0

[...] tak , że te które powodują największe przyrosty w jak najszybszym czasie są najbardziej szkodliwe . Oto lista sterydów najbardziej szkodliwych . Należą do nich : androl50 , metanabol ( dianabol , nerobol ) , parabolan , sustanon , omnadren , testosteron cypionate , enanthante , propionate , supension . Powodują one szybki przyrost masy i [...]

Tyczka mocy 50cm do tego przezaj**iste nachosy bbq z aperol spritzem i odrazu lepiej na bani %-)

Biorę dnp od 7 lutego na noc niby po 250mg. Niby dlatego że właśnie wysyłałem jednego kapsa i waga pokazuje 0,42g a z kapsem 0,53. Dodam że ważyłem wszystkie i z kapsem ważyły w przedziale 0,51-0,63g. Dziś mija 5 dzień i jak na razie zbytnio nic nie czuję poza może minimalnie większą potliwością ale to na granicy placebo. A wychodzi że biorę nie [...]

[...] powstawanie rakotwórczych nitrozamin, kwas chlorogenowy i kwas p-kumarynowy. Działanie tych substancji zwalnia procesy starzenia i zmniejsza ryzyko powstawania nowotworów. 100 g pomidorów dostarcza 15-20 kalorii, 0,9 g białka, 28 g węglowodanów, 1,5 g błonnika, 290 mg potasu, 21 mg fosforu, 13 mg wapnia, 11 mg magnezu, 3 mg sodu, 0,4 mg żelaza, [...]

MP (2x20kg) - 3x5 SLD (24) - 3x5/5 3 superserie ROW (24) - 3x6 SQUAT (2x20) - 3x6 3 superserie 20min + Wyciskanie pochylone z 20 i 24kg 10-15x w sumie które zajęło też ze 20min :-) Odprężyło mnie ono fizycznie i psychicznie. Czuję się jakiś taki "ubity" w górze pleców, barki, ramiona - nie chodzi mi o pompę, bo to np. przed treningiem też [...]

@Szajba: 8min z przerwami. 0:00 start - C&P i przerwa do około 0:50 .... 10x1 i odłożenie kul = 7:55 10x1/minutę już przerabiałem. 10 serii to 9 przerw. Wychodzi jakieś 10-15s na powtórzenie i 45s odpoczynku. Spokojnie. Sety po 1 powtórzeniu jakoś specjalnie nie męczą. Jak tak pourywać z każdej przerwy po 5-10s, to po 7-8 przerwach masz "wolną [...]

Aż byłem zważyć! Łyżka siemienia lnianego waży 15g, co daje 68kcal, 2,6gB, 6gT, 0,24gW Łyżeczka ostropestu waży 7g: 22kcal, 3,5gB, 1,44gT, 0,24gW Daje to 90-100kcal dziennie!! Sam się kiedyś śmiałem, że jak będziemy jedli jedno jabłko dziennie, 3 orzechy, 2 ząbki czosnku, suszoną śliwkę, łyżkę siemienia... to nie będzie miejsca na normalne [...]

@MaGor-Może mało owoców i warzyw tylko. Ale ja jem. Z tego co czytam to obecnie w ŻO jest tendencja do zjadania większej ilości warzyw przy zachowaniu proporcji 1B:3T:0,5W. Kwaśniewski zaleca zjadanie około 0,8g W na kilogram wagi ciała. Przy wadze powiedzmy 100kg wychodzi 80g W .Jak chcesz pokryć te zapotrzebowanie z warzyw lub kwaśnych owoców [...]

Waga:73,8 (ale wahała się tak 73,7 - 74,0 - 74,1; zawsze biorę wynik który się powtarza najczęściej, albo odrzucam najniższy) Pas: -1cm - wszędzie - talia, pępek, kości biodrowe. Jak już moja waga (której niespecjalnie ufam) pokaże coś poniżej 73, to normalnie święto będzie! Specjalnie dla żony chciałbym zejść poniżej 70kg (kiedyś założyłem się o [...]

"2 dni przegryzałem też solone orzeszki ziemne, więc jutro też się zważę i zmierzę, bo może to przez sól. Ojan posolił cebulę i przybrał 0,5kg. " Dalej jem cebulę z solą (pół łyżeczki na pół cebuli) i dołożyłem jeszcze następne 0,5 kg wagi cała!

Przyznam bez bicia, że nie śledzę NICZEGO... a szkoda... Jakoś nie mam kiedy, sam nie wiem - inne sprawy na głowie. Dzięki, że wrzuciłeś. Simple z 32 Sinister z 48 z 60 to nie wiem - Armagedon jakiś??? Najbardziej ciekawi mnie przerwa pomiędzy wymachami a turkami. Obejrzę sobie film i obadam!! Chyba, że już sprawdziłeś? Odciski - jak mam i nabiorą [...]

Dziś dobrze jadłem, w sumie dwa posiłki jak należy + 2 banany, jakieś lody (powiedzmy 150g by się zebrało), 500g bobu (znaczy tyle ważyło przed ugotowaniem, a łupek nie jem :-) ) Sprawdziłem! Bób ma dobre makorsy! 500g bobu: 195,0kcal, B-25,0 W-20,0 T-1,5 Gdybym zjadł go trochę ponad kilogram, to byłby pełnowartościowy posiłek :-) Musiałbym [...]

[...] To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w siebie +200g tłuszczu. Jakby co, to sięgne do rozpisek i [...]

Już lepsze te wzory: Mężczyźni : 209,6-0,72 x wiek Osoby wytrenowane: 205 – 0,6 x wiek

[...] omce co powoduje że wybija progesteron ? A to dzisiejsze wyniki pół omki co 5 dni biorę . K99] Estradiol 184,2 pmol/l 28 — 156 a1 - 13:56 Estradiol (jedn.tra dyc.) 50,29 pg/ml 7,63 — 42,6 Progesteron 0,787 nmol/l 0,159 — 0,474 a1 - 13:56 Progesteron (jedn.tradyc.) 0,247 ng/ml 0,05 — 0,149 Prolaktyna 410 mU/l 98 — 456 a1 - 13:56 [...]

[...] od sztuki. Są to jednak niewielkie różnice, więc jeśli nie mamy możliwości korzystania z wagi można tą wartość uśrednić. Waga żółtka mieści się zwykle w przedziale 15 – 20g. Wartości odżywcze: (100g/ 20g) - energia 314 kcal / 63 kcal - białko 15,5g / 3,1g - tłuszcz 28,0g / 5,6g - węglowodany 0,3g / 0,1g Waga białka to zazwyczaj 30 – 40g. [...]

Produkt Hi Tec Protein to mieszanka białek zwierzęcych i roślinnych. Jest to odżywka o wysokiej zawartości białka (w 100g produktu znajduje się 80g białka), która wspomaga rozwój czystej masy mięśniowej a także pomaga uzupełnić dietę osobom, które nie są w stanie pozyskać odpowiedniej ilości białka z pożywienia. Białko to jest całkiem wartościowe [...]

[...] od sztuki. Są to jednak niewielkie różnice, więc jeśli nie mamy możliwości korzystania z wagi można tą wartość uśrednić. Waga żółtka mieści się zwykle w przedziale 15 – 20g. Wartości odżywcze: (100g/ 20g) - energia 314 kcal / 63 kcal - białko 15,5g / 3,1g - tłuszcz 28,0g / 5,6g - węglowodany 0,3g / 0,1g Waga białka to zazwyczaj 30 – [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1978676_513729845403091_543033896_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/969145_513506562092086_1640550061_n.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1236346_513497932092949_101977820_n.jpg [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/558707_514146522028090_787174252_n.png https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/p417x417/1981766_513910655385010_1280799305_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1922330_513910398718369_1123994528_n.jpg [...]