0

Tu u mnie 0,5 tabl. exe (Glandex) e3d trzyma estro przy 410mg tribulusa tygodniowo dosłownie na górnej granicy widełek, a z natury mam bardzo nisko estro. Trzeba będzie w przyszłości spróbować ten z Andro, tym bardziej, że nawet cenowo jest znacznie bardziej przystępny.

[...] geometrii, ale do której możesz założyć grube opony i wjechać śmiało w teren? Przykładowo taki Canyon https://www.canyon.com/pl-pl/road-bikes/gravel-bikes/grail/grail-al-7.0/2370.html?dwvar_2370_pv_rahmenfarbe=GN%2FBK&dwvar_2370_pv_rahmengroesse=2XS A jeździ się na nim w takich terenach np.: https://youtu.be/PGrFMZ4eC48 W przeciwieństwie do MTB [...]

[...] ówczesne rekordy siłowe praktycznie we wszystkich cwiczeniach, teraz się do wiekszości nie zbliżam) Efekty jakieś tam były, ale dopiero drobne wspomaganie (max u mnie to 250mg E5D długiego tribulusa, nic poza tym i nigdy częściej, raz kiedyś zjadłem 100 tab pl mety z 10 lat temu to było :-D) pomogło więcej (i tak się cieszę, że zacząłem po [...]

[...] jaki był, mięsień reaguje co raz lepiej, wykonuje w ciagu dnia sporo uginań na biceps , obecnie jak wspominałem jest to około 5 kg hantelek, zaczynałem od butelki z wodą 0,5 l. Co tydzień w założeniach mam dokładać 1kg, w sobotę upragniona wizyta u lekarza, który mnie operował - mam nadzieje,ze podzieli moje zdanie i powie, ze idzie to w [...]

Nie. ;-) ja nie pije ;-) Ja 0:1 chłop. Nie da się inaczej Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-10-16 13:21:45

[...] ale przez ciagły zapieprz w pracy , nie ma czasu nawet wrzucić info na fanpage. Wy jednak już wiecie zbiórka ruszyła - tego się trzymajmy, trening też tak jak planowałem -> 04.12.2021 , a na zakupy zapraszam również w piątek 03.12 , będą lepsze ceny, jakieś gratisy do zakupów no i wyprzedaż ciuchów na sklepie. Noo i pięknie , nie mogę się [...]

[...] pod zdjęcia, to po prostu poświąteczne obżarstwo i totalny luz z jedzeniem, pofolgowałem zdecydowanie za mocno... https://i.imgur.com/U6q9ymA.jpg https://i.imgur.com/zy4WL0U.jpg https://i.imgur.com/BOQQuEH.jpg Dostałem od Mariusza wypiskę początkową przed Świętami - oczywiste było dla mnie, że nie będę pilnował michy w tym okresie, więc tak [...]

[...] kreatyniny (tutaj też pewnie - u mnie - wpływ będzie miało odstawienie kreatyny): astragalus i cystone Wyjadam też adaptogeny i robię przerwę, bo brałem ostatnie 10-12 tyg : ashwa, różeniec, bacopa i gotu kola Tymczasowo wywaliłem też vit. C, kompleks witamin i minerałów No i chyba tyle, aromasin wiadomo do kontroli estro i cabaser 0,5 [...]

A ta dieta najbardziej by mi podchodziła ;] 1. godz 7:00 platki owsiane 70g 8,3/5/45,5/147 rodzynki 20 g 0,5/0/14,2/56 wiorki kokosowe 20g nie moglem znalzec ;)ale sa w miare ok chyba bo ktos tam kiedys z was podawl to sniadanie jakos sniadanie mistrzow wiec od razu szybko zapisalem :) 300ml mleka 10/9,5/15/190 2 jajka na miekko (ok.100g) [...]

[...] na jednej ze stron przykladowy sklad takiego aromatu: Przykładowy skład liquidu: -Glikol propylenowy 69% -Naturalne esencje tytoniowe 27% -Ekstrakt smakowy 5% -Nikotyna 0-1,8% -Linalool 0,6% -2-acetylpyrazine 0,6% -2,5-dimethylpyrazime 0,15% głównie rozchodzi mu sie o ten glikol lub glicerynę ktora stanowi zdecydowaną wiekszosc skladu oraz o [...]

[...] nimi z Wami... uwaga: Po dwóch tygodniach diety i ćwiczeń: względem początku / wzgl poprzedniego tygodnia Klata 112 -4,5 / -2 pas 101 -5 / -2 brzuch 101 -4 / -1 udo 60 0 / -2 łydka 41,5 -2 / [...]

[...] Dzień 89 Trening D 3x 12 1. pompki w wąskim rozstawie rąk 3x max 16 13 11 2a. dipsy na ławce 12 12 12 2b.wyprosty na wyciągu górnym młotkowo 1. 12x .... 2. 12x 0 3. 7+5x 0 3. uginanie ramion stojąc chwytem młotkowym 1. 12x5kg 2. 12x 6kg 3, 12x 5kg 4. uginanie na biceps w oparciu o kolano 1. 10x 5kg 2. 9x 5kg 3. 12x 4kg [...]

Dzień 92 Trening A 1. Ćwiczenie eksplozywne: zarzut ze zwisu 5x5 15x 7,5kg, 15kg, 1. 5x 20kg 2. 5x 25kg 3. 5x 30kg 4. 1x 32,5kg 5. 12x 20kg 6. 12x 20kg 2. MC sumo 20x 50kg 20x 60kg 3. Żuraw (max liczba powtórzeń) 1 3 4 4. Podciąganie/opuszczanie na drążku nachwytem w najszerszym rozstawie (max liczba powtórzeń) 0,5+8spadów [...]

Zacznę z wami, ciekawe w której kolejce zapomnę puścić typy %-) 15.07. 18:00 Raków Częstochowa - Warta Poznań 2-0 20:30 Zagłębie Lubin - Śląsk Wrocław 1-1 16.07. 15:00 Lech Poznań - Stal Mielec 2-0 17:30 Jagiellonia Białystok - Piast Gliwice 2-1 20:00 Korona Kielce - Legia Warszawa 0-1 17.07. 12:30 Radomiak Radom - Miedź Legnica 2-2 15:00 Wisła [...]

6 kolejka 19.08. 18:00 Jagiellonia Białystok - Miedź Legnica 2-1 20:30 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 1-0 20.08. 15:00 Wisła Płock - Korona Kielce 2-0 17:30 Śląsk Wrocław - Cracovia 1-2 20:00 Warta Poznań - Widzew Łódź 0-2 21.08. 15:00 Zagłębie Lubin - Radomiak Radom 1-1 17:30 Piast Gliwice - Stal Mielec 1-0

6 kolejka 19.08. 18:00 Jagiellonia Białystok - Miedź Legnica 1:1 20:30 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 2:1 20.08. 15:00 Wisła Płock - Korona Kielce1:0 17:30 Śląsk Wrocław - Cracovia 1:1 20:00 Warta Poznań - Widzew Łódź 0:1 21.08. 15:00 Zagłębie Lubin - Radomiak Radom 0:1 17:30 Piast Gliwice - Stal Mielec 2:0

8 kolejka 02.09. 20:30 Legia Warszawa - Radomiak Radom 1:1 03.09. 15:00 Stal Mielec - Śląsk Wrocław 0:1 17:30 Lechia Gdańsk - Warta Poznań 2:1 20:00 Cracovia - Raków Częstochowa 1:2 04.09. 12:30 Zagłębie Lubin - Jagiellonia Białystok 1:1 15:00 Korona Kielce - Pogoń Szczecin 1:0 17:30 Lech Poznań - Widzew Łódź 3:2 05.09. 18:00 Piast Gliwice - [...]

18:00 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 2-1 20:30 Legia Warszawa - Miedź Legnica 3-1 17.09. 12:30 Stal Mielec - Widzew Łódź 0-2 15:00 Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok 1-1 17:30 Raków Częstochowa - Radomiak Radom 1-0 20:00 Cracovia - Pogoń Szczecin 2-0 18.09. 12:30 Korona Kielce - Górnik Zabrze 2-1 15:00 Zagłębie Lubin - Wisła Płock 1-1 17:30 [...]

18:00 Miedź Legnica - Pogoń Szczecin 2-1 20:30 Górnik Zabrze - Widzew Łódź 0-1 29.10. 15:00 Korona Kielce - Piast Gliwice 2-0 17:30 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 1-2 20:00 Wisła Płock - Śląsk Wrocław 2-0 30.10. 12:30 Zagłębie Lubin - Cracovia 1-1 15:00 Lechia Gdańsk - Stal Mielec 2-1 17:30 Lech Poznań - Raków Częstochowa 1-1 31.10. 19:00 [...]

15 Kolejka 28.10. 18:00 Miedź Legnica - Pogoń Szczecin 0-2 20:30 Górnik Zabrze - Widzew Łódź 1-1 29.10. 15:00 Korona Kielce - Piast Gliwice 0-1 17:30 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 1-2 20:00 Wisła Płock - Śląsk Wrocław 1-0 30.10. 12:30 Zagłębie Lubin - Cracovia 1-2 15:00 Lechia Gdańsk - Stal Mielec 0-2 17:30 Lech Poznań - Raków Częstochowa [...]