0

Myślałem że bilans 0 = waga stoi w miejscu %-)

co do kcal. to dokładnie z kalkulatora wychodzi dajmy 3 tysie kcal. na bilans "0" Zakupiłem akurat pulsometr i z ciekawości mierzyłem jaką ilość kcal spalam przez całą dobe, w tym {sen,praca,trening) i wyszlo mi że spaliłem okolo 5,5k kcal. Gdyby dzien dnia zmierzyć i wychodziły by wyniki średnie blisko siebie to mozna by bylo obliczyc [...]

Tłuszczu minimum czyli tyle co wpadnie z np kurczaka, chyba że jesteś natural to 50g max. Warzyw nie wliczać, przy takim deficycie 100 czy 200 kcal różnicy nie zrobi. Oczywiście nie mówimy o ziemniakach czy kukurydzy ale to chyba oczywiste. Ładowania kwestia sporna, Galeniko odradza, parę osób pisało że potem ciężko wrócić do vlcd. Z tymi [...]

[...] a co za tym idzie ogromny spadek wody + spadek wagi zwiazany z wyczyszczeniem uk trawiennego z duzych ilosci zarcia, Pozniej spadek wagi wynika juz wylaczenie z utraty tk tluszczowej, wiec uproszczajac temat typ u ktorego bilans 0 to 3500 kalorii, jedzac 1500 generuje 14000kcal deficyty tygodniow, powinno przelozyc sie to na utrate ok 2kg sadla.

Yoha tak jak napisales 0.2mg na kg masy ciala ale poniewaz rozne wartosci sa w kapsach to nie zawsze da sie tego trzymac. Najlepszy uklad to yoha, po niej tren na czczo i dopiero pozniej posilek. Ja obecnie daje 20mg przed treningowo. Tylko, ze jesli to pierwsza Twoja stycznosc z yoha to zacznij od min dawki i zwiekszaj powoli do docelowej. Yoha [...]

a dawki yohy mniejsze niz 0,2mg na kg daja jakies efekty w postaci przyspieszenia spalania tluszczu?

Lecę 500 mg bolda/ week. Estro mam zbite tak nisko, że nawet nie załapało się do skali laboratoryjnej. Wynik <18.35 przy normie 28-156. 0 problemów ze stawami, nie boli nie strzela. Jak nie brałem bolda i zbiłem do dolnych widełek to była tragedia ze stawami. Imo potwierdza to pozytywny wpływ bolda na stawy.

Nie jadłem cabaseru, ale znajomki nie dawali frontu, a i tak szybki im zbijało prolaktynę. Dawkę dawali chyba 0,5 tabletki e7d. Daj przez 2-3 tyg 1 tabletkę e7d i będzie dobrze. Ale proszę, poczekaj na jedzących osobiście, dadzą pewniejsze info.

Prolaktyna wywalona 24 norma do 15. Leci sam prop 350ew. Jak dawkować bromo ? miał być cabaser ale lipa z dostępnością :( Dodam że chce wejść npp, wrzucić dopiero jak zbiję prolaktyne czy mogę zaczać podjadać bromo i wejść od razu na npp ? Przez pierwsze kilka dni zacznij od 1/4 tab, póniej daj 0,5 przez tydzien i powtorz badania

a makro , jak ustawić ? na ,,docięcie " mam 7% bf, mam zamiar zejść jeszcze 1-2% , narazie jest 3,5g/kg białka , 1g/kg ww i 0,5g/kg fatu ???

Mam wyniki w trakcie propa, wtedy estro 80 normla do 40 i prolka 25 norma do 15. Jak zacząłem npp to wrzucułem od razu bormo 0.5 tab ed. Wyniki badania będę miał w poniedzałek, Jeśli estro by mi poszło wyżej po dodaniu npp to można powiedzieć że tam jest test deca 50/50 ?

Leciałem 12tyg na propie 100mg e2d Robiłem badanie i estro miałem 80 norma do 40, prolaktyne 25 norma do 15. Dorzuciłem npp 100mg e2d i bromo 0.5 tab ed. Dziś odebrałem badani po 4 tyg bicia npp i propa, estro 117 i prolaktyna 21. Możliwe żeby mi po npp tak estro jeszcze skoczyło ? czy w npp może byc test/deca ? Zbijać estro ? bromo bym zwiekszył [...]

Dieta redukcyjna, 2,7B/0.8T/2,4W - 2500kcal, od nastepnego tygodnia bede obcinal wegle, bo doszedlem do zalozonego czasu aero dziennie. Zejde do 2000kcal z wegli i pozniej obcinanie wegli i jak Skint napisal bialko w gore lekko. Czyli w sumie brac BCAA na czczo, czy lepiej zjesc sniadanie lekkie? BCAA nie mam i specjalnie musialbym kupowac, a [...]

Dieta redukcyjna, 2,7B/0.8T/2,4W - 2500kcal, od nastepnego tygodnia bede obcinal wegle, bo doszedlem do zalozonego czasu aero dziennie. Zejde do 2000kcal z wegli i pozniej obcinanie wegli i jak Skint napisal bialko w gore lekko. Czyli w sumie brac BCAA na czczo, czy lepiej zjesc sniadanie lekkie? BCAA nie mam i specjalnie musialbym kupowac, a [...]

[...] już od jakiegoś czasu %-) Tyle się gada o tym podlewaniu wodą, grubej skórze itp po produktach mlecznych = laktozie. A co jeśli twaróg z biedry, ten najtańszy, ma prawie 0g ww? %-) Brak laktozy, to co ma zalewać ta wodą? Źródło białka jak źródło białka, ot brak tam jakiegoś aminokwasu... Więc chodzi tu o coś jeszcze, czy tylko o tą laktozę, [...]

Ten twaróg ma 3g ww na 100 gram produktu więc nie 0 :p

Nie nie, wiem ze są dwie wersje. Np na Mazurach wiem że są te 3g ww, w Wawie są 0,7g (co na kostkę daje raptem 1,8g ww) ;-) Żeby nie było że coś ściemniam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff35927fc6f48e78366e3bc967ba427.JPG

Jak będę zbijał prolaktyne dostinexem, po odstawieniu znów może mi ją wywalić ? Leci sam test 350ew. Prolaktyne mam 25 norma do 15, jak najlepiej dawkować ? Jak tak czytam to 0.5 tab e7d powinno wystarczyć ? Zmieniony przez - KoliF w dniu 2014-06-04 18:22:45

Wiem że zazdrościcie %-) Dopiero po masterze 10tyg, 600mg ew, cholesterol HDL zleciał do 20, co nie jest fajnym wynikiem, ale trójglicerydy caly czas w normie 0-155 (55) Wiem wiem, zaraz beda leciec hejty że jadłem metę zamiast Winka %-) To tak samo jak Kruq nie rozumie jak moge leciec npp od 20tyg z prolką w normie cały czas, bez zadnego IA };-) [...]

Na samym trenie ace mam dzięki t3 prolaktynę w normie. Teraz będę zmniejszał dawkę t3, dodawał tren enan i npp. Po jakim czasie zbadać prolaktynę? Czy może już wrzucać cabaser 0,5/e7d i zbadać za jakiś czas?