0

Aston Villa - Middlesbrough 2-1 Blackburn - Fulham 2-0 Chelsea - Derby 3-1 Liverpool - Newcastle 1-1 Man Utd - Bolton 3-1 Portsmouth - Birmingham 1-1 Reading - Man City 0-1 Sunderland - Everton 1-3 Tottenham - West Ham 1-0 Wigan - Arsenal 1-2

Aston Villa - Sunderland 3:1 Blackburn - Wigan 2:1 Bolton - Man City 1:1 Everton - West Ham 1:1 Middlesbrough - Derby 2:1 Newcastle - Fulham 1:0 Reading - Birmingham 1:1 Tottenham - Portsmouth 2:1 Man Utd - Liverpool 1:0 Chelsea - Arsenal 1:0

Aston Villa - Sunderland 2:0 Blackburn - Wigan 1:0 Bolton - Man City 1:1 Everton - West Ham 2:1 Middlesbrough - Derby 2:0 Newcastle - Fulham 1:1 Reading - Birmingham 2:1 Tottenham - Portsmouth 3:1 Man Utd - Liverpool 1:1 Chelsea - Arsenal 1:1

Birmingham - Everton 2-1 Bolton - West Ham 1-0 Chelsea - Wigan 2-0 Derby - Aston Villa 0-1 Liverpool - Blackburn 2-1 Man Utd - Arsenal 2-2 Portsmouth - Newcastle 2-2 Reading - Fulham 1-1 Sunderland - Man City 1-2 Tottenham - Middlesbrough 3-2

Arsenal - Reading 2:0 Blackburn - Man Utd 1:2 Everton - Chelsea 1:1 Fulham - Liverpool 0:2 Man City - Portsmouth 1:1 Middlesbrough - Bolton 2:1 Newcastle - Sunderland 2:1 West Ham - Derby 2:0 Wigan - Tottenham 1:1 Aston Villa - Birmingham 2:1

Arsenal - Reading 2-1 Blackburn - Man Utd 1-2 Fulham - Liverpool 1-3 Man City - Portsmouth 1-1 Middlesbrough - Bolton 1-2 Newcastle - Sunderland 2-0 West Ham - Derby 1-1 Wigan - Tottenham 0-2 Aston Villa - Birmingham 1-0

Arsenal - Everton 1-1 Aston Villa - Wigan 3-0 Blackburn - Derby 3-1 Bolton - Sunderland 1-0 Fulham - Birmingham 2-1 Liverpool - Man City 2-1 Man Utd - West Ham 2-0 Middlesbrough - Portsmouth 1-2 Newcastle - Chelsea 1-2 Reading - Tottenham 1-1

Birmingham - Blackburn 2-0 Chelsea - Bolton 3-1 Derby - Reading 1-1 Everton - Newcastle 2-0 Middlesbrough - Man City 1-2 Portsmouth - Fulham 1-1 Sunderland - Arsenal 0-2 Tottenham - Liverpool 1-3 West Ham - Aston Villa 1-1 Wigan - Man Utd 1-3

Birmingham - Blackburn 1-1 Chelsea - Bolton 3-0 Derby - Reading 1-0 Everton - Newcastle 1-1 Middlesbrough - Man City 1-2 Portsmouth - Fulham 0-1 Sunderland - Arsenal 1-2 Tottenham - Liverpool 1-1 West Ham - Aston Villa 1-2 Wigan - Man Utd 1-3

Birmingham - Blackburn 2:1 Chelsea - Bolton 2:0 Derby - Reading 0:2 Everton - Newcastle 2:1 Middlesbrough - Man City 2:1 Portsmouth - Fulham 1:2 Sunderland - Arsenal 1:2 Tottenham - Liverpool 1:1 West Ham - Aston Villa 1:2 Wigan - Man Utd 0:2

Dziękuje za wsparcie zarówno tym pozytywnie jak i sceptycznie nastawionym :-) Wrzucam wypiskę za dzień wczorajszy i dzisiejszy 6 luty 2016 - 6 dzień redukcji DNT /SFD/Images/2016/2/7/a925e0faa4aa4ab29da35465ba91e708.jpg Posiłek 1: Jajecznica z szynką i cebulą, do tego chleb z masłem i pomidorem Posiłek 2: Kurczak z kaszą jaglaną, posypany startym [...]

4 Marca 2016 - 33 dzień redukcji DT Oceny po wczorajszym treningu: czworoboczne doms, najszersze doms, nawet tył barku doms! Biceps tyci tyci doms. Czyli może być. Dzisiaj zaatakowane wyciskania i brzuch. Szło opornie, nie miałem siły atakować ale lekko dodałem. Brzuch fajnie i do tego dorzuciłem deskę żeby wzmocnić brzuch do SQ/MC - o dziwo moja [...]

[...] na wyciągu metodą SST + 21 na koniec trening bardzo szybki, intensywny, pot lał się z czoła ale to raczej przez efkę a nie przez ćwiczenia Ps. doszła mi ostatnio paczka - 10 opakowań białek po 0,5kg różnych smaków, pewnej brytyjskiej firmy której skrót kojarzyć się może wszystkim z pewną stacją paliw jak na razie testowałem 6 smaków: czekolada [...]

Mała aktualizacja co tam u mnie. jakaś fotka z przed miesiąca "próby vacuum pose" /SFD/Images/2016/7/16/806f1dc24abb4ec7a37d80ad95fbc649.jpg wyniki badań - po kolei: pierwsze są bez niczego drugie po kuracji witaminą b6 która miała mi pomóc obniżyć prolke (jak widać 0 efektów) trzecie po 1,5 miesiąca na euthyroxie, niepokalanku, witaminie b6 i [...]

Mała aktualizacja co tam u mnie. jakaś fotka z przed miesiąca "próby vacuum pose" /SFD/Images/2016/7/16/2218100e3ab04dd8bac0fe31cd70d8d9.jpg wyniki badań - po kolei: /SFD/Images/2016/7/16/a695baebf823491ba2e8633ae84b214b.jpg pierwsze są bez niczego drugie po kuracji witaminą b6 która miała mi pomóc obniżyć prolke (jak widać 0 efektów) trzecie po [...]

https://i.imgur.com/0ALVfD4.png Rewanż Barbara Nalepka vs Hanna Gujwan zamyka kartę walk gali FEN 37 Barbara Nalepka (12-2) zmierzy się z Hanną Gujwan (4-3) podczas gali FEN 37: ENERGA Fight Night Wrocław, która 27 listopada odbędzie się w hali Orbita. Będzie to starcie rewanżowe za bój, który w październiku 2020 roku odbył się również w stolicy [...]

[...] W walce wieczoru o pas wagi lekkiej zmierzą się Mateusz Rębecki i Arkadiy Osipyan. Na gali odbędą się także trzy inne pojedynki mistrzowskie. Początek gali o godzinie 19:00. PPV na galę FEN 37 można kupić na FENMMA.TV. Na kanale Youtube FEN odbędzie się transmisja 2 pierwszych walk gali. Walka o pas wagi lekkiej 70,3 kg MMA: Mateusz Rębecki [...]

I posiłek - 7.00 // do śniadania zestaw witaminowy Kefir 200g Mleko 0.5% 100g // do mleka i płatków, orzechy włoskie, pestki dyni, nasiona słonecznika, siemię lniane - najlepiej uprzednio zmielone Twarog chudy 100g // półtłustry jest mniej przetworzony a zależy nam na tym co mniej przetworzone a więc zdrowsze Platki owsiane 80g Miod pszczeli [...]

[...] czasie:) ja dzisiaj trening nóg, mało obciążenia bo 3z 5ćwiczen na nogi robiłem pierwszy raz, no i nie było co szaleć, pierwszy trening:D Trening Hack-przysiady ze sztanga 10x 51kg/10x 51kg/10x 51kg Wyprosty jednonoz 20x 10kg/20x 10kg Przysiady ATG (olympic) 10x 51kg/10x 51kg/10x 51kg/12x 41kg/16x 31kg Syzyfki + wykroki w miejscu 15+12x [...]

mhm to juz zlaezne od systemu dietetycznego lub jego braku vide UD 2.0 i 1,5g na lbm ja np. z zorznych pwodow bylem zmuszony przejsc z ud 2.0 na ckd i przy okazji wypadlo mi 25% bialka z diety ,ale tymczasowo bo obyslilem wlasna mutacje ckd by qazar