0

0.05. 18:00 Arka Gdynia - Zagłębie Sosnowiec 2-1 20:30 Wisła Kraków - Korona Kielce 2-1 11.05. 15:30 Śląsk Wrocław - Wisła Płock 0-1 18:00 Miedź Legnica - Górnik Zabrze 1-1 20:30 Cracovia - Lech Poznań 1-0 12.05. 13:00 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 1-0 15:30 Legia Warszawa - Pogoń Szczecin 1-0 18:00 Lechia Gdańsk - Zagłębie Lubin 1-1

[...] athlete. The heels shouldn't touch the ground during the landing phase. If they do, then the height of the drop is too high (Laputin and Oleshko 1982). A height varying from 0.5m to 0.7m appears to be ideal for most strength and power athletes (Roman 1986). Guideline #4: Depth jumps have a very powerful training effect, so the volume of work [...]

w zeszlym tygodniu po tym jak raz zapomnialem wziac tej 0.25 wzialem 2 razy co 2 dni po 0.5 tbl i dalej lece 0.25 co drugi dzien jak mowiliscie. chcialbym to zbic nizej w ramach redukcji, dac jeszcze 0.5 co 2 dni przez tydzien i potem przejsc na 0.25 ? z góry dziekuje za odpowiedz.

POSIŁEK 1 - 7,00 - 8,00 1.Płatki owsiane 100g z mlekiem 250 ml / 487 kcal B=19/T=9/W=82g 2.Orzechy włoskie 10g / 65 kcal B=2/T=6/W=2g 3.Rodzynki 12g / 35 kcal B=0/T=0/W=9g 4.Tran w capsach 1 Kapsółka 5.Twaróg - półtłusty 50g / 66 kcal B=9/T=2/W=2g 6.1 jajko całe 83 kcal / B=8/T=6/W=0g zamiast mleka kefir naturalny, daj wiecej jajek kosztem [...]

11.06.2012 Micha http://img27.imageshack.us/img27/2982/dieta20120611.png Zapomniałam doliczyć dwa pomidory i 80g rzodkiewki +600g kapusty białej, 3x rumianek, 4 kapsułki omega 3, 1 kapsułka oleju z wiesiołka Niem wiem czy dobrze układam, trochę przeraża mnie 1500kcal, podobno jeszcze rosnę i powinnam jeść więcej. Nie chcę jeszcze bardziej czegoś [...]

12.06.2012r Micha http://img163.imageshack.us/img163/9991/dieta20120612.png +pół główki sałaty prosto z pola i trochę fasolki zielonej. 4x omega 3, 1x olej z wiesiołka, 3x mięta własnoręcznie suszona, 2x rumianek, 0.5l wody Zjadłam trzy chrząstki z kurczaka, paskudztwo. Trochę za dużo tłuszczu, myślałam że odmroziłam dorsza, a to był śledź. [...]

28.09. 13:30 Sheffield Utd - Liverpool 0:2 16:00 Aston Villa - Burnley 1:0 16:00 Bournemouth - West Ham 1:1 16:00 Chelsea - Brighton 2:0 16:00 Crystal Palace - Norwich 2:1 16:00 Tottenham - Southampton 2:0 16:00 Wolves - Watford 2:1 18:30 Everton - Manchester City 1:3 29.09. 17:30 Leicester - Newcastle 2:0 30.09. 21:00 Manchester Utd - Arsenal 2:2

10.01. 21:00 Sheffield Utd - West Ham 1:0 11.01. 13:30 Crystal Palace - Arsenal 1:2 16:00 Chelsea - Burnley 1:0 16:00 Everton - Brighton 2:0 16:00 Leicester - Southampton 1:1 16:00 Manchester Utd - Norwich 2:1 16:00 Wolves - Newcastle 1:2 18:30 Tottenham - Liverpool 2:1 12.01 15:00 Bournemouth - Watford 0:0 17:30 Aston Villa - Manchester City 1:5

23 Kolejka 18.01. 13:30 Watford - Tottenham 1:2 16:00 Arsenal - Sheffield Utd 2:0 16:00 Brighton - Aston Villa 1:1 16:00 Manchester City - Crystal Palace 2:0 16:00 Norwich - Bournemouth 1:0 16:00 Southampton - Wolves 2:1 16:00 West Ham - Everton 1:2 18:30 Newcastle - Chelsea 0:1 19.01. 15:00 Burnley - Leicester 1:1 17:30 Liverpool - Manchester Utd [...]

Zaległe spotkanie 18 kolejki 29.01. 20:45 West Ham - Liverpool 0:2 25 Kolejka 01.02. 13:30 Leicester - Chelsea 1:2 16:00 Bournemouth - Aston Villa 1:! 16:00 Crystal Palace - Sheffield Utd 2:1 16:00 Liverpool - Southampton 2:0 16:00 Newcastle - Norwich 1:1 16:00 Watford - Everton 0:1 16:00 West Ham - Brighton 2:0 18:30 Manchester Utd - Wolves 1:1 [...]

Zaległe spotkanie 28 Kolejki 11.03 20:30 Manchester City - Arsenal 1:2 30 Kolejka 14.03. 13:30 Watford - Leicester 1:1 16:00 Bournemouth - Crystal Palace 0:1 16:00 Brighton - Arsenal 0:2 16:00 Manchester City - Burnley 3:0 16:00 Newcastle - Sheffield Utd 2:1 16:00 Norwich - Southampton 1:1 18:30 Aston Villa - Chelsea 1:2 15.03. 15:00 West Ham - [...]

17.06. 19:00 Aston Villa - Sheffield Utd 2:1 21:15 Manchester City - Arsenal 2:2 Kolejka 30 19.06. 19:00 Norwich - Southampton 1:0 19.06. 21:15 Tottenham - Manchester Utd 2:1 20.06. 13:30 Watford - Leicester 2:0 16:00 Brighton - Arsenal 1:2 18:30 West Ham - Wolves 2:0 20:45 Bournemouth - Crystal Palace 1:2 21.06 15:00 Newcastle - Sheffield Utd 2:1 [...]

37 kolejka 18.07. 18:30 Norwich - Burnley 19.07. 15:00 Bournemouth - Southampton 1:2 17:00 Tottenham - Leicester 2:0 19:00 Brighton - Newcastle 1:1 19:00 Sheffield Utd - Everton 1:0 21:15 Wolves - Crystal Palace 1:0 21.07. 19:00 Watford - Manchester City 0:2 21:15 Aston Villa - Arsenal 1:2 22.07. 19:00 Man Utd - West Ham 2:0 21:15 Liverpool - [...]

PosilekI Platki owsiane 100g 12 7 62 366 + 200ml mleka Jaja kurze cale 150g 15 8, 0,5 180 B: 41g (30g zwierzece) W: 81g T: 27g 643 IIposilek kasza 100g 6,7 0,7 76,5 344 Makrela100g 20 15 0 221 oliwa z oliwek 10ml 80 salatka warzywna Razem: 27gB/150gT /76,5gW/645kcal III Posilek Przed kasza 100g 6,7 0,7 76,5 344 P.kurczaka100g 21 g, 51,3 0 99 [...]

PosilekI Platki owsiane 100g 12 7 62 366 + 200ml mleka Jaja kurze cale 150g 15 8, 0,5 180 B: 41g (30g zwierzece) W: 81g T: 27g 643 ok, jak dasz radę do zjedz jeszcze jakiś owoc albo załaduj go między posiłkami, mówisz że wyjdzie Ci właśnie za mało kcal to rano dodaj owoc między posiłkami a na wieczór np orzechy między posiłkami. Orzechy nie [...]

I zdjęcia z dziś-z pieknych terenów na poznańskiej Malcie: [...]

[...] od celu. Polecam zaznajmosci sie z dzialem odzywki i suplementy przed kupnem czegos i poczytanie w encyklopedii co oznacza slowo anabolik/anaboliczny. waga(g)ww b t mleko 0,5 % 500 25,5 17,5 2,5 sniadanie nie przesadzaj z iloscia mleka, lepszy bedzie kefir, jogurt naturalny, maslanka chleb żytni 100 53,2 6,2 1 białko jajek 175 1,225 19,075 [...]

1 stycznia 2003 Man United - Sunderland 2 : 1 Arsenal - Chelsea 3 : 2 Aston V - Bolton 2 : 0 Blackburn - Boro 1 : 0 Everton - Man City 2 : 2 Leeds - Birmingham 2 : 0 Soth'ton - Tottenham 1 : 0 Newcastle - Liverpool 1 : 0 ..And JUSTICE for ALL

Sorki gokuson ze odwalilem za ciebie troche roboty ale chyba nie masz mi za zle A oto pozostale wyniki: Bolton 0:0 Southampton Chelsea 5:0 (3:0) Newcastle Blackburn 2:1 (2:0) Everton --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just [...]

Przed 26. kolejką Premiership Data: 02.02.07 13:07, Autor: Bartosz Zimkowski, Źródło: własne W sobotę na Anfield Road kibiców czeka prawdziwa uczta. FC Liverpool podejmuje Everton. Tego samego dnia rozegrane zostaną inne derby, ale Londynu: Charlton Arthletic zagra z Chelsea. Na zakończenie 26. kolejki kolejne ciekawe widowisko na White Hart Lane: [...]