warszawie [...]

I gdzie to 6-0, 5-0 5-1 4-1? ? Nasi zawodnicy pokazali hart ducha Beniaminek grając w 10tke na obcym terenie urywa punkty piłkarsko ponoć najlepszej drużynie!! Poza tym jakoś na rynku ani jednego Wiślaka nie było Ciekawe czemu? BTW. Fajna flaga:"Wybacz Mamo Wyje*ało Nas Dynamo" BTW2.Szkoda że nie grał Głowacki, wygralibyśmy pewnie [...]