0

Bologna - Lazio 0:1 Catania - Palermo 1:0 Chievo - Atalanta 0:0 Fiorentina - Reggina 2:1 Genoa - Siena 2:0 Lecce - Udinese 0:1 Milan - Sampdoria 2:0 Napoli - Juventus 1:1 Roma - Inter 0:1 Toriro - Cagliari 1:0

Bologna - Juventus 1-3 Catania - Udinese 0-2 Chievo - Lazio 1-0 Fiorentina - Inter 0-2 Genoa - Cagliari 0-1 Lecce - Palermo 0-2 Milan - Siena 2-0 Napoli - Reggina 0-1 Roma - Sampdoria 2-0 Torino - Atalanta 0-1

Bologna - Reggina 2:1 Catania - Milan 1:2 Fiorentina - Torino 2:0 Genoa - Sampdoria 0:0 Inter - Lazio 1:0 Juventus - Lecce 3:1 Palermo - Cagliari 0:0 Roma - Chievo 2:0 Siena - Napoli 1:1 Udinese - Atalanta 0:0

Atalanta - Genoa 0:0 Cagliari - Roma 1:1 Catania - Fiorentina 1:0 Chievo - Inter 0:2 Lazio - Udinese 1:1 Lecce - Napoli 2:0 Milan - Juventus 3;1 Sampdoria - Reggina 2:0 Siena - Palermo 0:0 Torino - Bologna 1:0

[...] wiecej weglowodanow niz w niektorych pozostalych posilkach chcialbym abys wyrazil opinie na ten temat bo ja nie wiem czy to jest prawidlowe czy nie. 1. Sniadanie Mleko 0.5 % tłuszczu 250 ml (9 B,1 T,13 W) Platki Owsiane 80 g (10 B, 6 T, 50 W) Orzechy Wloskie 10 g (2 B, 7 T, 0 W) Jaja kurze całe 120 g (14 B,10 T,0 W) Owoc 100 g Lacznie: 33 [...]

Dzisiejsze wyniki: (A) Hiszpania - Brazylia 36:35 (20:17) (A) Chorwacja - Chiny 33:22 (17:13) (A) Polska - Francja 30:30 (16:13) (B) Islandia - Egipt 32:32 (14:17) (B) Rosja - Korea Płd. 29:22 (17:12) (B) Niemcy - Dania 21:27 (12:15) Końcowe tabele: Grupa A: 1. Francja 5 4 1 0 148:115 9 2. Polska 5 3 1 1 147:128 7 3. [...]

[...] Wiem, że owoce tracą trochę właściwości odżywczych w ten sposób na szczęście jest to krótkie gotowanie i do tego gotuję już z ryżem a nie w wodzie, którą się wylewa. 13.10 DT Dieta: Dzień V siłowy Aktywność: Trening WL Brzuch: OK Suplementy: mama DHA, kreatyna, BCAA Kawa kuloodporna .........Trening.......... Śniadanie: Budyń waniliowy z wpc [...]

A Niemcy - Kostaryka 3:1 Polska - Ekwador 0:2 B Anglia - Paragwaj 2:0 Szwecja - Trynidad i Tobago 3:0 C Argentyna - WKS 1:0 Holandia - Serbia i Cz. 3:1 D Iran - Meksyk 1:2 Angola - Portugalia 0:3 E Czechy - USA 2:1 Ghana - Włochy 1:2 F Australia - Japonia 0:1 Brazylia - Chorwacja 2:1 G Korea Płd. - Togo 2:0 Francja - Szwajcaria 1:1 H [...]

A Niemcy - Kostaryka 3:0 Polska - Ekwador 3:1 B Anglia - Paragwaj 2:1 Szwecja - Trynidad i Tobago 2:0 C Argentyna - WKS 3:2 Holandia - Serbia i Cz. 2:0 D Iran - Meksyk 0:1 Angola - Portugalia 1:3 E Czechy - USA 1:1 Ghana - Włochy 0:2 F Australia - Japonia 2:1 Brazylia - Chorwacja 3:1 G Korea Płd. - Togo 0:0 Francja - Szwajcaria [...]

A Niemcy - Kostaryka 2-0 Polska - Ekwador 2-0 B Anglia - Paragwaj 2-1 Szwecja - Trynidad i Tobago 0-3 C Argentyna - WKS 2-1 Holandia - Serbia i Cz. 1-0 D Iran - Meksyk 1-2 Angola - Portugalia 0-2 E Czechy - USA 2-1 Ghana - Włochy 1-2 F Australia - Japonia 2-1 Brazylia - Chorwacja 3-1 G Korea Płd. - Togo 1-0 Francja - Szwajcaria 1-0 H [...]

A Niemcy - Polska 3:0 Ekwador - Kostaryka 1:0 B Anglia - Trynidad i Tobago 3:0 Paragwaj - Szwecja 1:2 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 1:0 Holandia - WKS 2:0 D Angola - Meksyk 0:1 Iran - Portugalia 0:1

A Niemcy - Polska 2:0 Ekwador - Kostaryka 1:1 B Anglia - Trynidad i Tobago 2:0 Paragwaj - Szwecja 0:0 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 2:1 Holandia - WKS 1:0 D Angola - Meksyk 0:2 Iran - Portugalia 0:1

A Niemcy - Ekwador 1-1 Polska - Kostaryka 2-0 B Anglia - Szwecja 1-1 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1-0 C Argentyna - Holandia 2-1 WKS - Serbia i Cz. 2-0 D Iran - Angola 1-1 Meksyk - Portugalia 1-1 E Czechy - Włochy 1-1 Ghana - USA 2-1 F Australia - Chorwacja 1-0 Brazylia - Japonia 2-0 G Korea Płd. - Szwajcaria 1-3 Francja - Togo [...]

E Czechy - Włochy 3:1 Ghana - USA 2:0 F Australia - Chorwacja 2:1 Brazylia - Japonia 3:0 G Korea Płd. - Szwajcaria 0:0 Francja - Togo 1:0 H Hiszpania - Arabia Saudyjska 2:0 Ukraina - Tunezja 1:0

A Niemcy - Ekwador 3:2 Polska - Kostaryka 3:0 B Anglia - Szwecja 2:1 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1:2 C Argentyna - Holandia 1:0 WKS - Serbia i Cz. 3:1 D Iran - Angola 0:0 Meksyk - Portugalia 1:3 E Czechy - Włochy 2:3 Ghana - USA 1:2 F Australia - Chorwacja 2:1 Brazylia - Japonia 2:0 G Korea Płd. - Szwajcaria 1:2 Francja - Togo 2:0 H Hiszpania - [...]

A Ekwador - Niemcy 0:1 Kostaryka - Polska 0:1 B Anglia - Szwecja 1:1 Paragwaj - Trynidad i Tobago 0:1 C Argentyna - Holandia 1:1 Serbia i Czarnogóra - WKS 1:1 D Meksyk - Portugalia 1:1 Angola - Iran 1:1 E Czechy - Włochy 1:1 Ghana - USA 1:1 F Brazylia - Japonia 2:0 Australia - Chorwacja 1:1 G Francja - Togo 2:0 Korea Płd. - Szwajcaria 1:1 H Arabia [...]

[...] błonnika pokarmowego (nawet do 3 g). MESO-TECH COMPLETE &#8211; Peanut Butter Chocolade - baton Wartość odżywcza: baton (88 g) *%ZDS Wartość energetyczna 1421 kJ / 340 kcal Białko 25 g Węglowodany 44 g W tym cukry 29 g Tłuszcz 7 g W tym nasycone kwasy tłuszczowe 4 g Błonnik pokarmowy <1 g Sód 0,1 g Witamina [...]

toysy jak dostajesz minimum 10zeta dziennie na zarcie to bedziesz mial na swoja diete wg mojego menu: posilki ktore kojarze to tak twarog chudy+torebka ryzu brazowego + jablko = 1,50 + 0,60 + 0,30=2,40zl jajka i chwleb pelnoziarnisty = 1.5 + 0.5 = 2zl filet z kuraka + kasza gryczana plus sorowka = 1.5 + 0,50 + 0,50= 2.5zl jogurt lub maslanka lub [...]

Poziom VIII trening nr.9(75) 25.04.2012 Sesja 2 L-12/12=24 //+0 J1=16/16=32 //+0 K=9/9/9/9=36 //+0 A6=25/20=45 //+0 G=17/17/17/17/17/17=102 //+6 I4=11/11=22 //+0 I5=11/11=22 //+0 I6=16/16=30 //+2 wariat 2 F=10/10/10/10=40 //-40* K2=14/14/14=42 //+0 krzesło nogi złączone *ostanio tylko lekkie treningi nóg, bo bolącym przez 5 dni [...]

[...] zdycha 2 dni po imprezie \-) Od jutra nowy plan wbija, więc świrujemy pawiana i paczcie na to \-) Ciężary w nawiasach podaję orientacyjnie Poniedziałek: FBW A 1. przysiad (20x40kg, 15x50kg, 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 6x90kg, 5x100kg) 2. dipsy (10x0kg, 10x5kg, 10x5kg, 8x10kg, max x 0kg) 3. podciąganie na kółkach (5, 5, 5) 4. wiosłowanie sztangą [...]