0

I mecze: Brazylia - Holandia 3:1 Korea Płd. - Bułgaria 0:3 Francja - Serbia 2:3 Włochy - Chiny 3:0 Rosja - Egipt 3:0 Finlandia - USA 1:3 Argentyna - Polska 1:3 Kuba - Niemcy 3:0 II mecze: Brazylia - Holandia 3:2 Korea Płd. - Bułgaria 0:3 Francja - Serbia 3:2 Włochy - Chiny 3:0 Rosja - Egipt 3:0 Finlandia - USA 3:2 Argentyna - Polska [...]

I mecze: Brazylia - Holandia 3-0 Korea Płd. - Bułgaria 0-3 Francja - Serbia 2-3 Włochy - Chiny 3-0 Rosja - Egipt 3-0 Finlandia - USA 1-3 Argentyna - Polska 1-3 Kuba - Niemcy 3-2 II mecze: Brazylia - Holandia 3-1 Korea Płd. - Bułgaria 0-3 Francja - Serbia 3-1 Włochy - Chiny 3-0 Rosja - Egipt 3-0 Finlandia - USA 1-3 Argentyna - Polska 1-3 Kuba - [...]

I mecze Brazylia - Holandia 3:2 Korea Płd. - Bułgaria 0:3 Francja - Serbia 2:3 Włochy - Chiny 3:0 Rosja - Egipt 3:0 Finlandia - USA 1:3 Argentyna - Polska 1:3 Kuba - Niemcy 2:3 II mecze Brazylia - Holandia 3:2 Korea Płd. - Bułgaria 0:3 Francja - Serbia 1:3 Włochy - Chiny 3:0 Rosja - Egipt 3:0 Finlandia - USA 2:3 Argentyna - Polska 0:3 Kuba - [...]

Brazylia - Korea Płd 3:0 Holandia - Bułgaria 0:3 Francja - Chiny 3:1 Włochy - Serbia 3:1 USA - Egipt 3:0 Rosja - Finlandia 3:0 Kuba - Polska 2:3 Argentyna - Niemcy 3:2 II mecze: Brazylia - Korea Płd 3:0 Holandia - Bułgaria 2:3 Francja - Chiny 3:1 Włochy - Serbia 3:2 USA - Egipt 3:0 Rosja - Finlandia 3:0 Kuba - Polska 2:3 Argentyna - Niemcy 1:3

I mecze: Brazylia - Korea Płd 3-0 Holandia - Bułgaria 1-3 Francja - Chiny 3-0 Włochy - Serbia 3-1 USA - Egipt 3-1 Rosja - Finlandia 3-0 Kuba - Polska 3-1 Argentyna - Niemcy 3-1 II mecze: Brazylia - Korea Płd 3-0 Holandia - Bułgaria 3-2 Francja - Chiny 3-1 Włochy - Serbia 3-1 USA - Egipt 3-0 Rosja - Finlandia 3-0 Kuba - Polska 3-0 Argentyna - [...]

4 kolejka: Typujemy do piątku 25.06.2010 do godziny 19.55 I mecze: Holandia - Brazylia 1-3 Bułgaria - Korea Płd. 3-0 Francja - Włochy 1-3 Chiny - Serbia 1-3 Egipt - Rosja 1-3 USA - Finlandia 3-0 Polska - Argentyna 3-0 Niemcy - Kuba 3-2 II mecze: Holandia - Brazylia 0-3 Bułgaria - Korea Płd. 3-0 Francja - Włochy 1-3 Chiny - Serbia 1-3 Egipt - [...]

I mecze: Holandia - Brazylia 0-3 Bułgaria - Korea Płd. 3-0 Francja - Włochy 1-3 Chiny - Serbia 0-3 Egipt - Rosja 1-3 USA - Finlandia 3-0 Polska - Argentyna 3-1 Niemcy - Kuba 1-3 II mecze: Holandia - Brazylia 1-3 Bułgaria - Korea Płd. 3-0 Francja - Włochy 3-2 Chiny - Serbia 0-3 Egipt - Rosja 1-3 USA - Finlandia 3-1 Polska - Argentyna 3-0 Niemcy - [...]

I mecze: Holandia - Brazylia (0-3) Bułgaria - Korea Płd. (3-0) Francja - Włochy (1-3) Chiny - Serbia (1-3) Egipt - Rosja (1-3) USA - Finlandia (3-1) Polska - Argentyna (3-0) Niemcy - Kuba (1-3) II mecze: Holandia - Brazylia (0-3) Bułgaria - Korea Płd.(3-0) Francja - Włochy (1-3) Chiny - Serbia(0-3) Egipt - Rosja (1-3) USA - Finlandia (3-1) Polska [...]

I mecze: Korea Płd. - Brazylia 0-3 Bułgaria - Holandia 3-0 Serbia - Francja 3-1 Chiny - Włochy 2-3 Finlandia - Rosja 0-3 Egipt - USA 1-3 Niemcy - Argentyna 3-1 Polska - Kuba 3-1 II mecze: Korea Płd. - Brazylia 0-3 Bułgaria - Holandia 3-1 Serbia - Francja 3-0 Chiny - Włochy 1-3 Finlandia - Rosja 1-3 Egipt - USA 0-3 Niemcy - Argentyna 3-0 Polska - [...]

5 kolejka: Typujemy do środy 30.06.2010 do godziny 19.25 I mecze: Korea Płd. - Brazylia 0-3 Bułgaria - Holandia 3-2 Serbia - Francja 3-1 Chiny - Włochy 3-1 Finlandia - Rosja 0-3 Egipt - USA 0-3 Niemcy - Argentyna 3-1 Polska - Kuba 3-2 II mecze: Korea Płd. - Brazylia 0-3 Bułgaria - Holandia 3-1 Serbia - Francja 3-1 Chiny - Włochy 3-1 Finlandia [...]

[...] ławce prostej – Schmidt (dolna) 4/21 7 dół, 7 góra 7 cały 38 48 53 53 (zle) 43 43 43 43 HH! 43 43 43 43 HH 38 43 43 43 hh - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12/10/8/6 45 45 50 50 45 45 50 50 45 45 50 50 45 45 45 50 - rozpiętki i dopompowanie wyciskaniem w górę na skosie 10/10/10 10 11 12 11 12 13 minih 11 12 13 minih [...]

Wymiary, 2 tydzień: waga: 84,6/83,8/83,8(-) wzrost: 174/174/174 bic: 39/39/39 klatka: 111/111/111 barki: 126,5/126,5/127(+0,5cm) noga: 63/63/64(+1cm) łydka: 41,5/41,5/41(-0,5cm) talia: 87/87/86,5(-0,5cm) pępek: 90 /90/89,5(-0,5cm) pas: 92/92/91(-1cm) dvpa: 102 /102/101(-1cm) Czyli jak widać coś tam zaczęło działać, no i waga stoi w [...]

Wymiary, 8 tydzień: waga: 84,6/83,8/83,8/82,7/82,8/80,9/82,3/81,7/79,5(- 2,2) }:-( wzrost: 174 bic: 39/39/39/39/39/38,5/38,5/38,5/38,5 klatka: 111/111/111/110,5/110,5/110/110/110/110 barki: 126,5/126,5/127/127/126/126/126/126 noga: 63/63/64/63,5/63,5/63/63/63/63 łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41/40,5/40,5/40,5 talia: [...]

Wymiary, 11 tydzień: waga: 84,6/83,8/83,8/82,7/82,8/80,9/82,3/81,7/79,5/78,5/79,6/79,4(-0,2kg) wzrost: 174 bic: 39/39/39/39/39/38,5/38,5/38,5/38,5/38,5/38,5/38,5 klatka: 111/111/111/110,5/110,5/110/110/110/110/109,5/109,5/109(-0,5cm) barki: 126,5/126,5/127/127/126/126/126/126/126/126/126 noga: 63/63/64/63,5/63,5/63/63/63/63/62/62/62 łydka: [...]

Podsumowanie 01.10.2010 - 09.10.2010 Waga : 78,4 - 77,5 (-0,9) Obwód klatki : 113 - 110 (-3) Pod biustem: 87 - bz Obwód ramienia : 33 - 33,5 (+0,5) Obwód talii : 96 - 91 (-5) Brzuch (opona) 106 - 105 (-1) Biodra: 108 - 107 (-1) Obwód uda : 63 bz Obwód łydki : 41 bz Kostka; 23 bz Nadgarstek: 15,5 bz Cosik ruszyło w dół

To dieta kolegi: 1-posilek 9.00 B/T/W jajecznica z 4 białek jaja kurzego 27/0/2 platki kukurydziane 35g 2,42/0,88/29,26 chleb zytni razowy z soja i slonecznikiem 30g 2,37/1,11/15,15 margaryna "KAMA" 10g 0/4,5/0 2-posilek 11.00 bagietki francuskie 70g 5,53/1,19/42,07 margaryna "RAMA" 20g 0,02/14/0,08 [...]

Siema, o mnie: 17lat 4 miesiące stażu trening FBW cel masa Czy ta dieta jest dobrze ułożona? Proszę sprawdzić ŚNIADANIE Płatki owsiane 200g 3,8g B, 14,4g TŁ, 124,8g W, 732kcal Mleko 2,o% 460g 15,64g B, 9,2g TŁ, 22,54g W, 234,6kcal DAJ MAX 300ML. 25g Rodzynki suszone 0,575g B, 0,125g TŁ, 16g W, 69,5kcal Jajo kurze całe 3,9g B, 3g TŁ, [...]

mężczyźni w kat 56 kg Place Name Born Nation Group B.weight Snatch Cl&Jerk Result 1 WU Meijin 25.04.1980 CHN A 55.70 127.5 160.0 287.5 2 JIGAU Adrian 06.01.1970 ROM A 55.94 125.0 155.0 280.0 3 ARTUC Sedat 09.06.1976 TUR A 55.49 125.0 152.5 277.5 4 LU Jinbi 1981 CHN A 55.70 125.0 152.5 277.5 5 WANG Shin-Yuan [...]

Mężczyźni 69 kg Place Name Born Nation Group B.weight Snatch Cl&Jerk Result 1 ZHANG Guozheng 1974 CHN A 68.76 152.5 192.5 345.0 2 LUKANIN Vladislav 1984 RUS A 68.59 147.5 192.5 340.0 3 LEE Bae-Young 1979 KOR A 68.67 150.0 190.0 340.0 4 MIRZOYEV Turan 1979 AZE A 68.71 147.5 180.0 327.5 5 SEN Ferit [...]

[...] prosze o oceny,niesty musiałem wyrzucić niektóre rzeczy np orzechy ze względu na cene;/ 1 dzien: 1 Musli owocowe 9,7 3,6 62,5 321 75 21. Kefir 2% tłuszczu 3,4 2 4,7 51 250 3 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 30 4 Szynka z piersi indyka kurczaka 21,2 1,2 0,2 98 20 3 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 100 4 Szynka z [...]