0

Heracles Almelo - De Graafschap 2-1 FC Twente Enschede - Excelsior Rotterdam 2-0 FC Utrecht - RKC Waalwijk 1-1 Roda JC Kerkrade - NAC Breda 1-2 Vitesse Arnhem - SC Heerenveen 2-1 VVV-Venlo - AZ Alkmaar 0-2 Feyenoord Rotterdam - ADO Den Haag 2-1 FC Groningen - Ajax Amsterdam 1-2 NEC Nijmegen - PSV Eindhoven 0-2

Heracles Almelo - De Graafschap 1:0 FC Twente Enschede - Excelsior Rotterdam 3:0 FC Utrecht - RKC Waalwijk 1:1 Roda JC Kerkrade - NAC Breda 1:2 Vitesse Arnhem - SC Heerenveen 2:1 VVV-Venlo - AZ Alkmaar 1:2 Feyenoord Rotterdam - ADO Den Haag 2:0 FC Groningen - Ajax Amsterdam 1:2 NEC Nijmegen - PSV Eindhoven 1:2

FC Twente Enschede - Excelsior Rotterdam 2:0 FC Utrecht - RKC Waalwijk 2:1 Roda JC Kerkrade - NAC Breda 2:1 Vitesse Arnhem - SC Heerenveen 1:1 VVV-Venlo - AZ Alkmaar 1:3 Feyenoord Rotterdam - ADO Den Haag 2:1 FC Groningen - Ajax Amsterdam 0:2 NEC Nijmegen - PSV Eindhoven 0:2

Ajax Amsterdam - AZ Alkmaar 2:1 SC Heerenveen - De Graafschap 2:1 Heracles Almelo - FC Groningen 1:1 RKC Waalwijk - FC Twente Enschede 0:2 PSV Eindhoven - FC Utrecht 2:0 Feyenoord Rotterdam - VVV-Venlo 2:1 Roda JC Kerkrade - ADO Den Haag 2:1 NAC Breda - Excelsior Rotterdam 1:0 NEC Nijmegen - Vitesse Arnhem 1:1

Ajax Amsterdam - AZ Alkmaar 1:1 SC Heerenveen - De Graafschap 2:1 Heracles Almelo - FC Groningen 1:1 RKC Waalwijk - FC Twente Enschede 1:2 PSV Eindhoven - FC Utrecht 2:0 Feyenoord Rotterdam - VVV-Venlo 2:0 Roda JC Kerkrade - ADO Den Haag 2:1 NAC Breda - Excelsior Rotterdam 1:0 NEC Nijmegen - Vitesse Arnhem 1:1

Ajax Amsterdam - AZ Alkmaar 2:1 SC Heerenveen - De Graafschap 2:1 Heracles Almelo - FC Groningen 1:1 RKC Waalwijk - FC Twente Enschede 0:2 PSV Eindhoven - FC Utrecht 2:0 Feyenoord Rotterdam - VVV-Venlo 2:0 Roda JC Kerkrade - ADO Den Haag 1:1 NAC Breda - Excelsior Rotterdam 2:1 NEC Nijmegen - Vitesse Arnhem 1:1

De Graafschap - NAC Breda 1:1 FC Utrecht - SC Heerenveen 2:1 VVV-Venlo - RKC Waalwijk 1:2 Excelsior Rotterdam - Heracles Almelo 0:2 ADO Den Haag - NEC Nijmegen 2:1 Vitesse Arnhem - PSV Eindhoven 1:2 AZ Alkmaar - Roda JC Kerkrade 2:0 FC Groningen - FC Twente Enschede 1:3 Ajax Amsterdam - Feyenoord Rotterdam 2:0

28 października 2011 NAC Breda - VVV-Venlo 20:00 1-0 29 października 2011 Roda JC Kerkrade - Ajax Amsterdam 18:45 1-2 Excelsior Rotterdam - RKC Waalwijk 19:45 1-1 SC Heerenveen - ADO Den Haag 19:45 2-1 FC Twente Enschede - PSV Eindhoven 20:45 1-1 30 października 2011 De Graafschap - Vitesse Arnhem 12:30 2-1 NEC Nijmegen - FC Utrecht 14:30 1-0 FC [...]

28 października 2011 NAC Breda - VVV-Venlo 20:00 2:0 29 października 2011 Roda JC Kerkrade - Ajax Amsterdam 18:45 1:2 Excelsior Rotterdam - RKC Waalwijk 19:45 1:2 SC Heerenveen - ADO Den Haag 19:45 2:1 FC Twente Enschede - PSV Eindhoven 20:45 1:0 30 października 2011 De Graafschap - Vitesse Arnhem 12:30 0:1 NEC Nijmegen - FC Utrecht 14:30 1:1 [...]

28 października 2011 NAC Breda - VVV-Venlo 20:00 2:1 29 października 2011 Roda JC Kerkrade - Ajax Amsterdam 18:45 1:3 Excelsior Rotterdam - RKC Waalwijk 19:45 1:1 SC Heerenveen - ADO Den Haag 19:45 1:1 FC Twente Enschede - PSV Eindhoven 20:45 1:2 30 października 2011 De Graafschap - Vitesse Arnhem 12:30 0:1 NEC Nijmegen - FC Utrecht 14:30 1:0 [...]

VVV-Venlo - Excelsior Rotterdam 3:1 NAC Breda - Vitesse Arnhem 1:1 Roda JC Kerkrade - SC Heerenveen 1:2 RKC Waalwijk - FC Groningen 1:3 Feyenoord Rotterdam - NEC Nijmegen 3:1 FC Utrecht - Ajax Amsterdam 0:2 AZ Alkmaar - ADO Den Haag 1:0 FC Twente Enschede - De Graafschap 3:1 PSV Eindhoven - Heracles Almelo 2:0

19.11.2011 De Graafschap - PSV Eindhoven 0:2 Heracles Almelo - FC Twente Enschede 1:2 NEC Nijmegen - Roda JC Kerkrade 2:1 SC Heerenveen - RKC Waalwijk 2:1 Ajax Amsterdam - NAC Breda 3:1 20.11.2011 ADO Den Haag - FC Utrecht 1:1 Vitesse Arnhem - Feyenoord Rotterdam 1:1 FC Groningen - VVV-Venlo 2:0 Excelsior Rotterdam - AZ Alkmaar 0:2

AZ Alkmaar - FC Utrecht 2:1 NAC Breda - SC Heerenveen 1:2 Roda JC Kerkrade - Heracles Almelo 2:1 VVV-Venlo - De Graafschap 0:1 PSV Eindhoven - FC Groningen 2:1 Excelsior Rotterdam - ADO Den Haag 0:2 RKC Waalwijk - Feyenoord Rotterdam 1:2 NEC Nijmegen - Ajax Amsterdam 0:2 FC Twente Enschede - Vitesse Arnhem 3:1

02.12.2011 Heracles Almelo - VVV-Venlo 2:0 3.12.2011 FC Groningen - NEC Nijmegen 2:1 ADO Den Haag - NAC Breda 1:1 De Graafschap - Roda JC Kerkrade 1:2 Ajax Amsterdam - Excelsior Rotterdam 2:1 4.12.2011 Feyenoord Rotterdam - PSV Eindhoven 1:3 FC Utrecht - FC Twente Enschede 1:2 Vitesse Arnhem - RKC Waalwijk 1:0 SC Heerenveen - AZ Alkmaar 0:1

16.12.2011 De Graafschap - RKC Waalwijk 2:1 17.12.2011 Heracles Almelo - Vitesse Arnhem 2:1 NEC Nijmegen - VVV-Venlo 2:0 Roda JC Kerkrade - Excelsior Rotterdam 3:0 FC Groningen - FC Utrecht 2:1 18.12.2011 Ajax Amsterdam - ADO Den Haag 2:0 Feyenoord Rotterdam - Twente Enschede 1:2 NAC Breda - AZ Alkmaar 1:2 SC Heerenveen - PSV Eindhoven 1:1

17.12.2011 Heracles Almelo - Vitesse Arnhem 1:0 NEC Nijmegen - VVV-Venlo 2:2 Roda JC Kerkrade - Excelsior Rotterdam 2:1 FC Groningen - FC Utrecht 1:2 18.12.2011 Ajax Amsterdam - ADO Den Haag 2:0 Feyenoord Rotterdam - Twente Enschede 1:1 NAC Breda - AZ Alkmaar 0:1 SC Heerenveen - PSV Eindhoven 1:3

20.01.2012 ADO Den Haag - Roda JC Kerkrade 2-1 21.01.2012 De Graafschap - SC Heerenveen 0-1 Excelsior Rotterdam - NAC Breda 1-1 Twente Enschede - RKC Waalwijk 2-0 22.01.2012 Vitesse Arnhem - NEC Nijmegen 2-1 AZ Alkmaar - Ajax Amsterdam 1-1 VVV-Venlo - Feyenoord Rotterdam 0-1 FC Groningen - Heracles Almelo 2-1 FC Utrecht - PSV Eindhoven 1-2

27.01.2012 PSV Eindhoven - Vitesse Arnhem 2-0 28.01.2012 SC Heerenveen - FC Utrecht 2-1 Heracles Almelo - Excelsior Rotterdam 2-1 NAC Breda - De Graafschap 1-0 Roda JC Kerkrade - AZ Alkmaar 1-2 29.01.2012 Feyenoord Rotterdam - Ajax Amsterdam 1-1 Twente Enschede - FC Groningen 2-1 RKC Waalwijk - VVV-Venlo 2-0 NEC Nijmegen - ADO Den Haag 2-1

03.02.2012 SC Heerenveen - Roda JC Kerkrade 2:1 04.02.2012 ADO Den Haag - AZ Alkmaar 0:2 Excelsior Rotterdam - VVV-Venlo 2:1 Vitesse Arnhem - NAC Breda 2:1 05.02.2012 Ajax Amsterdam - FC Utrecht 2:1 NEC Nijmegen - Feyenoord Rotterdam 1:2 De Graafschap - Twente Enschede 0:2 Heracles Almelo - PSV Eindhoven 1:2 FC Groningen - RKC Waalwijk 2:0

Dzis dzień na złomowisku ... ! Trening: piersiowe + boczne naramienne + bicepsy 1. Dipsy RAMPA8 15kgx 8 20kgx 8 25kg x 6 25kg x 6 ostatnio 27,5kg x 8 !!:-( + 0 x 10 0 x 10 2. Wycisk górny 12-10-8-6 65kg x 12 70kg x 10 75kg x 8 80kg x 3 + 3 pomoc, za tydzień powtórka:-( ... 3a. Brama 3-4s x 12-15p 2sztabki x 15 2sztabki x 15 2sztabki x 15 ostatnio [...]