0

Jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 10g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 100g Miód pszczeli 10g Whey Protein 80 40g TRENING Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Tuńczyk w wodzie 120g Olej lniany 15g Warzywa Twaróg chudy 100g Zapotrzebowanie ustaliłem -600: [...]

Rzuć ktoś z łaski swojej okiem na ten carb cycling: pn. mc wt. hc śr. lc czw. mc pt. hc sb,nd. lc lc: KALORIE 2369,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 133,25 2,1 WEGLOWODANY 98 1,5 mc: KALORIE 2694,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 133,25 2,1 WEGLOWODANY 179 2,8 hc: KALORIE 3019,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 133,25 2,1 [...]

akurat mam tylko zamrozonego dorsza 0,28 i karmazyna 0,24 omega 3 w 100g z lowisk atlntyckich , troche malo przy Atlantic salmon 1.28-2.15 bede w sklepie sprawdze pochodznie lososia a tak btw jak jadlam wiecej ryb chyba lepiej mi waga spadala

[...] i kiedy zwiekszac ...ze .... az uzyskam ZADOWALAJACE samopoczucie ....potem w UK trafilam na lekarke ktora tez ma niedoczynnosc....i sie dogadujemy moje ZADOWALAJACE samopoczucie stanelo na TSH 0,3 0,5 ...powyzej 1 umieram mam tez swiadomosc ze nie kazdemy a raczej kazdej tak sie uda czy to tak zadziala. 200 biore gdzies od roku ...i jest ok

20mg podzielone na 4 po posilkach: 0,5 tab: sniadanie 0,5tab: obiad 0,5 tab: posilek przedtrening 0,5tab: kolacja "Osłona odzielnie" - czyli kiedy? (kazdorazowo gdy biore mete?) Czy przez cale 6tyg najlepiej brac w takich proporcjach, czyli 4x0,5tab? Zmieniony przez - RicziR w dniu 2015-04-13 14:40:40 Zmieniony przez - RicziR w dniu 2015-04-13 [...]

1889- zapotrzebowanie na redukcji 1. -płatki owsiane (90g) B:11,9g T:7,2g W:69,3g Kcal: 302 (nie wiem jak to zjem no ale zobaczymy) -rodzynki (20g) B:0,46g T:0g W:14,24 Kcal:55,8 -orzechy (5g) B:3,2g T:12,6g W:3,6 g Kcal:32 -jajko (60g) 7,5B-6,42T-0,6WW-90,6kcal Kcal:471 OK 2. Ser twarogowy półtłusty (50) b:9 g:2 t:2 kcal:l67 Chleb żytni [...]

[...] od tego wzoru i sie od razu poddałam - z mojego inżynierskiego punktu widzenia :) to jest dziwne .... BMR - mam na poziome 1365 kolejne tea - policzyłam średnio - 90minut *7 =630 ( to już i siłowy i aerobowy) Następnie jest EPOc- które co prawda w głównym wzorze nie występuje - ale załóżmy, że będzie to 100 kcal - szczerze mówiąc nie [...]

[...] i to pewnie od niej Daj wyniki sprzed cyklu dla porównania Niestety nie posiadam badan przed cyklem Prolka a nie przypadkiem Progesteron ? Tutaj jeszcze raz dodaje badania w komplecie Estradiol 112,00 pg/ml 11.3 - 43.2 Prolaktyna 20,40 ng/ml 4.04 - 15.2 Progesteron 0,42 ng/ml <0,05 - 0,149 ng/ml FSH < 0,3 mIU/ml 1.5 - 12.4 Pozdrawiam

Zenit Kazań - Zamalek Kair 3:0 (25:18, 25:13, 25:11) Itas BetClick Trentino - Plataneros de Corozal 3:0 (25:18, 25:13, 25:19) Tabela gr. A 1. Trentino 3 6 pkt. 9:3 2. Zenit Kazań 3 5 pkt 8:3 3. Zamalek Kair 3 4 pkt. 4:8 4. Plantaneros 3 3 pkt. 4:9 Paykan Teheran - Al-Arabi Dauha 3:0 (25:23, 25:19, 25:14) Skra Bełchatów - Cimed [...]

Haase - Roddick 0-3 Tipsarevic - Tursunov 3-0 Seppi - Gasquet 0-3 Llodra - Gulbis 1-3 Mannarino - Del Potro 0-3 Zwycięzca: Djokovic

Lu - Del Potro 0-3 Dolgopolov - Tomic 1-3 Karlovic - Federer 0-3 Berdych - Anderson 3-0 Wawrinka - Almagro 3-0

Lu - Del Potro 0-3 Dolgopolov - Tomic 3-2 Karlovic - Federer 0-3 Berdych - Anderson 3-0 Wawrinka - Almagro 3-0 Zmieniony przez - Maloun w dniu 2012-01-18 20:08:48

Kohlschreiber - Del Potro 0-3 Tomic - Federer 0-3 Berdych - Almagro 3-0 Lopez - Nadal 0-3

Kohlschreiber - Del Potro 0-3 Tomic - Federer 0-3 Berdych - Almagro 3-0 Lopez - Nadal 0-3

Ferrer - Djokovic 0:3 Murray - Nishikori 3:0 Del Potro - Federer 0:3 Berdych - Nadal 0:3 Zmieniony przez - Maloun w dniu 2012-01-23 15:40:57

Ferrer - Djokovic 0-3 Murray - Nishikori 3-0 Del Potro - Federer 0-3 Berdych - Nadal 0-3 Kvrwa wszystko przez pośpiech #-P Poprawiłem tabelę, ale przez pomyłkę usunąłem tabelę, za 3 rundę %-) Pivo wysłałem ci moje gg na e-mail ;-) ty nie możesz powiadomki wysłać, bo nie masz abonamentu, uzupełnij rozszerzony profil i będzie git ;-)

TSH 0,715 a norma od 0,350 ale ft3 miałam ok bo 2.70 . Po nowym roku powtórzę i zobaczę jak to będzie . A zdjęcia.to jest różnica między początkiem lipca a dziś . Więc w sumie trochę mi to zajęło i w sumie mogłoby być lepiej

[...] podejścia) Fakt, że trzeba mieć miejsce na półce, żeby to trzymać, ale ja wolę mieć 5 wartościowych książek niż 1 kolorowy poradnik z Empika, który przeczytam w 40 min i dowiem się, że na mdłości mam pić piwo imbirowe 0%, a na brzuch w ciąży robić brzuszki ;-) Wychodzę z założenia, że oczywiście - da się wiele rzeczy zrobić [...]

no to sobie potypuje: 2004-07-30 Zagłębie Lubin - Cracovia Kraków 2:2 2004-07-31 Odra Wodzisław Śląski - Amica Wronki 1:1 Wisła Kraków - Górnik Łęczna 3:0 Wisła Płock - Górnik Zabrze 2:0 Dospel Katowice - Lech Poznań 0:1 2004-08-01 MKS Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 1:1 2004-10-23 Polonia Warszawa - Groclin-Dyskobolia 1:2

Zagłębie Lubin - Cracovia Kraków 0-2 Odra Wodzisław Śląski - Amica Wronki 0-3 Wisła Kraków - Górnik Łęczna 3-1 Wisła Płock - Górnik Zabrze 2-1 Dospel Katowice - Lech Poznań 0-2 MKS Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 2-2 Polonia Warszawa - Groclin-Dyskobolia 1-3