0

Lech - Polonia 2:0 Legia - Lukullus 1:0 Wisła P. - Groclin 2:1 Amica - Widzew 1:0 Górnik P. - Górnik Ł. 1:1 Górnik Z. - Dospel 2:0 Wisła K. - Odra 2:0

Lech - Polonia 1:0 Legia - Lukullus 3:0 Wisła P. - Groclin 2:1 Amica - Widzew 1:1 Górnik P. - Górnik Ł. 0:0 Górnik Z. - Dospel 1:1 Wisła K. - Odra 2:0

Świt Nowy Dwór Mazowiecki - Lech Poznań 2;1 Polonia Warszawa - Górnik Polkowice 0;0 Górnik Łęczna - Wisła Kraków 0;2 Odra Wodzisław Śląski - Górnik Zabrze 1;0 GKS Katowice - Amica Wronki 1-2 Widzew Łódź - Wisła Płock 2;2 Dyskobolia Grodzisk - Legia Warszawa 0-1

Amica - Odra 2;0 Grocklin - Lukullus 0;1 Legia - Widzew 2;0 Górnik P. - Lech 1;1 Górnik Z. - Górnik Ł. 1;0 Wisła K. - Polonia 4;0 Wisła P. - Dospel 1;2 Licze na kilka niespodzianek....

Amica - Odra 2:0 Groclin - Lukullus 1:0 Legia - Widzew 2:0 Górnik P. - Lech 1:2 Górnik Z. - Górnik Ł. 1:1 Wisła K. - Polonia 2:0 Wisła P. - Dospel 1:0 Zmieniony przez - Majma w dniu 2004-05-31 15:39:16

Amica - Odra 2:0 Groclin - Lukullus 2:1 Legia - Widzew 2:0 Górnik P. - Lech 1:0 Górnik Z. - Górnik Ł. 1:1 Wisła K. - Polonia 3:0 Wisła P. - Dospel 1:0

i jak juz zaczolem to opisze pierwszy dzien. dzis mialem niesamowitą ochote na boczek wiec z samego rana zakupilem 0,5kg i wyszlo na to ze posluzyl mi jakos mieso w tym dniu. (szkoda ze dopiero teraz sprawdzilem ze 0,5kg boczku ma tylko 51g bialka) do tego oczywiscie wuchta makaronu, wjechalo troche slodkiego w miedzy czasie i z 2l wody, teraz mi [...]

zmieniłęm na zero zreszto zobacz jakie dane wpisuje WAGA 48 PŁEĆ MĘŻCZYZNA 1 KOBIETA 0 WIEK 12 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI 1,40 CHCE UZYĆ AUTOMATYCZNEGO KALKULATORA NIE 0 TAK 1 MOIM CELEM JEST WZROST MASY 0 REDUKCJA 0 JESTEM HARDGAINEREM NIE 1 TAK 0 UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM [...]

.P.O.D.S.U.M.O.W.A.N.I.E. po 8 tygodniach... WYMIARY Pas 85 (93) -8 Talia 83 (88) -5 Klata 115 (118) -3 Barki 131 (133) -2 Udo 60 (63) -3 Łydka 42 (43) -1 Kark 39,5 (40,5) -1 Nadgarstek 18 (18) 0 Ramie 40 (40,5) -0,5 Przedramie 32 (32) 0 WAGA 80,9 (89,4) -8,5 BF obecny jak dobrze mierze to 19 % Postęp HIIT z 10 interwałów po 30:10 na 12 [...]

[...] Ja mam ustawione, żeby nie brała pod uwagę aktywności, dzięki temu mogę ją wprowadzić tylko dla DT. Czyli nie licząc treningów wychodzi mi zapotrzebowanie około 2600. Wpisuję w aplikacji cel: utrata wagi i tempo utraty 0,5kg/tydzień. To daje -500kcal dziennie (1kg tkanki tłuszczowej, to 7000kcal). Czyli mam tygodniowo -3500kcal=0,5kg. [...]

przedtreningowy ryz biały 100 6 76 0 pierś z kurczaka150 31,5 0 1,5 ogórek 150 1 6 0,5 potreningowy ryz biały 100 6 76 0 pierś z kurczaka150 31,5 0 1,5 ogórek 150 1 6 0,5 moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2500kcal

[...] znaczenie testosteronu w ciele jest także powiązanie z SHBG. Było by fajnie, gdyby poziom SHBG można było obniżać Z winstrolem jest to możliwe! Już małe dawki winstrolu -0,2mg na kgmc mogą obniżać SHBG o 50%. Dla 90kg sportowca wystarczy dawka 18mg dziennie, żeby połowa związanego testosteronu przy SHBG pozostała uwolniona! Powstaje jedno [...]

19:30 Mallorca - Villarreal 1-1 21:30 Valencia - Las Palmas 2-0 19.08. 17:00 Real Sociedad - Celta Vigo 2-1 19:30 Almeria - Real Madryt 0-1 21:30 Osasuna - Ath. Bilbao 2-0 20.08. 17:30 Girona - Getafe 1-2 19:30 Barcelona - Cadiz 2-0 21:30 Betis - Atl. Madryt 1-2 21.08. 19:00 Alaves - Sevilla 0-2 21:30 Granada - Vallecano 1-0

19:30 Las Palmas - Real Sociedad 1-2 21:30 Celta Vigo - Real Madryt 0-2 26.08. 17:30 Cadiz - Almeria 1-0 19:30 Granada - Mallorca 1-2 21:30 Sevilla - Girona 3-1 27.08. 17:30 Villarreal - Barcelona 0-2 19:30 Valencia - Osasuna 2-0 21:30 Ath. Bilbao - Betis 1-2 28.08. 19:30 Getafe - Alaves 1-0 21:30 Vallecano - Atl. Madryt 0-2

5 kolejka 15.09. 21:00 Vallecano - Alaves 1:1 16.09. 14:00 Ath. Bilbao - Cadiz 2:0 16:15 Valencia - Atl. Madryt 1:2 18:30Celta Vigo - Mallorca 1:0 21:00 Barcelona - Betis 3:1 17.09. 14:00 Getafe - Osasuna 1:0 16:15 Villarreal - Almeria 2:0 18:30 Sevilla - Las Palmas 1:1 21:00 Real Madryt - Real Sociedad 2:0 18.09. 21:00 Granada - Girona 0:1

21:00 Alaves - Ath. Bilbao 0-1 23.09. 14:00 Girona - Mallorca 3-1 16:15 Osasuna - Sevilla 2-0 18:30 Barcelona - Celta Vigo 2-1 21:00 Almeria - Valencia 0-2 24.09. 14:00 Real Sociedad - Getafe 1-0 16:15 Vallecano - Villarreal 2-0 18:30 Betis - Cadiz 1-1 18:30 Las Palmas - Granada 2-0 21:00 Atl. Madryt - Real Madryt 1-1

19:00 Sevilla - Almeria 1-0 21:30 Mallorca - Barcelona 0-3 27.09. 19:00 Ath. Bilbao - Getafe 2-0 19:00 Real Madryt - Las Palmas 3-1 19:00 Villarreal - Girona 0-1 21:30 Cadiz - Vallecano 1-1 21:30 Valencia - Real Sociedad 2-0 28.09. 19:00 Celta Vigo - Alaves 1-1 19:00 Granada - Betis 0-2 21:30 Osasuna - Atl. Madryt 1-2

29.09. 21:00 Barcelona - Sevilla 3-1 30.09. 14:00 Getafe - Villarreal 0-0 16:15 Vallecano - Mallorca 1-0 18:30 Girona - Real Madryt 1-2 21:00 Real Sociedad - Ath. Bilbao 2-1 01.10. 14:00 Almeria - Granada 1-0 16:15 Alaves - Osasuna 1-1 21:00 Atl. Madryt - Cadiz 2-0 21:00 Betis - Valencia 1-0 02.10. 21:00 Las Palmas - Celta Vigo 2-1

19 kolejka 02.01. 17:00 Getafe - Vallecano 1:0 19:15 Real Sociedad - Alaves 2:0 21:30 Valencia - Villarreal 1:2 03.01. 17:00 Granada - Cadiz 0:1 19:15 Celta Vigo - Betis 2:1 19:15 Real Madryt - Mallorca 2:0 21:30 Girona - Atl. Madryt 1:1 04.01. 17:00 Osasuna - Almeria 0:1 19:15 Sevilla - Ath. Bilbao 2:0 21:30 Las Palmas - Barcelona 1:2

26.01. 21:00 Almeria - Alaves 0-0 27.01. 14:00 Real Sociedad - Vallecano 2-0 16:15 Las Palmas - Real Madryt 0-2 18:30 Barcelona - Villarreal 3-1 21:00 Mallorca - Betis 1-1 28.01. 14:00 Celta Vigo - Girona 0-1 16:15 Cadiz - Ath. Bilbao 1-2 18:30 Sevilla - Osasuna 1-0 21:00 Atl. Madryt - Valencia 2-1 29.01. 21:00 Getafe - Granada 2-1