0

Aston Villa B. - Everton FC 1:1 Chelsea Londyn - Bolton Wanderers 2:0 Liverpool FC - Blackburn Rovers 3:0 Manchester City - Fulham Londyn 2:1 Middlesbrough FC - Hull City 0:0 Portsmouth FC - West Bromwich Albion 1:0 Stoke City - Newcastle United 1:2 Sunderland AFC - Manchester United 0:2 Tottenham Hotspur - West Ham United 2:0 Wigan [...]

Arsenal - Chelsea Londyn 2:1 Blackburn Rovers - Portsmouth 0:1 Bolton Wanderers - Sunderland 1:1 Everton - Tottenham Hotspur 0:1 Fulham - Aston Villa 1:3 Hull City - Stoke City 0:0 Manchester United - Manchester City 2:0 Newcastle United - Middlesbrough 1:0 West Bromwich Albion - Wigan Athletic 0:2 West Ham United - Liverpool 0:1

Prolaktyna 10 norma do 3,90 - 19 Estradiol 55 norma do 44 Progesteron 0.1 norma 0.1 - 0.2 Pytanko o wskaźnik prostaty poniżej wyniki przed cyklem i po teraz kwestia czy Się rozrosła ? Wynik przed cyklem Psa całkowite 0,47 Psa wolne 0,21 Wynik po cyklu Psa całkowite 0,54 Psa wolne 0,28 wbijać hcg j dorzucić 1/4 ari czy najpierw dzisiaj Zbić estro [...]

mówcie co chcecie, ale dla mnie petarda!!! po niczym innym nie miałem takiego uczucia napełnienia mięśnia jak po big bangu. teraz wyszła bodajże nowa seria 3.0, już nie mogę się doczekać wypróbowania!!!

24 listopada, środa Grupa E: PSV Eindhoven - Arsenal Londyn 1:1 (1:1) Rosenborg Trondheim - Panathinaikos 2:2 (0:1) Grupa F: FC Barcelona - Celtic Glasgow 1:1 (1:1) AC Milan - Szachtar Donieck 4:0 (0:0) Grupa G: Anderlecht Bruksela - CF Valencia 1:2 (1:1) Werder Brema - Inter Mediolan 1:1 (0:0) [...]

08 czerwca 2012 18.00 Polska 1-0 Grecja 20.45 Rosja 2-0 Czechy 9 czerwca 18:00 Holandia 2-0 Dania 20.45 Niemcy 1-1 Portugalia 10 czerwca 18.00 Hiszpania 2-0 Włochy 20.45 Irlandia 0-1 Chorwacja 11 czerwca 18.00 Francja 2-1 Anglia 20.45 Ukraina 1-0 Szwecja Król strzelców: Klaas Jan Huntelaar Zwycięzca turnieju: Holandia Mecz w którym padnie [...]

16 czerwca 20.45 Grecja – Rosja 1-2 20.45 Czechy – Polska 0-1 17 czerwca 20.45 Portugalia – Holandia 1-1 20.45 Dania – Niemcy 0-1 18 czerwca 20.45 Chorwacja – Hiszpania 0-2 20.45 Włochy – Irlandia 2-0 19 czerwca 20.45 Szwecja – Francja 0-1 20.45 Anglia – Ukraina 1-0

21 czerwca 20.45 Czech-Portugalia 0-1 22 czerwca 20.45 Niemcy-Grecja 1-0 23 czerwca 20.45 Hiszpania-Francja 0-0 24 czerwca 20.45 Anglia-Włochy 0-0

1. mleko 3,2% - 300 ml (9,6/9/14,1) 2. płatki owsiane - 100 g (3,7/7/78,5) 3. rodzynki - 25 g (0,1/0,5/17,8) // 20G 4. twarożek - 100 g (4/15/3,6) 5. cukier - 20g (0/0/20) /nie przełknę twarożku bez jego dodatku // WYWAL PRZECIEZ MASZ MLEKO! DORZUC ORZECHY I MOZESZ TROCHE KAKAO Razem daje to 17,4 g tłuszczy, 31,5 g białka i 134 g ww Drugie [...]

[...] to byłbym wdzięczny. Więc tak, mam 178cm wzrostu i ważę 66 kg. Zapotrzebowanie: 2178 kcal Węglowodany dałem na 55% co daje 1198 kcal => 299 Białko z kolei dałem na 30% co daje 653 kcal => 163 Tłuszcze dałem na 15%, a więc wyszło 327 kcal => 36 A o to mój plan: I posiłek 8:30- 50g pieczywa żytniego (W:34; B:4; T:1) 100g sera [...]

Holandia - Chorwacja 3-0 Hiszpania - Polska 0-3 Turcja - Francja 3-0 Włochy - Niemcy 3-1 Belgia - Białoruś 1-3 Bułgaria - Rosja 0-3 Azerbejdżan - Serbia 0-3 Słowacja - Czechy 0-3 26.09 Polska - Chorwacja 3-1 Hiszpania - Holandia 0-3 Włochy - Turcja 3-1 Niemcy - Francja 3-1 Bułgaria - Belgia 1-3 Rosja - Białoruś 3-1 Słowacja - Azerbejdżan 0-3 [...]

moze troszke wiecej na temat stalej suplementacji? czemu 0,05 a nie 0,03? Dawkowales juz tak? jakies wrazenia itp?

Lp. Zespół M W R P St. br. Pkt. 1. FC Genoa 1893 9 6 1 2 7 19 2. Rimini 9 5 2 2 6 17 3. Juventus 9 8 1 0 15 16 4. Bologna 9 5 1 3 2 16 5. Piacenza 9 5 1 3 -1 16 6. Cesena 9 4 3 2 4 15 7. Napoli 9 4 3 2 3 15 8. AS Bari 9 4 2 3 3 14 9. Albinoleffe 9 3 5 1 1 14 10. Brescia 9 4 2 3 -1 14 11. Mantova Calcio 9 3 4 2 2 13 12. [...]

185cm Trening silowy: Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s powt. 12 10 8 - Uginanie nóg w leżeniu 3s powt. 12 10 8 Plecy: - Martwy ciąg 3s powt. 12 10 8 - unoszenie sztangi w opadzie tulowia 3s powt. 12 10 8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s powt. 12 10 8 Barki: - Wyciskanie hantli 2s powt. 12 10 8 Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE [...]

09.07.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 20/20/20/14/13/11 ( 98 ) +2 J2= 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 A7= 12/12/12 ( 36 ) +3 A1= 12/12/12 ( 36 ) +3 I1= 20/20/20/16/14/14 ( 104 ) +3 C3= 16/13/12/11/10/10 ( 72 ) 0 E2 =14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 0 G = 18/18/18/18/18/18 ( 108 ) 0 // 4 sec H = 18/18/18/18/18/18 ( 108 ) 0 W trzeciej serii dipsów naciągnąłem [...]

19.10.2012 Poziom X Sesja 2 I7= 17/15/10 ( 42 ) +2 C3= 20/14 ( 34 ) 0 I5= 6/6 ( 12 ) 0 H = 17/17/17/17/17/17 ( 102 ) +4 I6= 21/17/15 ( 53 ) +2 I4= 9/7/7 ( 23 ) 0 I5= 8/8/6 ( 22 ) +1 N1= 25/25 ( 50 ) +10 E2= 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) 0 M1= 55/45 ( 100 ) +10 O = 22/17 ( 39 ) +3 Ciężko!! 8-) Trening dzisiaj mnie potyrał strasznie. No ale od tego on w sumie [...]

22.10.2012 Poziom X Sesja 1 B1= 45 ( 45 ) +1 B = 19/18/15/14/14 ( 80 ) +12 J1 = 22/21/21/20/19/19( 121 ) +9 A6= 20/17/15/15/14/13 ( 94 ) +9 A7= 13/11/10 ( 34 ) +5 G = 50/50/45/45/40/40 ( 270 ) 0 L = 20/13 ( 33 ) 0 K2= 10/8 ( 18 ) +1 //47 cm K1 = 6 ( 6 ) +1 // 33 cm K -1/2 = 25/24/21/20 ( 90 ) 0 F = 16/16/16/16 ( 64 ) 0 Słuchajcie muszę dorzucić [...]

26.06.2015 Poziom 5 B = 46/35 ( 81 ) +5 A2 = 46/40 ( 86 ) +6 C = 21/15 ( 36 ) +5 E2 = 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 0 F = 14/14/14/14( 56 ) 0 G =20/20/20/20/20/20 ( 120 ) 0 H =15/15/15/15/15/15 ( 90 ) 0 K2 = 12/12/11 ( 35 ) 48 cm nogi średnio rozstawione +1 Górna część mnie tak wymęczyła, że dolnej nawet nie próbowałem podbijać z powtórzeniami. Przed [...]

Witam, proszę o ocenę mojej diety. Moje dane: Wiek: 27 lat Wzrost: 182 cm Waga: 82 kg Dzienne zapotrzebowanie (obliczone przez "Dziennik Posiłów): 174g b/108gtł/184g weglowodanow /2404kcal Aktywność: praca siedząca, 3 x w tygodniu trening siłowy + aeroby (w te same dni po trzeningu silowym - pn, wt, śr) - trwają od miesiąca Cel: waga 75 kg - [...]

[...] WAGA CIAŁA: 58,2 // 57,7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 25 // 25 OBWÓD BICEPSU: 28/28,5 // 28,5/29 OBWÓD ŁYDKI: 37 // 36,5 OBWÓD UDA(góra): 57 // 55/55,5 OBWÓD UDA(środek): 49,5/50 // 50 OBWÓD BIODER: 89 // 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77 //77,5 OBWÓD PONIŻEJ PEMPKA: 79 // 79,5 OBWÓD POWYŻEJ PEMPKA: 70,5 // 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87,5 // 89,5 [...]